Alba Psicóloga/Terapeuta

25/08/2026

A veces esperamos a estar completamente agotados para permitirnos descansar. Seguimos cumpliendo, resolviendo, cuidando, trabajando y estando para los demás… hasta que nuestro cuerpo y nuestra mente empiezan a pasar factura.
El agotamiento emocional puede manifestarse de diferentes maneras: irritabilidad, dificultad para disfrutar, sensación de estar en automático, necesidad de aislarse o sentir que incluso descansar ya no alcanza.
Y algo importante: identificar estas señales no significa autodiagnosticarse. Si este estado es intenso, persistente o empieza a afectar significativamente tu vida cotidiana, puede ser importante buscar apoyo profesional.
A veces no necesitas “ser más fuerte”.
Quizás necesitas dejar de exigirte tanto y empezar a escucharte.
¿Cuál de estas señales te está diciendo “necesito parar”?

22/08/2026

20/08/2026

¿Farmear aura es simplemente un meme… o refleja una necesidad cada vez mayor de validación social?

20/08/2026

17/08/2026

11/08/2026

A veces la relación terminó, pero emocionalmente seguimos viviendo en ella.
Seguimos esperando un mensaje, imaginando un regreso, revisando sus redes, permitiendo que aparezca y desaparezca de nuestra vida… y sin darnos cuenta, seguimos dejando una puerta abierta.
Soltar no significa dejar de sentir. Significa dejar de organizar tu vida alrededor de alguien que ya decidió no estar.
Porque sanar no es olvidar a esa persona.
Es volver a elegirte a ti. Un día a la vez.

¿Te ha pasado que sabes que la relación terminó, pero emocionalmente todavía sigues ahí?

08/08/2026

Sobrepensar no significa simplemente “pensar demasiado”. Muchas veces implica quedarse atrapado en pensamientos repetitivos, escenarios futuros, conversaciones pasadas o interpretaciones que no podemos comprobar.
Y cuanto más intentamos encontrar una certeza absoluta, más preguntas aparecen.
Una estrategia útil es aprender a distinguir entre pensamiento útil y pensamiento repetitivo:
El pensamiento útil te acerca a una decisión o una acción. La rumiación suele devolverte al mismo punto una y otra vez.
No se trata de apagar la mente ni de obligarte a “pensar positivo”. Se trata de aprender a relacionarte de otra manera con tus pensamientos.
¿Qué es eso que tu mente suele repetir una y otra vez?

05/08/2026

Un hecho podría ser reprochable y al mismo tiempo, merecer un análisis. Como psicóloga, no me interesa alimentar el morbo. Me interesa reflexionar sobre la responsabilidad, la presión social, la necesidad de aprobación, los modelos de masculinidad y el impacto que nuestras decisiones tienen sobre otras personas.
Porque detrás de cada conducta hay consecuencias. Y detrás de cada video viral, hay vidas que cambian.

04/08/2026

¿Te has preguntado por qué cuesta tanto dejar ir a alguien que sabes que no te hace bien? A veces no es amor, sino un patrón psicológico que mantiene viva la esperanza.
Comprender cómo funciona tu mente puede ayudarte a romper ese ciclo y empezar a elegir relaciones más sanas.
Entender tu mente es el primer paso para transformar tu vida.
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