09/01/2024
Faktor Magnesium: Hidup Lebih Lama dan Lebih Sihat dengan Magnesium (AWET MUDA)
Pelbagai kajian menunjukkan bahawa orang yang mendapat MAGNESIUM paling banyak daripada diet mereka cenderung HIDUP & BERUSIA LEBIH BAIK (AWET MUDA) daripada orang yang mendapat MAGNESIUM paling sedikit, yang cenderung hidapi PENUAAN BIOLOGIKAL dan PENUAAN KOGNITIF (pemprosesan fikiran, pengolahan otak, ingatan.)
Terdapat begitu banyak Kajian menunjukkan diet tinggi MAGNESIUM sangat mengurangkan risiko kematian akibat penyakit. Antaranya:
1. Kajian 2011 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition yang mungkin menarik minat ramai pembaca ialah magnesium sangat merendahkan risiko kematian jantung secara mengejut.
2. Kajian itu dan kajian 2013 menunjukkan bahawa diet rendah dan magnesium plasma masing-masing dikaitkan dengan risiko kesihatan jantung dan risiko kematian jantung secara tiba-tiba (1, 2). Kajian 2011 oleh Stephanie E. Chiuve, Sc.D., dan rakan sekerja secara dramatik menunjukkan bahawa magnesium plasma yang lebih tinggi (2.1 mg/dL berbanding 1.9 mg/dL) mengurangkan risiko kematian jantung mengejut sebanyak 77%, dan itu bagi setiap 0.25 mg. /dL peningkatan magnesium plasma, risiko kematian jantung mengejut menurun sebanyak 41%.
Penemuan ini sebenarnya mengesahkan kump**an besar sains semakan rakan sebaya yang lebih tua mengenai peranan magnesium pemakanan yang mantap dan penting dalam mencegah penyakit kardiovaskular. Jadi, ini bukan penemuan "baru", sebaliknya penemuan "ditemui semula". Seawal tahun 1957, kajian Jepun menunjukkan bahawa apabila kekerasan air minuman meningkat dalam komuniti, kadar kematian akibat penyakit kardiovaskular menurun dalam komuniti tersebut.
3. Magnesium meningkatkan jangka hayat dengan mengurangkan kematian daripada semua punca, termasuk penyakit jantung dan kanser. (kajian Jurnal Pemakanan 2014 yang menunjukkan betapa dramatik kesannya).
Kajian terbaru yang menarik telah dijalankan di Sepanyol pada orang yang berisiko untuk penyakit kardiovaskular (6, 7). Pengambilan magnesium asas subjek ini—selepas diikuti selama kira-kira lima tahun dalam diet Mediterranean terutamanya tinggi sama ada kacang (makanan magnesium yang tinggi) atau minyak zaitun dara (mungkin tinggi magnesium)—meramalkan kesihatan masa depan, kerana mereka yang mempunyai pengambilan magnesium tertinggi pasti lebih sihat, menunjukkan
• 40% lebih rendah risiko kematian daripada semua sebab
• 50% lebih rendah risiko kematian akibat kanser
• 40% lebih rendah risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Kajian telah cukup konsisten, walaupun ada yang menumpukan pada pengambilan magnesium diet, yang lain menumpukan pada magnesium serum.
4. Kajian oleh Dr. W.J. Rowe menunjukkan bahawa mereka yang mempunyai pengambilan magnesium tertinggi mempunyai peningkatan 34% dalam jangka hayat berbanding dengan mereka yang mempunyai pengambilan paling rendah.
5. Berita baiknya ialah magnesium sememangnya terlibat dalam penyelenggaraan dan pembaikan telomer. Dua laporan penyelidikan untuk menggambarkan ini telah diterbitkan oleh Dr. Y. Sakaguchi dan rakan-rakan (11) dan Dr. D.W. Killilea dan B.N. Ames (12): umur panjang pada manusia meningkat di 187 negara-itu adalah trend yang cukup meluas dalam kehidupan yang lebih lama (13). Itulah berita baiknya. Awas, dengan jangka hayat yang lebih panjang, adalah lebih penting bagi kita semua untuk mengamalkan pencegahan dengan pemakanan yang baik dan padat. Apabila kita mendapat bonus ”tahun tambahan" ini, bagaimanakah keadaannya untuk kita? mungkin sihat atau penuh dengan kesakitan, mungkin pulih daripada strok atau keadaan jantung, atau beberapa ketidakselesaan kronik yang lain. Pemakanan yang baik, termasuk kesemua 44 mikronutrien penting yang diperlukan oleh manusia dalam jumlah yang mencukupi dan seimbang, adalah yang memberikan kita semua peluang terbaik bahawa tahun-tahun "hadiah tambahan" ini akan dijalani dengan sihat.
Menurut Dr Rosanoff dalam terbitan artikel ini, “ terdapat banyak lagi kajian yang boleh kami sertakan, tetapi saya rasa ini sudah memadai untuk memberi pembaca kami gambaran besar tentang betapa pentingnya magnesium untuk jangka hayat.
Dalam Bahagian Satu, kami membincangkan bagaimana magnesium penting untuk pengeluaran tenaga melalui ATP dan lebih 500 tindak balas enzimatik lain yang penting kepada kehidupan. Dalam Bahagian Kedua, kami mengkaji bagaimana magnesium diperlukan untuk penggunaan vitamin D. Kini, dalam perbincangan ini kami telah melihat kajian yang menunjukkan bahawa magnesium meningkatkan umur panjang dan melambatkan proses penuaan. Kami menyatakan bahawa: 1. Tahap magnesium optimum mengurangkan risiko kematian jantung mengejut sebanyak 77% dan menurunkan risiko kematian daripada semua bentuk penyakit kardiovaskular sebanyak 40%. 2. Malah, tahap magnesium yang optimum mengurangkan risiko kematian daripada semua sebab sebanyak 40%, termasuk risiko kematian 50% lebih rendah akibat kanser. 3. Pengambilan magnesium yang optimum menghasilkan peningkatan 34% dalam jangka hayat berbanding mereka yang mempunyai pengambilan yang rendah. 4. Magnesium diperlukan untuk proses yang mengekalkan dan memanjangkan telomer, penunjuk utama kesihatan sel dan umur panjang”.
NOTA: LAPORAN KAJIAN DIATAS ADALAH HASIL KAJIAN MANUSIA.
Semoga perkongsian ini memberi manfaat, dipanjangkan kepada kenalan kita demi kesejahteraan bersama. JANGAN MENZALIMI DIRI DENGAN makanan / minuman yang memudaratkan. Kita berusaha sihat untuk jalani rutin hidup & ibadah, segala manfaat diraih, adalah atas izinNYA.. Salam sihat dari RevellLife❤️
