Rødekro Gymnastik - RIF

07/04/2026

Ses vi ved Ravnholt mellem Rødekro og Aabenraa i morgen Onsdag kl. 17:15 - 18:30?
Kom og prøv helt gratis de første 2 gange ☀️🙂

🌳Skovgymnastik 2026🌳

Har du lyst til at bevæge dig i frisk luft, få pulsen op og samtidig finde ro i naturen? Så er gymnastik helt ude i skoven måske noget for dig. Træningen foregår udelukkende udendørs – lige midt i naturen.

Hver gang indeholder træningen:
10 minutters øvelser til opstart, så alle når mødestedet.
½–1 times gang med stop til øvelser
Bevægelse af hele kroppen
Udstrækning og balance
Ofte lette styrkeøvelser
Tid til hyggesnak undervejs
En stille stund med ro

Holdet er for alle voksne. Du behøver ikke være i topform – bare have lyst til at være med. Målet er både bevægelse, fællesskab i de skønne gå- og naturområder, vi har lige i nærheden. Første mødested - Ravnholdt

Tid: Onsdage kl. 17:15 - 18:30

Periode: 08-04-2026 - 10-06-2026

Pris: 145 kr

Ønskes yderligere info så kontakt Jeanette - tlf: 25121614

Tilmelding foregår på vores hjemmeside https://roedekro-if.dk/gymnastik/tilmelding/

22/03/2026

🌳Skovgymnastik 2026🌳

Har du lyst til at bevæge dig i frisk luft, få pulsen op og samtidig finde ro i naturen? Så er gymnastik helt ude i skoven måske noget for dig. Træningen foregår udelukkende udendørs – lige midt i naturen.

Hver gang indeholder træningen:
10 minutters øvelser til opstart, så alle når mødestedet.
½–1 times gang med stop til øvelser
Bevægelse af hele kroppen
Udstrækning og balance
Ofte lette styrkeøvelser
Tid til hyggesnak undervejs
En stille stund med ro

Holdet er for alle voksne. Du behøver ikke være i topform – bare have lyst til at være med. Målet er både bevægelse, fællesskab i de skønne gå- og naturområder, vi har lige i nærheden. Første mødested - Ravnholdt

Tid: Onsdage kl. 17:15 - 18:30

Periode: 08-04-2026 - 10-06-2026

Pris: 145 kr

Ønskes yderligere info så kontakt Jeanette - tlf: 25121614

Tilmelding foregår på vores hjemmeside https://roedekro-if.dk/gymnastik/tilmelding/

22/02/2026

✨GYMNASTIKOPVISNING 2026✨
Søndag den 1. marts 2026 kl.10:00
Dørene åbner først kl.9:00

Vi glæder os til en forrygende og farverig forårsopvisning i Fladhøjhallen. Holdene har været i fuld sving med at forberede et godt program, og vi er overbeviste om, at gymnaster og publikummer vil få hallen til at summe af en særlig god energi.

Billetpriser for indgang:
⏺️ 45 kr. for voksne
⏺️ 20 kr. for børn mellem 7-15 år
⏺️ Gratis for gymnaster og børn under 7 år
Der kan bruges mobilepay og kontanter som betaling ved indgang og boder 🍎

Kom gerne på gåben🚶‍♀️eller cykel🚴 Der kan blive trangt på parkeringspladsen 😅

Vi glæder os meget til at se jer alle ☺️

15/02/2026

FAMILIE LEGEDAG 👶🏼
Alletiders mulighed for at tage børn, bedsteforældre eller andre med til leg og bevægelse. 🤸

Der vil være aktiviteter, som passer til børn mellem 3-6 år. Børn i andre aldre er også meget velkomne, vi forventer at alle børn og voksne deltager aktivt. Både børn og voksne skal meldes til på holdet. 🏀

Der skal betales for 1 stk billet pr. Deltager fra 1 år og opefter - prisen er 25 kr. Børn under 1 år er gratis. 🏆

Dato: søndag d. 22. Februar
kl. 10 - ca. 11:30
Sted: Hærvejsskolen - multisalen - skovbrynet 2, 6230 Rødekro (Indgang via skolegården)

