Roberta Donnina ADHD COACH

04/09/2026

20/08/2026

Grazie al Corriere della Sera e al direttore Luciano Fontana per aver ospitato queste mie parole.
La felicità non ha una forma sola. Noi, con i nostri figli, ne abbiamo imparata un’altra. E nessuno ci farà vergognare o ci chiuderà in casa.

19/08/2026

Un grande ringraziamento ai miei nuovi fan più attivi! 💎 Ciro Sigillo, Enrico Pallocca

Lasciate un commento per dare il benvenuto a queste persone nella nostra community,

07/08/2026

La tua diversità non è un difetto ma è la parte migliore di te!

Non vergognarti di ciò che sei ma vanne fiero.

Smetti di guardarti come un alieno venuto da Marte e inizia a guardarti come una fonte di potenziale che solo bisogno di splendere!

Prenota la tua call conoscitiva e inizia il viaggio verso la scoperta di te stess*

Nel tempo ho capito capito che ciò che gli altri chiamavano difetti erano i miei punti di forza e per questo ho scelto di metterli a disposizione di chi si sente un alieno come me.
Ti aspetto!
Roberta Donnina ADHD COACH

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31/07/2026

Il giorno della rinascita!
ADHD RICONOSCIUTO A 32 ANNI.
"Quello fu l' inizio di un cammino fatto di tanto lavoro su me stessa, migliorando giorno dopo giorno i miei punti di forza e rafforzando le mie strategie per migliorare quelli che erano i miei punti deboli.
BUONA LETTURA 😉

Dopo 32 anni che mi sento dire: sei un uragano, non stai mai ferma, parli troppo,9 non ascolti, fai di testa tua, sei ribelle, testarda, logorroica e poi ancora a scuola, non si applica, non ha voglia, non studia, non sta attenta, ha un forte potenziale ma non lo usa, non si impegna, è distratta, pensa ad altro, è disordinata, non porta il materiale e per non parlare di chiavi p***e, cellulari rotti per le cadute, cibi bruciati, appuntamenti saltati e i mie tanti ritardi, non dormire la notte e se dormi ti svegli più stanco di quando sei andato a dormire, la stanchezza continua ed eccoci qui, il 21.02.23
mi imbatto nei test per la diagnosi adhd ed eccola li, screening positivi!
Oggi posso finalmente fare pace con un passato che non mi ha mai riconosciuto le difficoltà che ho dovuto affrontare, ai giudizi di chi mi circondava che pesavano ulteriolmente come macigni, al senso perenne di inaguatezza e dell' essere sbagliata, di essere diversa e alcune volte la causa dei mali altrui. Oggi faccio pace finalmente con la bambina e la ragazzina che sono stata perché nonostante tutto sono andata avanti, in un mondo che non mi ha mai capita e giudicata ingiustamente, che mi ha messo l' etichetta della ragazza che non concluderà mai nulla nella vita e che crea problemi, non sapendo quanto sia difficile affrontare tutto questo ma, nonostante tutto ce l' ho fatta!
Mi occupo di due bambini da quando sono nati e senza alcun aiuto, gestisco le loro visite, le loro esigenze e anche se a volte credo di non farcela e crollo cerco sempre il modo per rialzarmi.
Da oggi inizio a riconoscermi anche i miei meriti e non solo i miei difetti.
Oggi so di non dovermi sentire più in colpa per quello che sono e per i miei fallimenti con l' obiettivo di trasformarli in grandi traguardi.
Roberta Donnina

27/07/2026

"C’è stato un momento nella mia vita in cui la paura di sbagliare mi paralizzava. Aspettavo sempre il momento perfetto, la sicurezza al 100%, la certezza di non cadere.

​Poi ho capito una cosa che ha cambiato tutto: la cosa migliore che tu possa fare è credere in te stessa.

​Ho smesso di aver paura di tentare. Ho smesso di aver paura di cadere. E quando è successo, perché capita a tutti di cadere, mi sono semplicemente levata la polvere di dosso, mi sono rialzata e ci ho riprovato.

​Oggi, da Coach Umanista, è proprio questo che insegno:
" Il coraggio non è non cadere mai, ma riscoprire ogni volta la forza che hai dentro per ripartire."

​Se guardo indietro, i miei passi avanti più grandi sono nati da momenti in cui stavo per mollare.
​Per tanto tempo ho pensato che per fare le cose dovessi prima sentirmi 'pronta' o 'sicura'. Poi ho capito che la fiducia non arriva prima di agire: si costruisce strada facendo, tentativo dopo tentativo.
​Ho dovuto imparare sulla mia pelle a non aver paura di cadere. A guardare le mie fragilità non come un limite, ma come il punto da cui ripartire. E quando è capitato di inciampare, ho imparato l'arte più importante: spolverarmi le ginocchia, guardarmi allo specchio e darmi un'altra possibilità.

​Come coach umanista, il mio lavoro non è darti risposte pronte, ma aiutarti a vedere che quelle risorse per rialzarti e brillare le hai già tutte dentro.
Devi solo iniziare a fidarti di te!

​Quante volte ti sei fermata per paura di cadere?
Raccontamelo nei commenti, leggo tutto. 👇

21/07/2026

NON RIMANERE ANCORAT* AL TUO PASSATO, CAMBIA ROTTA!

