Alexandra Poirier, psychoéducatrice.

10/22/2026

‼️10 CHOSES QUE TU DOIS SAVOIR SUR LES SQUISHIES‼️

Parent, si ton enfant possède déjà 14 squishies… mais qu’il a absolument besoin du nouveau squishy licorne-pastèque-chat… cette vidéo est pour toi. 😂

Parce que non, les squishies ne sont pas juste des petites boules molles qui traînent PARTOUT dans la maison.

Il y a quelques affaires intéressantes à savoir sur le sujet!

10/08/2026

Le TDAH est parfois présenté comme une « superpuissance ». ✨

Mais derrière les forces, il y a aussi des défis, des efforts et beaucoup de stratégies pour compenser.

Ce n’est pas toujours grâce à mon TDAH que j’ai réussi.

Parfois, c’est malgré mon TDAH.

👉 Le TDAH n’a pas besoin d’être glamourisé.
Il a besoin d’être compris.

10/01/2026

09/10/2026

Réflexion du jeudi 😅

Hier soir, après une grosse journée, je me suis retrouvée assise sur mon sofa.

Mes enfants étaient tout près de moi.

Et pourtant… j’étais ailleurs.

Sur mon téléphone.

Je n’avais rien de particulier à faire. Je ne répondais pas à un message important. Je ne travaillais pas.

Je faisais simplement défiler.

Un automatisme.

Puis ma fille m’a dit :

« Maman, je veux de l’attention. »

Ça m’a arrêtée.

J’ai déposé mon téléphone et je suis allée jouer avec eux.

Et dans ce petit moment tout simple, j’ai réalisé quelque chose.

Nous n’avons jamais été aussi connectés… et pourtant, nous n’avons peut-être jamais été aussi facilement déconnectés de ce qui se trouve juste devant nous.

Notre téléphone nous donne accès au monde entier.

Des nouvelles.
Des messages.
Des vidéos.
Des conversations.
Des milliers de visages.

Nous sommes constamment sollicités.

Mais parfois, nous sommes seuls avec notre écran.

Seuls à faire défiler, sans réel objectif.
À chercher la prochaine stimulation.
À remplir les petits silences.
À occuper chaque moment d’attente.

Et pendant ce temps, la vie continue autour de nous.

❣️Un enfant nous parle.

❣️Un petit corps se colle contre nous.

❣️Quelqu’un cherche notre regard.

❣️Une conversation pourrait naître.

❣️Un moment pourrait être vécu.

Et c’est peut-être là que se trouve le vrai paradoxe.

À force de vouloir être connectés à tout, on risque de passer à côté des connexions qui comptent le plus.

Parce que nos enfants ne se souviendront probablement pas de toutes les choses que nous avons faites pour eux.

Ils se souviendront surtout de ce qu’ils ont ressenti auprès de nous.

➡️Est-ce que maman me regardait quand je lui parlais?

➡️Est-ce que papa était disponible?

➡️Est-ce que je pouvais venir me coller?

➡️Est-ce que ma présence comptait?

Je ne dis pas ça pour culpabiliser les parents.

Je suis moi-même cette maman.

Fatiguée après une grosse journée.
Qui cherche parfois quelques minutes de déconnexion.
Qui prend son téléphone presque sans s'en rendre compte.

‼️Mais je crois que la réflexion mérite d’être faite.‼️

Pas « combien de temps mon enfant passe-t-il devant un écran? »

Mais aussi :

« Combien de fois mon enfant essaie-t-il d’entrer en connexion avec moi pendant que mon attention est ailleurs? »

Hier, ma fille m’a donné une belle occasion de me reconnecter.

À elle.

À eux.

À l’essentiel.

Et peut-être qu’au fond, parfois, le plus beau geste que l’on puisse poser envers nos enfants…

c’est simplement de déposer notre téléphone et de lever les yeux.❤️

09/09/2026

📍AUCUNE ATTENTE 📍
👉En virtuel seulement
Nouvelle perle du Virevent, je vous présente Gabrielle ☀

Son approche est profondément bienveillante, réaliste et déculpabilisante. Gabrielle crois que la parentalité se vit dans la connexion et non dans la perfection. Elle valorise l’empowerment du parent, la relation parent‑enfant comme base de tout, et la compréhension des besoins réels de l’enfant selon son stade de développement.

Pour débuter une démarche avec elle 👇
https://cliniquevirevent.com/notre-%C3%A9quipe

09/08/2026

➡️ L’expression affective, ce n’est pas un inné, c’est un acquis.

Ce dessin a été fait par ma fille, qui a maintenant 7 ans.