Billetterne kan købes via dette link eller i døren på dagen.
https://roedekro-if.dk/gymnastik/familie-legedage/
Vi glæder os til at se jer! 🤗😝

20/01/2026

Gymnastikopvisningen er søndag den 1. marts 2026 kl. 10.00. 🤸(Dørene åbnes kl. 9.00)
Vi glæder os til en festlig og farverig forårsopvisning i Fladhøjhallen. Holdene er i fuld sving med at forberede et godt program, og vi er overbeviste om, at gymnaster og publikummer vil få hallen til at summe af god energi. Vi håber at se dig.😍

Derudover afholdes Egnsopvisningen i Aabenraa Arenaen weekenden efter den 6. 7. og 8. marts 🍀

18/01/2026

🤸‍♀️ KOM TIL GENERALFORSAMLING I RØDEKRO GYMNASTIKFORENING! 🤸‍♂️
📅 Onsdag den 18. februar 2026
⏰ Kl. 19.00
📍 Cafeteriet, Fladhøjhallen, 6230 Rødekro
Dagsorden: Som angivet i vedtægterne.
💡 Har du forslag?
Så skal de sendes til bestyrelsen senest 14 dage før mødet.

Ledelsen forventer at fremlægge et forslag om justering af vedtægterne.

Vi glæder os til at se dig!

Gymnastikhilsen fra
Rødekro Gymnastikforening
https://roedekro-if.dk/gymnastik

04/01/2026

Familie legedag 🧑‍🧑‍🧒‍🧒🛝
Alletiders mulighed for at tage børn, bedsteforældre eller andre med til gymnastik!

Der vil være aktiviteter, som passer til børn mellem 3-6 år, men børn på andre aldre er også velkomne, vi forventer blot at alle voksen og børn deltager aktivt 🤗

Der skal betales for 1 stk billet pr. Deltager fra 1 år og opefter - prisen er 25 kr. Børn under 1 år er gratis.

Dato: søndag d. 11. Januar
kl. 10 - ca. 11:30
Sted: Hærvejsskolen - multisalen - skovbrynet 2, 6230 Rødekro (Indgang via skolegården)

Billetterne kan købes via dette link eller i døren på dagen.
https://roedekro-if.dk/gymnastik/familie-legedage/
Vi glæder os til at se jer! 🤩

07/12/2025

Crossdance 2026
Crossdance starter endnu en sæson op i det nye år! 🤗

Crossdance er en dansetime krydret med enkle tonings/styrke øvelser for ben, arme, core, kondition og balance. Alle kan være med, man gør hvad man kan i tilfælde af man har nogle skavanker. Man er velkommen til at tage en prøvetime.

Holdet kører fra 7/1-26 til 26/3-26.
Pris: 325 kr
Tid: torsdage kl.18-19
Sted: Hærvejsskolen, Skovbrynet 2. Multisal.

Tilmelding foregår på vores hjemmeside https://roedekro-if.dk/gymnastik/tilmelding/

07/12/2025

Børne yoga🧘‍♀️🧘‍♂️
Har du lyst til at prøve en anden form for motion?
Yogabevægelserne giver dig ro, balance og gør dig samtidig stærk udenpå og indeni.
Til yoga skal vi lege og lave øvelser hvor vi styrker nærvær, opmærksomhed, samvær og alle fem sanser: se, lugte, smage, lytte og føle.
Det er ikke vigtigt, at du laver øvelserne helt korrekt, det er vigtigt, at du har lyst til at være sammen med andre og finde roen i dig selv.

Holdet starter d. 6 januar 2026
Pris: 300 kr.
Hvornår: Tirsdage kl.16-17
Sted: Hærvejsskolen, Skovbrynet 2. Multisal.