Rimanere ancorati a ciò che è stato molte volte blocca chi potremmo essere oggi e domani.

Oggi puoi scegliere chi essere nel tuo presente e nel tuo futuro rendendoti il protagonista della tua vita.

Ti sei mai chiesto cosa puoi fare per migliorare la tua vita?

Cosa vorresti cambiare per sentirti appagat@ e felice?

Se cerchi il cambiamento sei nel posto giusto.

Prenota la tua sessione conoscitiva gratuita, scegli il cambiamento e punta verso la rotta delle felicità.

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17/07/2026

Ti senti come se stessi correndo su una scala che non finisce mai? 🏃‍♀️💦

Per chi è neurodivergente, l'ADHD non è solo un acronimo. È una sfida quotidiana per la gestione dell'attenzione, dell'energia e dell'organizzazione. Spesso ci sentiamo in difetto, come se stessimo 'barando' se usiamo scorciatoie che per gli altri sono naturali. La corsa, come dice l'illustrazione, è impegnativa. Ma il coaching umanistico cambia la prospettiva.

Nel mio percorso di coaching umanistico per Life, Teen & Parent, non cerchiamo di 'aggiustarti'. Piuttosto, celebriamo la tua mente unica. L'approccio umanistico mette al centro la persona, con i suoi valori, desideri e unicità. Impariamo a conoscere il tuo 'cervello-personaggio' (come quello nell'immagine!), i suoi cuori e le sue stelline, per fargli guidare la corsa, invece di lottare contro di esso.
Ecco cosa cambierà:
​Inizierai a vedere l'ADHD come un modo di essere, non un deficit.
​Costruiremo strategie su misura basate su te, non su protocolli standard.
​Trasformeremo quella salita faticosa in un'avventura consapevole.

✨ Sei pront@ ad avviare il tuo percorso unico? Clicca il link in BIO o contattami per prenotare la tua prima sessione online gratuita. Non rimandare questo passo importante.

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25/06/2026

Ti sei mai chiesta/o cosa significhi, concretamente, "amarsi"? 🤔

​Nel coaching umanistico, l’amore di sé non ha nulla a che fare con l’egoismo o con una visione superficiale.
Al contrario, è un atto di profonda responsabilità verso la propria vita:
significa riconoscersi, darsi valore e diventare custodi attivi della propria fioritura.

​È un percorso che si costruisce giorno dopo giorno attraverso scelte precise:

​✨ L'ascolto per se stessi e il rispetto:
Tutto inizia dal silenzio.
Amarsi significa fermarsi ad ascoltare i propri bisogni autentici e le proprie emozioni, senza giudicarli.

Da questo ascolto profondo nasce il vero rispetto per la propria unicità e per i propri ritmi.

​🚧 I confini sani: Stabilire dei confini chiari non serve a escludere gli altri, ma a preservare la propria energia.

​🧠 La ricerca di benessere mentale: Prendersi cura dei propri pensieri, accogliere le proprie fragilità e smettere di pretendere una performance costante.

La vera ricerca di benessere mentale passa dall'alleanza con se stessi, non dal conflitto interno.

​🌱 Tranquillità ed equilibrio: Quando smetti di combattere contro chi sei e impari ad accoglierti, il rumore di fondo svanisce. È così che si radicano una profonda tranquillità interiore e un equilibrio dinamico, capaci di farti rimanere centrato anche di fronte alle sfide esterne.

​L'amore per se stessi è il terreno fertile in cui il tuo potenziale può finalmente germogliare.

Tu sei il progetto più importante su cui lavorerai mai. 🤍

​👇 E tu, quale piccolo spazio di ascolto ti concederai oggi?
Raccontamelo nei commenti.

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24/06/2026

Ti stai prendendo cura di te stessa/o?

Quando è stata l' ultima volta che ti sei chiesta/o come stai davvero?

Il corpo parla, le emozioni bussano.
Lo stai ascoltando?

Quante volte corriamo tra un impegno e l’altro, con la mente già proiettata a domani, dimenticandoci del momento presente? 🏃‍♀️✨
​Spesso viviamo "nella testa", ignorando i segnali che il nostro corpo ci invia: quella tensione alle spalle, quella stanchezza che non va via, o quell'ansia leggera che cerchiamo di mettere a tacere.
​Il tuo corpo e le tue emozioni non sono ostacoli da superare, ma bussole da ascoltare. 🧭

​Come coach umanista, credo fermamente che ognuno di noi custodisca già le risposte e il potenziale per stare bene. Ma per vederli, dobbiamo prima fare silenzio e tornare a casa: dentro noi stessi.

​La vera cura di sé non è solo un bagno caldo a fine giornata ma è:

​Ascoltare il corpo quando chiede di rallentare.

​Accogliere le emozioni (anche quelle scomode) senza giudicarle.

​Onorare i propri bisogni per ritrovare un equilibrio autentico.

​Fermati un secondo. Fai un respiro profondo.

Cosa ti sta dicendo il tuo corpo in questo momento? 🤍

​🌱 Inizia il tuo viaggio di riconnessione. Se senti che è arrivato il momento di rimetterti al centro della tua vita e ritrovare il tuo equilibrio, il mio percorso di coaching umanistico è qui per accompagnarti.

​Scopri come possiamo lavorare insieme: trovi il link in bio oppure scrivimi un messaggio privato nei DM. ✨

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