28/03/2026
๐ง ๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ง
Sa gitna ng hamon ng araw-araw, huwag kalimutang alagaan ang sariliโhindi lang ang katawan, kundi pati ang isipan. ๐ฟ
โจ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ ๐ฆ๐๐ฅ๐๐ฒ ๐ฌ๐ ๐ข๐ฒ๐จ๐ง๐ ๐ข๐ง๐ข๐ข๐ฌ๐ข๐ฉ
โจ ๐๐๐ ๐ฉ๐๐ก๐ข๐ง๐ ๐ ๐ค๐๐ฉ๐๐ ๐ค๐๐ข๐ฅ๐๐ง๐ ๐๐ง
โจ ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ ๐ฆ๐๐๐ฎ๐ญ๐ข ๐ฌ๐ ๐ฌ๐๐ซ๐ข๐ฅ๐ข
โจ ๐๐๐ ๐ญ๐ข๐ฐ๐๐ฅ๐ ๐ง๐ ๐ค๐๐ฒ๐ ๐ฆ๐จ ๐ข๐ญ๐จ
๐ฑ ๐๐จ๐ฌ๐ข๐ญ๐ข๐๐จ๐ง๐ ๐ข๐ฌ๐ข๐ฉ๐๐ง, ๐ฆ๐๐ฅ๐ฎ๐ฌ๐จ๐ ๐ง๐ ๐๐ฎ๐ก๐๐ฒ. Sa simpleng pag-aalaga sa sariliโtamang tulog, ehersisyo, at pakikipag-ugnayanโunti-unti nating napapalakas ang ating kalooban.
๐ฌ ๐๐๐๐ข๐ก๐ข๐ง ๐ฆ๐จ ๐ฌ๐ ๐ฌ๐๐ซ๐ข๐ฅ๐ข:
โ๐๐๐ฒ๐ ๐ค๐จ ๐ข๐ญ๐จ. ๐๐๐ก๐๐ฅ ๐ค๐จ ๐๐ง๐ ๐ฌ๐๐ซ๐ข๐ฅ๐ข ๐ค๐จ.โ
๐ข ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ ๐๐๐ก๐๐ ๐ข ๐ง๐ ๐ฉ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐จโsimulan sa sarili, at ipasa ang malasakit sa kapwa. ๐
-๐๐๐ง๐ ๐ ๐ฎ๐ง๐ข๐๐ง๐ ๐๐๐๐๐ญ๐๐๐ง-๐๐ข๐ ๐ญ๐
Editor: John Lloyd GC Sarmiento