Ønskes yderligere info så kontakt Anja - tlf: 41 58 62 66 ☎️

02/12/2025

💥Knap 54.000,- blev i går overdraget til RIF💥

Vi er stolte over at kunne give denne donation i samarbejde med vores meget tætte samarbejdspartner OK

Du kan selv bidrage til at støtten til det lokale foreningsliv bliver endnu større ved køb af brændstof, el eller andre OK produkter

Jo mere I støtter jeres lokale brugsforening - jo mere kan vi give baglæns til støtte til det lokale foreningsliv

Tak for stort engagement og fremmøde fra RIF

Efter nogle lidt svære år for Rødekro brugsforening kan vi allerede nu se, at årets resultat bliver markant bedre end de sidste 3 år - tak for det

Husk at støtte lokalt i din medlems ejede brugsforening - vi kvitterer til gengæld med at opretholde vores medlemsmandag hvor vi på minimum 250 varer er billigere end billigste discount butik - det kan vi gøre, fordi vi ikke skal spørge…hverken auktionerer, udenlandske kapital koncerner osv. men fordi det er en lokal medlemsvalgt bestyrelse som sætter retningen

Rigtig god 1. Søndag i advent ønskes I alle fra hele holdet i Rødekro brugsforening ❤️🎄✨

30/11/2025

Smart træning og crossgym med start efter jul!
Hvis man har fortrudt ikke at melde sig på smart træning og crossgym, så har man en fed mulighed for det efter jul.🤗
Man kommer ind på det allerede eksisterende hold, men prisen er billigere.

SMART TRÆNING 🧠
Træn din hjerne er for dig, der gerne vil styrke din hjernes ydeevne og kapacitet og give din hukommelse og koncentrationsevne et boost. Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, der både udfordrer din motorik, dine sanser og din logik og derfor kræver din fulde koncentration.
Øvelserne er ikke fysisk krævende, og det er kun din hjerne, der kommer på hårdt arbejde, da den bliver trænet til at fungere hurtigere, mere effektivt og mere præcist. Der er fokus på det sociale aspekt og at vi griner og har det sjovt sammen. Mød bare op inden du tilmelder dig.
Ønskes yderligere info så kontakt Conni - tlf.: 24651277.
Pris: 180 kr
Sted: Multisalen, Hærvejsskolen
Tidspunkt: tirsdage kl.17:10-18:10

CROSSGYM 💪🏼
Det er en træningsform, hvor man effektivt kommer igennem alle muskelgrupper. Vi sammensætter hver enkelt træning, så der er en god fordeling af både styrke- og
konditionstræning. Træningen foregår både i hold og som individuel, hvor alle kan være med uanset niveau.
Vi garanterer for at du får sved på panden og ofte også et smil på læben. Vi ses!
Pris: 240 kr
Sted: Multisalen, Hærvejsskolen
Tidspunkt: tirsdage kl.18:15-19:15

26/11/2025

Der er stadig få pladser tilbage på holdet🤩🌻

Holdet starter igen d. 8 januar - 23 April 2026

Jump4Fun – Solsikkeholdet har plads til netop DIG.
Jump4fun er for børn med særlige behov, der ikke oplever, at de traditionelle foreningshold appellerer til dem. Så hvis du er mellem 6-15 år og går med en drøm om at have det sjovt i et godt fællesskab, hvor der ikke er forudsætninger for at kunne noget på forhånd, så er det netop DIG vi ønsker at få med på vores hold.
Vi mødes én gang i ugen, og der vil være fokus på at have det sjovt.

Der vil ikke være så mange børn på holdet, og der vil være uddannede voksen-instruktører til stede, så vi sikrer os, at alle får det sjovt og føler sig trygge, når vi er sammen. Der vil både være drenge og piger på holdet, og vi laver en masse forskellige lege og aktiviteter, hvor du også kan være med til at bestemme, hvad vi skal lave, og vi har ikke fokus på konkurrence og opvisninger.

På Jump4Fun - Solsikkeholdet kan vi for eksempel lave aktiviteter som:
• Høvdingebold, stikbold og fodbold.
• Gymnastik og leg på sjove forhindringsbaner.
• Yoga
• Aktiviteter ude af huset eller gæster på besøg (kun hvis deltagerne er trygge ved det)

Trænerne vil lave en god struktur på holdet og gøre det tydeligt, hvad der skal ske, og vi vil starte og slutte på samme måde hver gang. Der vil være stor fokus på trivsel og bevægelse, så alle har det sjovt når vi mødes.

Hvornår: Torsdag kl. 15-16
Hvor: Hærvejsskolen, Skovbrynet 2 multisal

Kontakt for mere information:
Vivian Bossen Mose
Mail: [email protected]
Tlf. 23 62 76 64