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"Adiós Rutina" es una propuesta para el público que esté dispuestos a transformar su vida, adoptando hábitos saludables que le brinden alegría, paz mental y conexión con su entorno.

09/09/2026

Sabemos que hablar de 'dieta' puede sonar horrible. La clave no es restringir, sino adaptar. Intenta preparar más comidas en casa, y si comes fuera, elige opciones más conscientes. Pequeños cambios de hábito hacen la diferencia.
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09/09/2026

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! Adelaida Calderon Beltran, Lucia Ribera, Dina Garabi, Maritza Vivenes, Maria Cenaida Cespedes, Alba B Escobar, Zuny Adorno, Adriana Arreaza, Nilda Luna, Olivia Rabecoff, Carmen Alvarez, Gabita Perz, Pili Granell Granell, Eirimar Fernandez, Luisa Marina Garcia Gonzales, Bonifacia Medina, Silvii Guzman, Maria De La Cruz, Juanita Perez, Milena Iglesias, Nilda Morales, Onelia Pozada Labrin, Maribel Mendoza, Leticia Acevedo, Elvira Robles, Raquel Gonzalez, Alba Cecília, Ana Luisa Sotolongo Cocuiche, Vilma Moreno, Gerry Ramirez Gamez, Lucia Chamorro, Josefa Rodriguez, Gertrudis Trigo, Emilia Guerrero, Alejandra Galea Candia, Nelly Rodríguez, Yaneida Angarita, Mafalda Gonzalez, Mirta Angelica Hidalgo Jara, Kenia Nuñez, Gloria Lopez, Esther Garro, Paulina Suero, F***y Skanker, Gloribeth Cendales Salaa, Laura Lopez, Idermis Cruz Morejon, Yunclys Argüello, Zuni Cardozo, Silvia Mendez

09/09/2026

Durante 25 años, mi azúcar en sangre ha estado justo en el límite. Empecé a controlarla seriamente por consejo médico, y aunque ha sido una batalla constante, sigo vigilando mis exámenes para mantenerla bajo control.
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08/09/2026

Aquí es casi un pecado mortal no comer vegetales. Sé que a veces cuesta, pero es crucial empezar a incluirlos en tu dieta poco a poco: lechuga, tomate, zanahoria, remolacha, pepino, espinaca, berro... ¡tu cuerpo te lo agradecerá!
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08/09/2026

Es posible ser un ejemplo para quienes nos escuchan y mostrarles que la comida que nos gusta no tiene por qué matarnos. ¿Qué plato vas a corregir hoy?
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08/09/2026

Cambiar hábitos alimenticios es un reto, pero el primer paso es revisar qué y cuánto comes. A menudo, el problema no es el alimento en sí, sino la cantidad. Aprende a controlar tus porciones y verás la diferencia.
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08/09/2026

Muchos creen que dejé el dulce por completo, pero la realidad es que he cambiado mi forma de comerlo. Antes me comía una o dos tazas de helado, y ahora, para mí, es solo una cucharada. ¡Es un gran avance!
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07/09/2026

El principal error alimentario en adultos a menudo no es qué comen, sino cuánto. Consumir todo en exceso, incluso alimentos saludables como arroz, vegetales y carne, puede ser perjudicial.
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07/09/2026

La base de un plato saludable: una proteína a la brasa sin aceite, vegetales frescos y carbohidratos para energía. ¿Así preparas tu comida?
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