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Clinique psychosociale de Montréal

Consultations psychosociales (individuel, couple, famille) par des professionnel.le.s en santé mentale

10/15/2026

« Je le sais déjà, c’est quoi mon problème. Ça va me donner quoi d’en parler ? »

Peut-être que tu sais très bien ce qui va pas. Mais entre le savoir p*s savoir quoi faire avec, il peut y avoir un méchant bout.

En rencontre, on prend le temps de regarder ça avec toi. On pose des questions, on fait des liens, on remarque des choses que tu ne vois peut-être plus à force d’être dedans.

Ça peut vouloir dire comprendre pourquoi tu te retrouves souvent dans la même situation, préparer une conversation que tu repousses ou apprendre à dire ce dont tu as besoin avant d’être à bout.

Et si tu sais juste que ça va pas, sans trop savoir pourquoi, c’est aussi une bonne place pour commencer.

Pour en savoir plus ou faire une demande, visite notre site web. 💛

10/13/2026

Tu dis « non non, ça va »… puis tu trouves ça plate que personne t’aide. 🙃

Tu le sais que tu viens de refuser. Mais une partie de toi aurait aimé qu’on insiste un peu.

Demander, c’est pas toujours simple. On veut pas déranger. On sait pas par où commencer. Ou on a tellement l’habitude de se débrouiller qu’on répond « ça va » avant même d’y penser.

À force, notre entourage connaît surtout la version de nous qui gère tout. Alors que celle qui est fatiguée, qui hésite, qui aurait besoin d’un coup de main… on la montre moins.

Ça ressemble à quoi, dire oui à de l’aide, pour toi ? De la culpabilité ? Du soulagement ? L’envie de reprendre le sac parce que l’autre le tient pas comme il faut ? 👀

Ça aussi, ça se travaille en suivi psychosocial : comprendre ce qui nous retient, mettre des mots sur nos besoins et faire une place à l’aide qu’on aimerait recevoir.

10/08/2026

Tu as trouvé les ressources, proposé des p*stes, préparé le prochain rendez-vous… et tu penses déjà à la prochaine étape.

Ça part d’une bonne intention. On veut aider, débloquer la situation, voir la personne aller mieux. Alors on rame. Fort. 🛶

Mais parfois, ça vaut la peine de se demander : est-ce qu’on avance encore vers un objectif choisi ensemble, ou vers ce qui nous semble être la meilleure solution ?

La personne veut peut-être aller ailleurs. Elle peut avoir peur de ce que le changement implique, manquer d’énergie ou rencontrer des obstacles qu’on n’a pas encore compris.

Avant d’ajouter une autre p*ste à la liste, on peut revenir à quelques questions :
💬 « Qu’est-ce qui est le plus important pour vous en ce moment ? »
💬 « Comment vous voyez ce qu’on a proposé ? »
💬 « Qu’est-ce qui vous aiderait à faire le prochain pas ? »

Et regarder aussi ce qui se passe de notre côté : est-ce qu’on se sent pressé d’obtenir un résultat ? Inquiet ? Responsable de tout régler ?

L’accompagnement, c’est une responsabilité partagée. On apporte notre expertise, des outils et du soutien. La personne apporte sa connaissance de sa vie, participe aux décisions et aux actions, selon ses capacités et sa réalité.

À certains moments, notre part sera plus grande : on aide à trouver des repères, à essayer des outils et à les intégrer au quotidien.

Puis, quand la personne prend davantage les commandes et consolide ses changements, notre soutien peut passer à l’arrière-plan. On reste disponible pour ajuster le cap au besoin… et on peut enfin se masser un peu les bras. 🛶😅

Le partage évolue au fil du suivi. On le réajuste ensemble, selon les besoins et l’autonomie de la personne.

Un petit pas choisi ensemble peut nous mener plus loin qu’un grand plan qu’on porte seul. 💛

Et toi, quel signe te fait réaliser que tu commences à ramer pour deux ? 👀

10/06/2026

Un « OK » un peu sec. Un soupir. L’autre qui parle moins que d’habitude.

