18/03/2025
ရေကူးခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး နှစ်ခုစလုံးအတွက် ကောင်းမွန်သော သက်ရောက်မှုများစွာကို ပေးစွမ်းစေပါတယ်ဗျ။
2MIN READ:
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ။
ရေကူးခြင်းသည့်အခါ၌ ခန္တကိုယ်တစ်ကိုယ်လုံး၊ ကြွက်သားအုပ်စု ၊ အရေပြားပေါ်ရှိအမွှေးမြင်များကအစ အားလုံးနီးပါးပါဝင်ပြီး ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးဖြစ်ပါတယ်ဗျ။ရေ၏ခံနိုင်ရည်သည် ကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး ခံနိုင်ရည်အားတိုးစေပါတယ်။ဒူးအဆစ်နာခြင်းများအပေါ် ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးကာ အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၊ ဒဏ်ရာများ ကိုသက်သာစေပါတယ်ဗျ။
နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေး။
ဆိုလျင်လဲပဲနှလုံးကြွက်သားများကိုသန်မာစေပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကိုအထူးကောင်းမွန်စေသည်မှာအမှန်ပင်ဖြစ်ပါတယ်။
အဆုတ်စွမ်းရည် တိုးလာခြင်း။
ရေကူးခြင်းသည်သွေးဖိအားနှင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်များကိုလဲလျှော့ချပေး၍။အဆုတ်၏လုပ်ဆောင်ချက်နှင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုအထူးတိုးတက်စေကောင်းမွန်စေတာအမှန်တရားပါခင်ဗျာ။
ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု။
ရေတစ်ခါကူးတိုင်းကယ်လိုရီများစွာကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်သို့မဟုတ်ထိန်းသိမ်းရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေနှိင်ပါတယ်ဗျ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ စွာလဲရှိပါတယ်ဗျ။ရေကူးခြင်းဖြင့်.စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချ ပေးပါတယ်ဗျ။-ရေတွင်အာရုံစိုက်ထားခြင်းကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ခြင်းများ။
ရေးကူးခြင်းဖြင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသော အာနိသင်ရှိသော endorphin ကို ထုတ်လွှတ် ပေးပါသည်။စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက-သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များကိုပါတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း
နောက်ဆုံးတွင်ပုံမှန်ရေကူးခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို ပါများစွာအထောက်အကူပြုစေပါတယ်ခင်ဗျာ။
CONCLUSION
အနှစ်သာရအားဖြင့်၊ အသက်အရွယ်အားလုံး (ကျား/မ) ရေကူးပေးခြင်းသည် ကြံ့ခိုင်မှု အဆင့်များအတွက် လွန်စွာနမှပင် အကျိုးပြုသည့် အားကစားလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။
ရေကူးတတ် ချင်တယ်ဆို 10ရက်ပဲ အချိန်ပေးလိုက်ပါ
AL Swimming Programme မှ သင်ရေကူးတတ်ဖို့ အထူး အာမ ခံ တာဝန်ယူပါရစေ ။
ဆက်သွယ်ရန်
သရဖူရေကူကန် ၊အနီးစခန်း
ပြင်ဦးလွင်-မန္တလေးအဆင်းလမ်း ၊မိုင်တိုင်33
Page ကတွေ့ပြီး လာအပ်ရင် 5+1 ရပါမယ်
09765109003
09773577017