Elle vivait un gros tourbillon d’émotions. Elle n’arrivait pas vraiment à mettre des mots sur ce qui se passait à l’intérieur d’elle. Mais plutôt que de laisser le tourbillon prendre toute la place, elle s’est assise, elle s’est arrêtée… et elle a dessiné.

Et ce dessin est devenu une porte d’entrée pour parler ensemble de ce qu’elle vivait.

Mais ça n’a pas toujours été comme ça.

Toute petite, ma fille vivait des désorganisations d’une grande intensité. À 3 ans, une évaluation en ergothérapie a permis de mettre en lumière un trouble de modulation sensorielle. Très tôt, j’ai compris qu’elle avait besoin d’être accompagnée différemment pour comprendre ce qui se passait dans son corps, reconnaître ses émotions et trouver des façons de les exprimer.

Alors, tranquillement, nous avons exploré.
Nous avons nommé.
Nous avons mis des mots sur les sensations.
Nous avons essayé différentes stratégies.

Et surtout, nous avons appris ensemble que toutes les émotions ont le droit d’exister, mais qu’on peut apprendre différentes façons de les exprimer.

Aujourd’hui, ma fille a développé une très belle capacité à reconnaître ce qu’elle ressent et à communiquer ce qui se passe en elle. Le dessin est devenu l’un de ses moyens privilégiés, parce qu’elle est une enfant très artistique! 🎨

Et je trouve que ce dessin représente parfaitement ce que j’essaie de transmettre dans mon travail : l’expression affective, ça s’apprend.

Un enfant ne devient pas spontanément capable de dire « je suis anxieux », « je suis frustré », « j’ai besoin d’une pause » ou « j’ai trop de choses dans ma tête ».

Il a besoin qu’on lui montre.
Qu’on le modélise.
Qu’on l’accompagne.
Qu’on lui offre des possibilités.

Et surtout, il n’existe pas une seule bonne stratégie.

Pour un enfant, ce sera le dessin.
Pour un autre, bouger.
Pour un autre, parler, écrire, respirer, se retirer quelques minutes, jouer, créer, utiliser un outil sensoriel…

C’est exactement ce que je cherche à faire dans un accompagnement : construire un coffre à outils avec l’enfant, explorer différentes stratégies et l’aider à découvrir celles qui lui conviennent réellement!

Parce que l’objectif n’est pas d’avoir un enfant qui ne vit plus de grosses émotions.

L’objectif, c’est de l’aider à devenir, petit à petit, capable de comprendre ce qui se passe en lui et de trouver une façon de prendre soin de ce qu’il ressent. ❤️

09/05/2026

Prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi prendre soin de soi. 🤍

Quand on se blesse physiquement, on sait généralement quoi faire. 🩼🩻
On ralentit. On se repose. On consulte. On accepte de prendre le temps de guérir.

Mais lorsqu’il s’agit de notre santé mentale, on fait souvent tout le contraire.

🌪On continue.
🌪On repousse nos limites.
🌪On se dit qu’on devrait être capable.
🌪On minimise notre fatigue, notre anxiété, notre détresse.
🌪On attend parfois d’être complètement épuisé avant de s’autoriser à demander de l’aide.

Pourquoi est-ce si différent?

La santé mentale ne devrait pas être un sujet tabou. Prendre soin de son esprit ne signifie pas être faible, fragile ou incapable. Ça signifie simplement reconnaître que, tout comme notre corps, notre tête a elle aussi besoin d’attention, de repos et parfois de soutien.

On n’a pas besoin d’attendre de ne plus fonctionner pour prendre soin de soi.

Parfois, prendre soin de sa santé mentale, c’est simplement pouvoir dire :
« Là, j’en ai trop sur les épaules. J’ai besoin de ralentir. » 🐌

Et c’est correct.
Il n’est pas nécessaire d’aller mal au point de se briser pour mériter de prendre soin de soi. 🤍

08/28/2026

Tu connais ça, le « je sais que je dois le faire… mais je n’arrive pas à commencer »? 😵‍💫

Remplir un formulaire, répondre à un courriel, faire un appel… et pourtant, impossible de passer à l’action.

Chez une personne TDAH, ça peut être lié à une **dysfonction exécutive**, particulièrement à un blocage de l’initiation de tâche.

Ce n’est pas de la paresse.
Ce n’est pas un manque de volonté.
Le cerveau peut simplement avoir besoin d’un petit pont pour passer de l’intention à l’action. 🧠✨

Parfois, commencer par « juste ouvrir le document » est déjà une victoire. 💛