Et là, notre cerveau part :
« J’ai fait quoi ? »
« Est-ce qu’il m’en veut ? »
« Elle se tanne de moi ? »

On voulait une soirée tranquille. Nous voilà avec notre badge et notre chapeau de détective 🕵️

Quand on ne sait pas ce qui se passe, nos inquiétudes prennent le micro. On peut demander plusieurs fois si tout va bien, se fermer ou devenir sec à notre tour. L’autre est peut-être juste brûlé de sa journée… ou il y a quelque chose à discuter. Sa face ne donne pas toute l’histoire.

Quelques p*stes 👇

🔎 Revenir à ce qu’on sait.
« Il parle moins », on le voit.
« Il ne veut plus être avec moi », on le suppose.
Notre émotion est réelle. Notre explication reste à vérifier.

⏸️ Prendre une petite pause.
Respirer, marcher ou déposer son téléphone avant d’envoyer les cinq prochains messages. Se donner le temps de choisir ce qu’on veut dire.

💬 Poser la question.
« Je te trouve plus silencieux aujourd’hui. Est-ce qu’il se passe quelque chose entre nous ? »
Ça aide plus que de repasser chaque échange dans notre tête.

🤝 Dire ce qui nous aiderait.
« Quand tu as besoin d’être tranquille, peux-tu me le dire ? J’ai tendance à penser que tu es fâché contre moi. »
Et quand c’est nous qui avons une journée de 💩 : « Je suis à bout. J’ai besoin de calme, on se reparle tantôt. »

Vivre avec un trouble de la personnalité peut aussi teinter nos relations. Avec le TPL (trouble de la personnalité limite), les émotions peuvent monter vite et fort. La peur du rejet ou de perdre quelqu’un peut prendre beaucoup de place. Un silence peut alors faire vraiment mal.

Chacun le vit à sa façon. Et on peut se reconnaître ici sans avoir de TPL.

Comprendre nos réactions, calmer la tempête et exprimer nos besoins, ça se travaille 💜 C’est entre autres ce qu’on explore dans notre groupe TPL « Au-delà du diagnostic ». Écrivez-nous pour en savoir plus !

Et vous : vous posez la question, vous vous éloignez ou vous partez en enquête ? 👀

10/01/2026

Le retour du froid donne parfois soudainement beaucoup de charme à l’idée d’être en couple. 👀

C’est ce qu’on appelle la cuffing season : cette période où les soirées s’allongent, les sorties diminuent et où l’envie d’avoir quelqu’un avec qui partager une doudou devient un peu plus présente.

Avoir envie de connexion, d’affection ou de compagnie, c’est complètement humain. Mais avant de passer de « salut » à « on fait Noël chez tes parents ou les miens? », ça vaut la peine de se demander si la personne nous plaît réellement… ou si février semble simplement très loin.

La météo peut choisir ton manteau. Pas ton partenaire.

Et si tes relations, tes besoins affectifs ou ta façon de créer des liens soulèvent quelques questions, nos sexologues peuvent t’aider à y voir plus clair - en suivi individuel ou de couple.

Parce qu’une relation, c’est quand même un gros engagement pour simplement économiser sur le chauffage. 😅

09/28/2026

L’automne est officiellement de retour avec ses belles couleurs, ses chandails, ses bougies… et la noirceur qui arrive beaucoup trop tôt. 🍂

Internet a visiblement décidé que tout le monde devait vivre sa pumpkin spice era. Pourtant, les changements de lumière, de température et de rythme peuvent réellement influencer notre énergie, notre sommeil et notre humeur.

Si tu te sens plus fatigué·e, plus irritable ou davantage porté·e à t’isoler, tu n’es pas obligé·e de compenser en achetant une nouvelle bougie. On peut chercher ce qui rend la saison un peu plus douce, respecter notre rythme et demander du soutien lorsque ça devient plus lourd.

Le PSL peut accompagner. Pour le reste, on peut en parler. ☕️

09/23/2026

📅 Début le 3 octobre - il reste encore quelques places!

