18/10/2023
Una celebración cultural...
Hoy te comparto una breve historia que escuché en voz de la Dra. Elisa Sacal Médico Funcional y Sleep Coach.
🤓 ¿Sabías que tomar siestas no sólo es costumbre de los españoles?
De acuerdo a varios estudios, Alemania es el país donde más se duerme la siesta y ésta la toman al menos tres veces a la semana.
Se levantan muy temprano pero logran dormir muy fácilmente. Un hábito muy particular que tienen es orar cada noche, acostarse y levantarse temprano es uno de sus secretos para una vida sana.
China y Japón siguen fieles a sus costumbres a cerca de aprovechar el sueño, duermen siesta después del almuerzo y se mantiene como tradición, da igual si estás en el Colegio, en el trabajo o en otro lugar y es totalmente normal llevar contigo una bolsa de dormir y una almohada.
Qué delicia!!
Sin embargo en culturas como Bali los niños no tienen horario establecido para dormir, es decir, duermen cada vez que lo necesitan ya que en algunos lugares hay rituales que duran toda la noche y ellos se adaptan a los ruidos y horarios mientras que en la cultura occidental, lo más común es que la familia duerma en habitaciones separadas, para las mamás de algunas tribus de Indonesia o Nueva Guinea dormir separadas de sus hijos es impensable.
En Guatemala, dormir con "muñecas de la preocupación" (o quita p***s) según la tradición maya en ese país si estás triste o preocupado por algo puedes encontrar alivio durmiendo con ellas debajo de tu almohada. Ellos creen que cuando te despiertes, las muñecas se habrán llevado todas tus preocupaciones 🍃.
📝Cosa que me parece algo lindo aplicar para los niños en la etapa en que sufren de miedos nocturnos.
Un dato que acabo de recordar sobre las culturas en Bali, es qué se dice que caen en sueño profundo cuando duermen por miedo o situaciones estresantes...Curioso ¿verdad?
💚 En México, en lugares del sur del país, las personas tienen la oportunidad de relajarse en hamacas como si fueran camas, una excelente forma de tomar una siesta toda la noche teniendo un descanso fresco y relajado, costumbre que también se llega a ver en países como Brasil.
En Noruega, no es raro ver a un bebé en su carriola sin sus padres cerca, los papás creen que mientras respiren aire fresco y limpio fortalecen su sistema inmunológico. Teniendo en cuenta que este país ha sido catalogado entre los lugares más seguros para vivir, los padres no tienen motivo aparente para preocuparse por no prestarles atención mientras duermen.
Un día normal de trabajo en España comienza a las 9:00 de la mañana y hacen una pausa al rededor de la 1:30 de la tarde, continuando actividades desde las 4:00 de la tarde hasta las 8:00 de la noche, durante esta pausa las personas van a sus casas para almorzar con sus familias y toman una deliciosa y relajante ¡¡siesta!!
Interesante manera de incorporar el descanso para tener un mejor rendimiento, verdad?
😃Compárteme qué otras costumbres conoces o qué hábitos de sueño llevan en tu familia! ✨
̃oreparador
