09/04/2026
Qınaq yoluxucudur. Bundan necə sağalmaq olar?
İnsanlarla fərdi iş zamanı problemi araşdırarkən verdiyim ilk suallardan biri :"kimi bu məsələdə qınamısan?" olur. Biz sosial şəbəkədə, bir qrup insanla başqalarını müzakirə(analiz) etdiyimiz və qınadığımız kimi özümüzü də müzakirə mövzusu edirikmi, yaxud edə bilərikmi?
Başqalarını qınayanda, cəmiyyət qüsurludur deyəndə orda biz yoxuq,yəni p*s olan sizsiniz, mən belə eləmərəm, yaxud eləmirəm. Bu isə, qınaq olduğu üçün gücgü, yaxud bumeranq effekti ilə bizə qayıdır. Bumeranq, yaxud güzgü effekti amili kimsəni ayırmadan işləyir.
Adətən, deyirik ki, filankəs filan işi gördü və indi bumeranq qayıtdı. Özümüzə gəlincə isə, mən neyləmişdim ki, başıma bu hadisə gəldi.
Yeri gəlmişkən, qınağı fikrimizdə - özümüzlə dialoqda ediriksə belə təsiri eynidir.
"Mən bunu eləmərəm" dediyimiz hər şeyi edirik.Ya özümüz, ya da bizim doğmalarımız.
Nə etməli?
1.başqalarını qınadığının məsuliyyətini dərk etməli,
2 əməlimizi etiraf etmək, qınadıqlarımızdan bağışlanma diləmək və üzr istəmək (bunu qiyabi də etmək olar, çünki onların bir qismi həyatda yoxdur, yaxud onlarla görüşmək imkanımız yoxdur)
3.özünü bağışlamaq.
4.özünü sevgi və minnətdarlıqla doldurmaq və bunları yaymaq.
Gülnara İnanc, kvant psixoloqu, mentor, ethnoglobus.az beynəlxalq onlayn araşdırma mərkəzinin qurucusu, ekspert və etnopsixoloq.
Осуждение заразительно. Как исцелиться от этого?
Один из первых вопросов, задаваемых при персональных работах это :"кого осуждали в этом вопросе?".
Можем ли мы с такой лёгкостью обсуждать(анализировать) и осуждать себя в соцсетях, в беседе среди знакомых, как это мы делаем относительно других.
При обсуждении других, обвинение общество в неполноценности нет нас. То есть это вы плохие, а я не такой. Я так не делаю или не сделаю. Это же входит в категорию осуждения и имеет эффект зеркала или бумеранга и возвращается комне. Этот эффект не работает избирательно. Обычно говорим, что вот тот то сделал то, что сейчас возвращается к нему. Когда дело касается нас, то мы говорим :"А, что я сделал, что сомной это происходит?".
Кстати, эффект бумеранга или зеркала работает одинаково даже тогда, когда мы об этом не говорим вслух, а думаем.
Делаем все, о чем говорили, что я это не сделаю. Или это делают наши родные.
Что делать?
1.осознать и признать свою роль в обсуждении других.
2.покаятся и просить прощения (это можно делать заочно. Ведь многих из них уже нет в жизни)
3.простить себя.
4.наполнить себя любовью и благодарностью и излучать.
Гюльнара Инандж, ментор, квантовый психолог, учредитель Международного онлайн аналитического центра ethnoglobus.az, эксперт и этнопсихолог
#ментор #гюльнараинанджкватовыйпсихолог #осуждение #эффектзеркало #бумеранг #любовь #покаяние #прощениесебя
