Dawei Swimming Class

04/10/2025

Swimming is a full body workout!

Witness the incredible transformation of a swimmer's physique! 🏊‍♂️ From dormant muscles to defined power. Learning to swim isn't just a skill, it's a journey of building a strong, efficient body. This image illustrates how key muscle groups like the deltoids, latissimus dorsi, and core abdominals evolve with dedicated training. Swimming is a full-body workout that enhances endurance, respiratory efficiency, and overall strength.
"

04/10/2025

Science of SWIMMING!

Dive into the science of swimming! This image highlights the key muscle groups involved in backstroke, showing the "Before" and "After" effects of dedicated training.
Before Training: Focus on building a strong foundation with exercises like Pull-Ups to engage your back and shoulders, and Core Strengthening for stability and efficient movement.
After Training: Expect to see enhanced Deltoids, powerful Latissimus Dorsi, and defined Triceps, all crucial for a strong backstroke. Your Glutes and Hamstrings will also gain strength for powerful kicks, leading to better propulsion and overall body tone. Backstroke is a fantastic full-body workout that builds strength, endurance, and flexibility!
Consistency is the secret to a swimmer-ready physique!
Hashtags:

04/10/2025

#သီတင်းကျွတ်အားလပ်ရက်​ ရေကူးသင်တန်းများ

ဘဝရဲ့အရေးကြီးဆုံးစွမ်းရည်တွေထဲကတခု

🏊‍♀️🤽‍♀️ ``* Swimology! *´´🤽‍♂️🏊‍♂️

``ဒီကနေ့ခေတ်ကာလမှာ သင်ယူစရာတွေ၊တတ်ထားစရာတွေအများကြီးရှိနေပေမယ့်၊ အရေးအကြောင်းဆိုရင် လက်တွေ့ အသုံးချလို့ရနိုင်မည့် Swimology ဆိုတဲ့အတတ်ပညာကိုလဲ မဖြစ်မနေသင်ထားသင့်ပါတယ်´´

▶️🆙🆕🔜🆒▶️🆙🆕🔜🆒📶

🌞🏊‍♂️ #အားလပ်ရက်ကာလအတွင်း မဖြစ်မနေတတ်မြောက်ထားသင့်သည့် ရေကူးခြင်းအတတ်ပညာကို
အခြေခံမှအဆင့်မြင့်ကူးနည်းများအထိ စိတ်ဝင်စားသူများစုံစမ်းအပ်နှံနိုင်ပါပြီ📢

🔷​ #ကလေးများအတွက်ရေကူသင်တန်း (အသက် ၈ နှစ်မှစ၍............. )
🔹​ရေနဲ့ရင်းနှီးအောင် လေ့ကျင့်ပေးခြင်း။
🔹​ရေထဲမှာ ဘေးကင်းအောင်နေတတ်ဖို့ နည်းများ သင်ကြားပေးခြင်း။
🔹​ရေကူးနည်းစနစ် အခြေခံများကို စနစ်တကျသင်ကြားပေးခြင်း။

🔶​ #လူကြီးများအတွက်ရေကူးသင်တန်း
🔸​အခြေခံမှစ၍ အဆင့်မြင့် ကူးနည်းများအထိ သင်ကြားပေးခြင်း။
🔸​ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသူများ၊ ကျန်းမာရေးအတွက် ရေကူးလိုသူများအတွက် အထူးသင်တန်းများ။
🔸​တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ အားနည်းချက်၊ အားသာချက်ပေါ်မူတည်ပြီး စနစ်တကျ သင်ကြားပေးခြင်း။

🗒️​သင်တန်းအကြောင်းအရာများ
📆​သင်တန်းရက် - တနင်္လာ မှ သောကြာ
🕖​သင်တန်းအချိန်များ
🌥️ နံနက်ပိုင်း ~ ၇:၀၀ မှ ၈:၀၀
~ ၈:၀၀ မှ ၉:၀၀
🌦️ ညနေပိုင်း ~ ၃:၀၀ မှ ၄:၀၀
~၄:၀၀ မှ ၅:၀၀

💵 သင်တန်းကြေး ~ 240000 mmk
(+ရေကူးကန်ကြေးပါအပီး 1month Member fees )
🛣️သင်တန်း​နေရာ

