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08/09/2026

服務公告

本中心的熱線服務已於下午1時恢復運作，各服務使用者可使用服務熱線或網諮平台聯絡我們☺️感謝各位支持。

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08/09/2026

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服務公告

因服務維護關係，本中心熱線服務將9月8日上午9時至下午1時暫停使用。期間如有需要，歡迎各服務使用者透過以下線上諮詢平台聯絡我們。不便之處，敬請見諒。感謝大家的理解與支持。

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07/09/2026

心靈樹窿 HT #0151

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唔想返學，好驚被欺負。

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樹窿回應💬
你一定撐咗好耐喇。每日諗起返學都驚，真係會好攰、好想逃避，呢個反應好正常，唔代表你冇用。
但我都想你知道，欺負你嘅人先係做錯嗰個，唔係你。你唔需要因為佢哋而覺得自己有問題。
如果而家未敢同太多人講，可以先揀一個你最信得過嘅人，簡單講一句：「我返學好驚，因為有人欺負我。」講到呢句已經夠，之後可以慢慢講多啲。你唔需要即刻面對晒所有嘢，我哋可以一步一步嚟。
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除咗樹窿之外，仲有熱線或其他唔同嘅平台途徑，總有一個適合自己🫶🏻想搵人傾下隨時搵我哋啦🫶🏻
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06/09/2026

《心事台精華回顧》

一段心聲，一點理解，一份陪伴。

07月12日至18日，
一齊重溫《心事台》嘅溫柔時刻。

#學生輔導熱線及線上諮詢平台 #澳門 #學生 #澳門學生 #24小時

06/09/2026

05/09/2026

心靈樹窿 HT #0150

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為什麼總是受害者有罪論。

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樹窿回應💬
感覺你可能真係見過、經歷過，或者好心痛一啲唔公平嘅事。「受害者有罪論」真係會令人好受傷，明明受到傷害嘅人已經好難受，仲要被人質疑、怪責，甚至被迫解釋點解自己會受傷。呢種說法唔單止唔公平，仲可能令受害者更加唔敢出聲、唔敢求助。

想同你講：錯嘅係傷害別人嘅人，唔係受害者。無論其他人點樣講，受傷害嘅人都值得被相信、被保護、被溫柔對待。

如果你係因為自己嘅經歷而問出呢句，請你知道，你唔需要一個人承受。你可以慢慢講，唔需要急住證明自己，呢度會聽你講。

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04/09/2026

心靈樹窿 HT #0149

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自從上咗高中之後，遇到乜嘢事件都開心唔到，唯獨感受到嘅就係悲哀，我已經冇辦法去尋找返最純粹嘅快樂。

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樹窿回應💬
聽到你咁講，我覺得你好似真係由高中開始攰咗好多。

以前可能一啲好細嘅事都會覺得開心，但而家就算發生咩，都好似隔住一層玻璃，睇到，但感受唔到。呢種開心唔到其實好辛苦，因為人哋未必睇得出。

你可能照返學、照交功課、照同人講嘢，但可能心入面其實一直都好灰。

開心唔到唔代表你有問題，亦唔代表你永遠都會咁。你嘅心可能只係好需要休息、理解同陪伴。

如果可以，請你搵一個信得過嘅人講吓呢件事，例如學校輔導員、老師、朋友或者家人。你可以簡單咁講：「我最近好耐都開心唔到，只係覺得好悲哀。」

呢句說話已經係一個好重要嘅開始。我哋希望可以有人陪你，先搵返一點點安全感，再慢慢搵返屬於你嘅笑容。

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03/09/2026

《心事台精華回顧》
一段心聲，一點理解，一份陪伴。
7月05日至11日，
一齊重溫《心事台》嘅溫柔時刻。
#學生輔導熱線及線上諮詢平台 #澳門 #學生 #澳門學生 #24小時

03/09/2026

心靈樹窿 HT #0148

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第一日正式上課日，琴日開學禮，今日就已經做咗三份功課，好攰，讀到唔想再?

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樹窿回應💬
第一日正式上課就已經有3份功課，真係辛苦你喇。由開學禮到正式上課，節奏一下子變快，好容易會覺得透唔過氣。

「好攰，讀到唔想再」呢句，我哋聽到入面有好多壓力同疲倦。你唔需要扮無事，覺得攰係好真實嘅。

今晚如果可以，先畀自己休息10至15分鐘，飲啖水、食少少嘢，做下自己想做既野，之後再慢慢整理：邊份最急？邊份最易？一步一步嚟。

記住，功課好重要，但你個人都好重要，唔需要一個人頂晒。

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