Saphir By -La Couronne-

Saphir By -La Couronne- Bienvenue à SAPHIR, où l'excellence de la Natation rencontre la Passion
📞0550 722 538 / 0550 722 539

21/05/2026

Entre éclats de rire, jeux d’eau , les enfants profitent d’un moment rafraîchissant et plein de bonne humeur. Une ambiance amusante et estivale parfaite pour partager des souvenirs inoubliables.
📞 0550722538/39
📍La couronne sports et loisirs

20/05/2026

Encore une belle séance avec les enfants 🧒🏼😍

19/05/2026

DÉBUT DE VACANCES pour les enfants 😍!
☀️🏊‍♂️ Vacances = piscine, entraînement et bons moments 💦
On profite, on se défoule ❤️!

📞 0550722538/39
📍La couronne sports et loisirs

18/05/2026

Un moment plein de bonheur 😍💦

07/05/2026

️🔥 تحدي 90 يوم لتعلم السباحة مع Club de Natation Saphir 🔥🏊‍♀️

في 90 يوم فقط… وإذا ما تعلمتش تعوم؟ نرجعولك دراهمك 💸😉

Challenge مخصص للمبتدئين اللي حابين يتعلموا السباحةً 💪

✅ خلال 90 يوم راح تتعلم:
🌊 كيفاش تطفو بلا خوف
🌊 التنقل داخل الماء
🌊 التنفس الصحيح
🌊 بناء الثقة داخل المسبح

📌 شروط المشاركة:
✔️ abonnement deux fois par semaine
✔️ الحضور المنتظم
✔️ احترام برنامج ونصائح المدربين

⚠️ ملاحظة:
البرنامج موجه للمبتدئين فقط .

🔥 الأماكن محدودة
📩 للحجز والاستفسار راسلونا فالخاص أو تواصلوا معنا مباشرة
📞 0550722538/0550722539
📍 La couronne sports et loisirs

06/05/2026

التنفس في السباحة هو مفتاح التحكم؛ إذا أتقنته، ستسبح بسهولة أكبر، تتعب أقل، وتحافظ على سرعة وثبات أفضل في الماء 💦!
📍La couronne sports &loisirs
📞 0550722538/39

30/04/2026

LES COULISSES D’UN CRENAU « ENFANTS 🧒🏼 » ! 😍

27/04/2026

💧 Respiration latérale en natation 🏊‍♂️
🎯 Objectif :
✔️ Garder une position hydrodynamique (éviter de lever la tête)
✔️ Améliorer ton endurance en respirant au bon moment
✔️ Rester fluide et régulier dans tes mouvements
✔️ Mieux coordonner bras + respiration

👉 Le principe : souffler sous l’eau, puis tourner légèrement la tête sur le côté pour inspirer, sans casser ton rythme.

📍La couronne sports & loisirs
📞 0550722538/0550722539

لماذا تعتبر السباحة رياضة كاملة؟ 🤔تُعتبر السباحة رياضةً كاملة لأنها تُشغّل معظم عضلات الجسم وتُحسّن عدة جوانب من اللياقة...
23/02/2026

لماذا تعتبر السباحة رياضة كاملة؟ 🤔
تُعتبر السباحة رياضةً كاملة لأنها تُشغّل معظم عضلات الجسم وتُحسّن عدة جوانب من اللياقة البدنية في نفس الوقت.

1️⃣ تشغيل كل عضلات الجسم

عند السباحة تستخدم الذراعين، الساقين، عضلات البطن، الظهر، والكتفين، مما يقوي الجسم بشكل متوازن.

2️⃣ تقوية القلب والرئتين

السباحة من أفضل تمارين اللياقة القلبية التنفسية، فهي تحسّن قدرة القلب على ضخ الدم وتزيد كفاءة التنفس.

3️⃣ قليلة الضغط على المفاصل

الماء يدعم وزن الجسم، لذلك تقلّ احتمالية الإصابات مقارنةً برياضات مثل الجري، وهذا يجعلها مناسبة لجميع الأعمار.

4️⃣ تحسين المرونة والتوازن

حركات السباحة تساعد على زيادة مرونة العضلات والمفاصل وتحسين التناسق الحركي.

5️⃣ حرق السعرات الحرارية

تساعد على حرق الدهون والحفاظ على وزن صحي بطريقة آمنة ومتوازنة.

6️⃣ فوائد نفسية

الماء يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر وتحسين المزاج.

لهذه الأسباب تُسمّى السباحة رياضةً كاملة لأنها تجمع بين القوة، التحمل، المرونة، والتوازن في نشاط واحد. 🏊‍♂

Adresse

Cité Ben Dali Ali/LARBEA
Blida

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Saphir By -La Couronne- publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type