သင်တန်းအပ်နှံ​ဆက်သွယ်ရန် ~~ 📲📲
​ 💁‍♂️ 09 422 201 906,
💁 09 758 009 754

​Facebook

​"ရေကူးခြင်းဟာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက် အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သလို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုပိုရှိစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်"

💁‍♂️စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ် ပျော်ရွှင်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေဖို့၊

💁အားလပ်ရက်တွေကို အကျိုးရှိရှိ အသုံးချစေနိုင်ဖို့အတွက်

မှာ ရေကူးသင်တန်းများတက်လို့ရပါပြီ 🏖️😊✨

✨ဘဝမှာ အသက်အရွယ်မရွေး တတ်ကိုတတ်ထားရမယ့် အတတ်ပညာတွေထဲမှာ ရေကူးတတ်ခြင်းက ဘဝရှင်သန်ရာမှာအရေးပါတဲ့ Survival Life Skill တစ်ခုပါ✨

🤽‍♂️🤽‍♀️🏊‍♀️🏊‍♂️🏊‍♀️🏊‍♂️🏊‍♀️🏊‍♂️🏊‍♀️🤽‍♀️🤽‍♂️

💁‍♂️ နည်းစနစ်မှန်မှန်၊ Smart ကျကျနဲ့ကျွမ်းကျင်စွာရေကူးတတ်ဖို့ 🏊‍♀️🏊‍♂️

💁စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာသန်စွမ်းပီးသက်လုံကောင်းစေဖို့ 💪😊💪☺️

💁‍♂️ရေကူးခြင်းက ချွေးမထွက်ဘဲ အဆီပိုတွေဖယ်ရှားပေးလို့ ဝိတ်ကျစေဖို့👯‍♂️

💁သားသားမီးမီးများ အရပ်ရှည်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ဓါတ်ကြံ့ခိုင်သန်မာသန်စွမ်းစေဖို့👫

💁‍♂️ပြိုင်ပွဲဝင် ဆုရရေကူးသမားတွေဖြစ်လာဖို့ 🥇 🥈🥉🏅🎖️

💁ထူးချွန် ထက်မြက်တက်ကြွသည့် မျိုးဆက်သစ်ရေကူးအားကစားသမားများဖြစ်လာဖို့ 🏊‍♀️🏆🏊‍♂️

🧞‍♂️🧜‍♂️Dawei Swimming Class မှာ ရေကူးသင်တန်းတက်လို့ရပါပြီ 🧞‍♀️🧜‍♂️

👉 09-422 201 906 👈

🎯 အခြေခံမှစပြီး စနစ်တကျ ကျွမ်းကျွမ်းကျင်ကျင် ကူးတတ်သွားအောင် ရေကူးနည်းပြဆရာ/ဆရာမ များက စိတ်ရှည်စွာ အာမခံသင်ကြားပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

🎯 အားကစားတစ်ခုအနေနဲ့ရော ကျန်းမာရေးအနေနဲ့ပါ ရေကူးသင်ရင်း Relax လုပ်သင့်ပါတယ်နော်

ဒါကြောင့်...အချိန်မဆွဲပါနဲ့၊ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့တော့

ရေကူးတတ်ချင်တဲ့သူများက
🏊🏊‍♀️သင်တန်းအပ်မယ်ဆို အမြန်ဆုံးသင်တန်းအပ်ထားလို့ရပါပီ📣🎶

📲 09-422 201 906
💌 DaweiSwimmingClass

🤷‍♂️ဘယ်လိုကူးနည်းတွေသင်ပေးသလဲ?
💁အခြေခံရေကူးနည်းများဖြစ်သည့်
💎Basic Swimming Technics
1. Streamline position, Floating, Doggy Paddle,Water Treating
(အခြေခံကိုယ်ဖော့ကူးနည်းများ)
2.Breathing Technics
(ရေကူးနေစဥ်အသက်ရှူခြင်း)
3. Under-water Swimming
(ရေငုပ်ကူးနည်းများ) နှင့်
💁‍♂️နိုင်ငံတကာပြိုင်ပွဲဝင်ရေကူးနည်းများဖြစ်သည့်
4. Freestyle Stroke(အလွတ်ကူး)
5. Backstroke (ပက်လက်ကူး)
6. Breaststroke (ရင်ဘောင်တန်းကူး)
7. Butterfly Stroke(လိပ်ပြာကူး) နည်းတို့အပြင်
8. Diving (ဒိုက်ထိုးဆင်းနည်းများ)
9. Side Stroke(ဘေးစောင်းလေရှူကူး)
10. Flip turn / Tumble turn & Open Turns တို့ကို
Beginner, Intermediate & Advanced Level အလိုက်သင်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

🤷‍♂️အခြေခံရေကူးနည်းများတတ်မြောက်ပြီးသူများက 👈👉
💎Advanced Class ,
💎Stroke Correction Class &
💎Competitive Training Class များလည်း ဆက်လက်တက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။

⏰သင်တန်းအချိန်တွေကရော?