Oui, on est un peu insistants/fatigants avec ça… mais on ne voudrait surtout pas que quelqu’un passe à côté. 😅

Notre groupe de soutien TPL « Au-delà du diagnostic » revient dans une formule à la carte : 7 ateliers, avec la possibilité de suivre tout le parcours ou de choisir seulement les thèmes qui vous parlent le plus.

C’est un groupe de soutien à visée psychoéducative, animé par une professionnelle d’expérience. On y mélange échanges, contenu concret, exercices et outils pratiques dans une formule dynamique, alternative et, promis, pas plate. 😅

Les thèmes :

• Recevoir un diagnostic de TPL
• Mieux comprendre ses mécanismes de défense
• La colère, la culpabilité et la tristesse
• La crise
• Les relations
• La communication
• L’estime personnelle

📍 À Montréal et en visioconférence
🗓️ Les samedis
🕐 De 13 h à 14 h 45 (présentiel) - De 15 h à 16 h 45 (visio)
📞 Une courte préévaluation est nécessaire avant de participer

Si vous êtes intervenant·e et pensez à quelqu’un qui pourrait en bénéficier, n’hésitez pas à lui partager la publication. 🧡

09/17/2026

Ça fait quand même quelques années qu’on s’appelle la Clinique psychosociale de Montréal.

On s’est dit qu’il serait peut-être temps d’expliquer le « psychosocial » dans tout ça. 😂

Parce qu’un humain, ça n’arrive pas en rencontre avec juste… son cerveau.

Il arrive avec ses relations. Sa famille. Sa job. Ses finances. Son histoire. Son environnement. Sa culture. Sa parentalité. Les affaires qui viennent de se passer. Celles qui se sont passées il y a longtemps aussi.

Tout ce beau monde-là s’influence.

Une séparation peut affecter comment on va. Comment on va peut affecter nos relations. Un conflit au travail peut nous suivre jusque dans notre salon. Devenir parent peut venir brasser des affaires qu’on ne savait même pas qu’on avait à brasser. 😅

C’est pas mal là que le psychosocial entre en jeu.

En suivi, on essaie de comprendre ce qui se passe, ce qui l’influence et ce qui peut être travaillé concrètement pour que ça devienne un peu plus vivable : mieux comprendre ses réactions, essayer d’autres façons de faire, développer des outils, améliorer certaines relations ou traverser une période difficile avec un peu plus de soutien.

Et c’est aussi pourquoi on retrouve plusieurs professions chez nous. Travail social, criminologie, sexologie, psychoéducation, orientation, intervention psychosociale, psychothérapie… chacun arrive avec sa formation, son regard et ses outils.

La bonne nouvelle : on ne s’attend vraiment pas à ce que vous sachiez lequel il vous faut.

Vous nous racontez ce qui se passe.

Nous, on regarde par quel bout de la pelote on pourrait commencer. 🧶

Finalement, on aurait peut-être dû expliquer notre nom avant. 😅

09/14/2026

On voulait juste éviter un conflit. 😌

Alors on a dit « c’est correct » quand ça nous avait dérangé.

On a dit oui alors qu’on voulait dire non.

On n’a rien dit, mais on a quand même espéré très fort que l’autre comprenne tout seul. 👀

P*s chaque fois, on s’est dit que ça ne valait probablement pas la peine d’en parler.

Jusqu’au jour où quelqu’un range le beurre à la mauvaise place.

Et là, soudainement, LE BEURRE DEVIENT UN ENJEU DE SOCIÉTÉ. 😭

Évidemment, c’était pas vraiment à propos du beurre.

C’était les petits « c’est correct » qui ne l’étaient pas tant. Les limites qu’on n’avait pas nommées. Les affaires qu’on avait laissées passer pour garder la paix.

Éviter une conversation inconfortable peut effectivement éviter un conflit… sur le coup.

Mais parfois, ça fait juste lui donner rendez-vous plus t**d.

Avec beaucoup plus de stock à discuter.

Et un pauvre beurre qui n’avait absolument rien demandé. 🧈

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Adresse

Montreal, QC

Site Web

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