03/06/2021
Durante el embarazo, el ejercicio tiene grandes beneficios para la mamá porque la ayuda a mantenerse en forma y a estar preparada para el trabajo de parto, principalmente.
Sin embargo las ventajas son muchas porque también ayuda a reducir los dolores de espalda, el estreñimiento, la distensión estomacal y la hinchazón, mejora el crecimiento de la placenta, mejora su estado de ánimo, mantiene su nivel de energía arriba, le permite dormir mejor, previene el aumento de peso excesivo, promueve el tono muscular, la fuerza y la resistencia. Además tiene menor riesgo de diabetes gestacional y reduce el riesgo de tener una cesárea.
Para el bebé nunca implicará un peligro si el embarazo marcha dentro de un proceso normal.
Lo importante es consultar para que los ejercicios sean prescritos por un profesional de la salud, quien indicará de manera precisa la frecuencia y el tipo de actividad física para cada etapa de gestación.
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