💠 Weekdays Regular Classes 💠
တနင်္လာနေ့ မှ သောကြာနေ့အထိ
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
⏱️ နံနက်ပိုင်း ~ 6:00 - 7:00 am
~ 7:00 - 8:00 am
~ 8:00 - 9:00 am

⏱️ ညနေပိုင်း ~ 3:00 - 4:00 pm
~ 4:00 - 5:00 pm
~ 5:00 - 6:00 pm
🗓️ သင်တန်းကာလ -(၁) လ
💵 သင်တန်းကြေး - 240000 ကျပ်
(ရေကူးကန်ကြေးပါအပီး)

💠 Weekend Regular Class 💠
စနေ၊ တနင်္ဂနွေ (တပတ် ၂ ရက်)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
⏰ နံနက် ~ 6:30 - 8:00 am
~ 7:30 - 9:00 am
🗓️ သင်တန်းကာလ - (၂ )လ
(တချိန်လျှင် ၁ နာရီ ၃၀ မိနစ်)
💵သင်တန်းကြေး - 240000 ကျပ်
(ရေကူးကန်ကြေးပါအပီးအစီး)

✅သင်တန်းစသည့်ရက်မှ( ၁ )လအတွင်းအတတ်သင်
✅အခြားမည့်သည့် fee မှ ထပ်မံပေးသွင်းရန်မလိုပါ။
✅ရေကြောက်တတ်သူများကိုလဲ သင်တန်းရက်မှန်ပါက မတတ်မချင်း စိတ်ရှည်ရှည်တာဝန်ယူသင်ကြားပေးပါတယ်😊

💠အသက် (၈) နှစ်မှစပြီးလက်ခံသင်ကြားပေးပါသည်။

💠အသက် (၅ ၊ ၆ ၊ ၇)နှစ်ခလေးများအတွက်ကတော့ တဦးချင်းသီးသန့် အတန်းများလဲရှိပါသည်။

💠တဦးချင်း / အဖွဲ့လိုက် သီးသန့်သင်တန်း(Special Private Class) များလည်းစီစဉ်ထားရှိပေးပါသဖြင့် မိမိတို့တက်ရောက်လိုသောအချိန်နှင့် ရေကူးကန်များရွေးချယ်ညှိနှိုင်းနိုင်ပါသည်။

🏊‍♂️သင်တန်းနေရာ
🏞️
အောင်သီရိလမ်း၊ ညောင်ရမ်းတောင်၊ထားဝယ်မြို့။

☎️ ဆက်သွယ်စုံစမ်းရန်နှင့်သင်တန်းအပ်နှံရန် ~

📲 09 422 201 906
📲 09 758 009 754
📲 09 790 388 227

📩


#ထားဝယ်




#အခြေခံမှအဆင့်မြှင့်ကူးနည်းအထိရေကူးသင်တန်းများ

30/09/2025

💪သက်လုံကောင်းပီးကျန်းမာဖို့ ရေကူးသင်တန်းတက်ကြစို့🏊‍♂️😁

💪Swim for Healthy, Strong & Safe Life!🏊‍♀️

💪ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးလုံခြုံသောဘဝအတွက်ရေကူးပါ🏊‍♂️

🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜

Let's Start Swimming!
Build your Confidence & Skills!

"Swim Smart , Swim Fast,
Dawei Swimming Class!"

