11/05/2026
Mental Health Awareness Week 11-17 May
The theme for this year's Mental Health Awareness Week is, 'Action'. A time to focus on practical steps to create real change to improve mental health and reduce barriers.
Spending time outdoors has no barriers 🥰 and as well as being free for all to enjoy, spending time in nature has been found to help lower stress, to gain a sense of peace, reduce anxiety, lower blood pressure, improve mood and concentration and help with self-esteem.
Just by exercising outdoors for as little as five minutes can do wonders for our mental health… walking by rivers, through woods and forests, listening to the sounds of the birds, the smell of the flowers… these all have a calming effect on our senses.
Whether it is visiting us here at Loggerheads Country Park or spending time closer to home, it's a must that we all prioritise ourselves and do things that make us happy, however small 🥰
Wythnos Ymwybyddiaeth Iechyd Meddwl 11 – 17 Mai
Thema Wythnos Ymwybyddiaeth Iechyd Meddwl eleni yw 'Gweithredu'. Amser i ganolbwyntio ar gamau ymarferol i greu newid go iawn i wella iechyd meddwl a lleihau rhwystrau.
Nid oes unrhyw rwystrau i dreulio amser yn yr awyr agored 🥰 ac yn ogystal â bod yn rhydd i bawb ei fwynhau, canfuwyd bod treulio amser mewn natur yn helpu i leihau straen, i gael ymdeimlad o heddwch, lleihau pryder, gostwng pwysedd gwaed, gwella hwyliau a chanolbwyntio a helpu gyda hunan-barch.
Gall ymarfer yn yr awyr agored am gyn lleied â phum munud wneud byd o les i’n iechyd meddwl... cerdded ger afonydd, drwy goed a choedwigoedd, gwrando ar sŵn yr adar, arogli’r blodau... bydd y rhain i gyd yn cael effaith dawelol ar eich synhwyrau.
Boed yn ymweld â ni yma ym Mharc Gwledig Loggerheads neu'n treulio amser yn agosach at adref, mae'n rhaid i ni i gyd flaenoriaethu ein hunain a gwneud pethau sy'n ein gwneud ni'n hapus, waeth pa mor fach ydyn nhw 🥰