CordyMan

CordyMan Halaman aktifitas sehari - hari CORDYMAN

Okay. Sudah tembus 80.** Di timbangan puasa sore ini.Tetap aktifitas tetap bersih bersih makannya.
25/02/2026

Okay. Sudah tembus 80.** Di timbangan puasa sore ini.
Tetap aktifitas tetap bersih bersih makannya.

Langit biru, tapi angin lumayan kencang, perut adem, tenaga bisa dipacu, ya cus lah Jalan Sore.JALAN SORE SAAT PUASA FIX...
25/02/2026

Langit biru, tapi angin lumayan kencang, perut adem, tenaga bisa dipacu, ya cus lah Jalan Sore.
JALAN SORE SAAT PUASA FIX YANG DIBAKAR LEMAK

Udah tembus di angka 80.xx kg untuk timbangan puasa.
24/02/2026

Udah tembus di angka 80.xx kg untuk timbangan puasa.

Selama bulan ramadan ini ya kawan kawan. Sudah mau tembus ke angka 80.**kg timbangan puasa.
24/02/2026

Selama bulan ramadan ini ya kawan kawan. Sudah mau tembus ke angka 80.**kg timbangan puasa.

Kadang…kulihat, kupandang sekeliling,semua terasa berbeda.Seperti asing.Seperti membuat pusing.Tapi satu hal yang pasti ...
24/02/2026

Kadang…
kulihat, kupandang sekeliling,
semua terasa berbeda.
Seperti asing.
Seperti membuat pusing.

Tapi satu hal yang pasti —
aku tak boleh berhenti.
Langkah demi langkah di jalan sore ini,
aku belajar…

bahwa yang bikin tenang bukan suasana,
tapi keputusan untuk tetap bergerak.

Olahraga bukan cuma jaga badan,
tapi juga jaga pikiran.
Kalau hari ini terasa berat,
ayo kita keluarkan lewat keringat 💪🌅

Menu sahur:Telur 2Kentang 1Anggur 5Timun 1Air 1 literCordyzhi 2Aktifitas:Plank 40dtk x2Squat dgn beban 5kg 10x2Glute bri...
24/02/2026

Menu sahur:
Telur 2
Kentang 1
Anggur 5
Timun 1
Air 1 liter
Cordyzhi 2

Aktifitas:
Plank 40dtk x2
Squat dgn beban 5kg 10x2
Glute bridge 10x
Dumbell 20x
Wall sit 60dtk.

Dan ini kata LISA, disuruhnya saya cek tensi nanti siang..🤔

Berikut respon dari LISA (ada di gambar)Dah disuruh kerja aku Wak sama LISA. Sahur:2 telur rebus1 mangkok sup ayam + wor...
23/02/2026

Berikut respon dari LISA (ada di gambar)
Dah disuruh kerja aku Wak sama LISA.

Sahur:
2 telur rebus
1 mangkok sup ayam + wortel + brokoli + tempe + sawi
1 mangkok kacang hijau
2 kapsul CORDYZHI by DXN
1 butir amlodiphine 5mg

Workout pagi:
2 set Plank 40"
10x2 set Squat with dumble 5kg
10x2 glute bridge
1 menit wall sit.

Saran LISA untuk besok pagi saat sahur dan menuju buka.
22/02/2026

Saran LISA untuk besok pagi saat sahur dan menuju buka.

📊 Update Perjalanan BB – Ramadan Mode ON 🌙Pagi ini timbang di 82.85 kg 🔥Turun total hampir 2 kg dalam beberapa hari.Tapi...
22/02/2026

📊 Update Perjalanan BB – Ramadan Mode ON 🌙

Pagi ini timbang di 82.85 kg 🔥
Turun total hampir 2 kg dalam beberapa hari.

Tapi jujur ya…
Angka pagi ini karena kelewat sahur 😅

Artinya?
Disiplin tetap nomor 1.

Turun itu bagus, tapi tetap harus sehat & terkontrol.

Ramadan bukan ajang “menyiksa diri”,

tapi melatih pola makan, kontrol diri, dan konsisten.

Besok tetap sahur.

Tetap jaga asupan.

Tetap olahraga ringan.

Progress itu soal konsistensi, bukan kebetulan 💪

Hari #3 Ramadan:BB 83.85 🔻0.95 di hari ke 3 ramadan.
20/02/2026

Hari #3 Ramadan:
BB 83.85 🔻0.95 di hari ke 3 ramadan.

20/02/2026

Hari 2 Ramadan:
Timbang badan lagi ya BB 84.05kg, Turun 0.8kg dari kemarin pagi, sepertinya penurunan ini masih turun air saja, kemarin menjelang puasa mulai makan siang, malam, dan sahur agak bebas makannya, tp masuk puasa kedua Muali dari buka hingga sahur makan sudah dikontrol.
Semoga bermanfaat.

Address

Dolokmasihoel

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CordyMan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share