📲 09422201906

28/09/2025

🌊Swimming in the Rain🌧️🌧️
မိုးတွေသည်းနေလဲ ကူးနေကြတာဘဲ့
🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼

🌧️💧ချမ်းအေးလွန်းတဲ့မိုးစက်တွေကြားမှာ ကွေးနေမယ့်အစား ရေကူးသွားကြတဲ့ ~~~

🎼🌧️မိုးရွာရင် 🏊‍♀️ရေကူးကြမယ် ဆိုတဲ့အဖွဲ့တွေပါ😁

Swim for Healthy, Strong & Safe Life!🏊‍♀️

ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးလုံခြုံသောဘဝအတွက်ရေကူးပါ🏊‍♂️

Let's Start Swimming!
Build your Confidence & Skills!

"Swim Smart , Swim Fast,
Dawei Swimming Class!"

🏊‍♀️ 📲 09422201906 🏊‍♂️



#ရေကူးသင်တန်း
#ရေကူးနည်းအခြေခံများ

#ထားဝယ်



#သီတင်းကျွတ် #အားလပ်ရက်

26/09/2025

🎤ရေကူးခြင်းဖြင့် ဘယ်လို အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်သလဲ ?❓

🗣ရေကူးတာက အားလုံးသိကြတဲ့အတိုင်းပဲ နံပါတ်၁အနေနဲ့က ရေအန္တရာယ်ကင်းရှင်းဖို့ရယ်၊ ပီးတော့သက်လုံကောင်းပီးကျန်းမာသန်စွမ်းပျော်ရွင်မှုရဖို့ရယ်တွေပေါ့
🤸‍♀️ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး သုံးရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့် ကြွက်သားတွေ သန်မာလာမှာဖြစ်တဲ့အပြင် ဝိတ်ကျဖို့အတွက် နဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တွေအတွက်အရပ်ပိုရှည်စေဖို့အတွက်သင့်တော်တဲ့အားကစားဆိုတာ သိပြီးလောက်မှာပါ 😊

🎤ဒါ့အပြင်ကော ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ထပ်ရနိုင်သေးသလဲ❓

🗣ရေကူးခြင်းဟာ အရမ်းမပြင်းထန်တဲ့ အားကစားဖြစ်တာကြောင့် အရိုးအဆစ်ဒဏ် ဖြစ်ထားတဲ့သူတွေလဲ ကစားနိုင်ပါတယ် 😊

💞နှလုံးနဲ့ အဆုတ်ကို အားကောင်းစေပြီး နှလုံးရောဂါ၊ သွေးပေါင်တက်ခြင်းနဲ့ အအေးမိနှာစေးဖျားနာခြင်းတို့ကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ် 😊

🧠စိတ်ကျန်းမာရေးအနေနဲ့ ကြည့်မယ်ဆိုရင်လဲ ရေကူးခြင်းဟာ စိတ်ဖိစီးမှု တွေကို လျှော့ချပေးရုံသာမကပဲ စိတ်ကြည်လင်စေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေကိုလဲ ထုတ်ပေးနိုင်တဲ့ အတွက်ကြောင့် ညဖက်အိပ်ချိန်တွေမှာ နှစ်နှစ် ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေပြီး ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်မှုများကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ် 😊

🔜ရေကူးတာကို ရေရှည်ပြုလုပ်သွားမယ်ဆိုရင်တော့ ကျန်းမာရေး နောက်ဆက်တွဲအနေနဲ့ Type 2 diabetes လို့ခေါ်တဲ့ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ (colesterol) ကိုလက်စ်ထရော မြင့်တက်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ် 😊

❤️ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တယ်ဆိုရင် ပထမဦးစားပေးအရာက ကိုယ့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးပဲ ဖြစ်ပါတယ် 💪🏻🥰

🤽‍♂️ရေကူးတာမှ မဟုတ်ပါဘူး ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ဖြစ် အတိုင်းအတာ တစ်ခုအထိဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေဖို့လိုအပ်ပါတယ် ။

🏊‍♂️🤽‍♂️🧘‍♀️🤸‍♂️🚴‍♂️🏇🏋️‍♀️⛹️‍♀️🏌️‍♂️🤾‍♂️🚣‍♀️

Swim for Healthy, Strong, Happy & Safe Life!🏊‍♀️

ကျန်းမာသန်စွမ်းပျော်ရွှင်ပြီးလုံခြုံသောဘဝအတွက်ရေကူးပါ🏊‍♂️


🏊‍♀️ရေကူးသင်တန်းတက်လိုပါက~

📲 09 422 201 906
☎️ 09 758 009 754

Let's Start Swimming!
Build your Confidence & Skills!

