A Nanna Con Monica - Sleep Consulting

26/05/2026

20/05/2026

Grazie per aver condiviso la tua esperienza e aver dedicato del tempo a questo video ✨
Le tue parole possono aiutare e rassicurare tante altre mamme che stanno vivendo lo stesso momento..

11/05/2026

🌙 A Nanna Con Monica

La qualità del sonno dei ragazzi passa anche da luce, routine e gestione degli schermi.
Piccole abitudini quotidiane possono fare una grande differenza nel modo in cui il cervello si rilassa e si prepara al riposo.

💡 Gestire la luce nel modo giusto
La luce regola il nostro orologio biologico e la produzione di melatonina. Per questo è importante creare un’atmosfera serale calma e rilassante: spegnere gli schermi almeno un’ora prima di dormire, usare luci soffuse e calde ed evitare luci fredde o troppo intense aiuta il cervello a capire che è arrivato il momento di rallentare. Anche il buio completo durante la notte favorisce un sonno più profondo e continuo.

☀️ Il potere della luce naturale
Durante il giorno, invece, la luce del sole è una vera alleata del sonno. Esporsi alla luce naturale al mattino e fare piccole pause all’aperto aiuta a regolare il ritmo circadiano e favorisce una migliore produzione di melatonina la sera.

📱 Schermi e confini serali
Tablet, telefoni e videogiochi sono tra i principali “ladri del sonno”. Una soluzione semplice ed efficace è creare una stazione di ricarica fuori dalla camera da letto. E quando tutta la famiglia segue la stessa regola, diventa molto più facile anche per i ragazzi rispettarla.

🌙 Una buona igiene del sonno
La costanza aiuta il sistema nervoso a sentirsi al sicuro. Creare una routine serale di 30–45 minuti con attività tranquille come leggere, disegnare, ascoltare musica rilassante o fare respirazione aiuta il corpo a prepararsi naturalmente al sonno. Anche evitare pasti pesanti troppo vicini alla notte, fare un bagno caldo e mantenere orari abbastanza regolari può migliorare tantissimo la qualità del riposo.

✨Dormire bene è tutta salute!

08/05/2026

Sempre un grazie immenso a queste mamme che dedicano del tempo per
😍😍😍

28/04/2026

grazie di cuore per il tempo che hai dedicato😘🥳 Sempre un onore potere aiutare le famiglie! .natale28

15/04/2026

Leggere tanti libri sul sonno dei bambini può sembrare la strada giusta…
ma la verità è che non è quello che fa davvero la differenza.

Puoi avere tutte le informazioni del mondo,
ma senza qualcuno che ti guidi nel momento giusto,
senza un supporto concreto sera dopo sera,
senza un confronto su misura per il tuo bambino…

…rimangono solo parole.

💛 Il cambiamento avviene nella quotidianità:
nanna dopo nanna, dubbio dopo dubbio, passo dopo passo.

È lì che serve una guida.
È lì che nasce la sicurezza.
È lì che arrivano i risultati.

Perché non è sapere di più che ti aiuta davvero,
ma sapere cosa fare, quando farlo… e non essere sola mentre lo fai!🤗

10/04/2026

Il sacco nanna è uno degli strumenti che consiglio più spesso nei miei percorsi del sonno👶💤

Aiuta a creare un ambiente di sonno più sicuro, riducendo il rischio che il bambino si scopra durante la notte e mantenendo una temperatura più stabile.

Inoltre, per molti bambini diventa un vero e proprio segnale di routine: “quando indosso il sacco nanna, è ora di dormire”.

Non è una soluzione magica, ma è un alleato molto utile all’interno di una routine del sonno coerente e sicura ✨

Tra i diversi modelli disponibili, una delle realtà specializzate in questo prodotto è , che si concentra proprio sui sacchi nanna con diverse vestibilità e tog per le varie stagioni.

👉 Come sempre, la cosa più importante è scegliere in base all’età, alla temperatura della stanza e al comfort del bambino.

24/03/2026

Grazie di cuore a tutte le mamme che oggi hanno partecipato al nostro incontro: la vostra presenza, attenzione e condivisione hanno reso questo momento davvero speciale💙💜

14/03/2026

Un bagno di 10 minuti può aiutare il tuo bambino a dormire meglio: il calo della temperatura corporea dopo il bagno imita un segnale naturale di sonno e lo prepara a una nanna profonda. 😴

Ma non tutti i neonati amano il bagno… alcuni piangono durante o subito dopo! Ecco 6 consigli per renderlo più calmo e piacevole:

1️⃣ Poppata prima del bagno – evita la fame improvvisa.
2️⃣ Panno caldo sulla pancia – dà calore e una leggera pressione per calmare.
3️⃣ Fasciatura durante il bagno – riduce stress, pianti e agitazione.
4️⃣ Evita il riflesso di Moro – tienilo verticale o leggermente inclinato con il mento sostenuto e mostrati rassicurante con un sorriso e dolci suoni.
5️⃣ Bagno prima della nanna – sonnellini giusti e una nanna anticipata aiutano a mantenere il bambino calmo.
6️⃣ Preparati in anticipo – asciugamano caldo, pannolino e pigiama pronti per un passaggio semplice.

✨ Extra: entra in vasca con lui! Il contatto pelle a pelle lo aiuta a rilassarsi e sentirsi sicuro.