"Swim Smart , Swim Fast,
Dawei Swimming Class!"

25/09/2025

💖 ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများအတွက်ရေကူးခြင်းကအကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်💯✅

💪ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးလုံခြုံသောဘဝအတွက်ရေကူးပါ🏊‍♂️

Swim for Healthy, Strong & Safe Life!👈

Batch Swimming Classes

ရေကူးသင်တန်း အခြေခံမှ အဆင့်မြင့်ကူးနည်းများအထိ💦
🔹🔸🔹🔶🔹🔶🔹🔶🔹🔶🔹🔸🔹

စနစ်တကျကျွမ်းကျင်လှပစွာ ရေကူးတတ်ဖို့ ရေကူးဝါသနာရှင်များ၊ ပြိုင်ပွဲဝင်ဆုရရေကူးအားကစားသမားများ ၊တိုင်းလက်ရွေးစင် ရေကူးအားကစားသမားများနှင့် ရေကူးနည်းပြများ မွေးထုတ်ပေးနေသည့် Professional Swimming Coach ကိုယ်တိုင်ဦးစီး၍ ကရုတစိုက် သင်ကြားပေးသွားမည့် ~~~~~

Learn to Swim Program
***************************
💛‌ Basic Swimming
🧡‌ Intermediate Swimming
❤️‌ Advanced Swimming
💓‌ Compatitive Training


🌊 Start your Swimming Journey Today! Learn the Skills, Build your Confidence, and Enjoy every Swimstroke in the water 💦.

⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️

🗓️Weekdays Classes (Monday to Friday) သင်တန်းကာလ (၁)လ

🗒️Weekends Classes (Saturday & Sunday) သင်တန်းကာလ (၂)လ

နံနက်ပိုင်း ~ 🕖 7:00 ~ 8:00 AM
~ 🕗 8:00 ~ 9:00 AM

ညနေပိုင်း ~ 🕒 3:00 ~ 4:00 PM
~ 🕓 4:00 ~ 5:00 PM
~ 🕔 5:00 ~ 6:00 PM

Regular Group Classes Fees
သင်တန်းကြေး💳 180000. MMK

(ရေကူးကန်ကြေး ~မိမိတို့ရွေးချယ်သည့်ရေကူးကန်၏စျေးနှုန်းအတိုင်း)

သင်တန်းနေရာ🛣️
🗺️
🗺️ Swimming Pool
▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️
💁တစ်ဦးချင်း One on One /
💁‍♂️ အဖွဲ့လိုက် သီးသန့် Private Group သင်တန်းများကို မိမိတို့တက်ရောက်လိုသောအချိန်နှင့် ရေကူးကန်များရွေးချယ်၍ ရေကူးနည်းပြများနှင့်ညှိနှိုင်းပီး တက်ရောက်နိုင်ပါသည်။

💁🙋 သင်တန်း နှင့်ပက်သက်၍ အသေးစိပ် သိရှိမေးမြန်းလိုပါက Message Box သို့မဟုတ် ဖုန်းဖြင့်ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

📲 Contact Us Now to Book Your Swimming Lessons:

☎️ 👉 09 422 201 906
09 758 009 754
09 790 388 227👈📱

💌 Dawei Swimming Class

Swimming is one of the most accessible and popular water sports. Whether for fitness or leisure, it’s a great way to relax while building muscle strength and flexibility. Dive in, and you’ll find both fun and health benefits waiting for you!

#ထားဝယ်မြို့
#ရေကူးလေ့ကျင့်ခြင်း



#သင်ထားသင့်သောအတတ်ပညာများ

25/09/2025

Baby's building water confidence!

Swim for Healthy, Strong & Safe Life!🏊‍♀️

ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးလုံခြုံသောဘဝအတွက်ရေကူးပါ🏊‍♂️

Let's Start Swimming!
Build your Confidence & Skills!

"Swim Smart , Swim Fast,
Dawei Swimming Class!"

🏊‍♀️ 📲 09422201906 🏊‍♂️

24/09/2025

Swim for Healthy, Strong & Safe Life!🏊‍♀️

ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးလုံခြုံသောဘဝအတွက်ရေကူးပါ🏊‍♂️

Let's Start Swimming!
Build your Confidence & Skills!

"Swim Smart , Swim Fast,
Dawei Swimming Class!"

🏊‍♀️ 📲 09422201906 🏊‍♂️