Mental Health Office - Pasig City

03/09/2026

03/09/2026

Ngayong 𝗦𝘂𝗶𝗰𝗶𝗱𝗲 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗵, maging sandalan tayo ng isa’t isa.

𝑲𝒖𝒎𝒖𝒔𝒕𝒂 𝒌𝒂?

Hindi kailangang harapin ang bigat nang mag-isa.
𝗠𝗮𝘆 𝗸𝗮𝘀𝗮𝗺𝗮. 𝗠𝗮𝘆 𝗻𝗮𝗸𝗶𝗸𝗶𝗻𝗶𝗴. 𝗠𝗮𝘆 𝗽𝗮𝗴-𝗮𝘀𝗮. 💙✨

02/09/2026

01/09/2026

𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨, 𝐒𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫! ✨

Ngayong buwan ng Setyembre, ipinagdiriwang natin ang 𝗦𝘂𝗶𝗰𝗶𝗱𝗲 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗵—isang paalala na hindi lamang ito tungkol sa pagtugon kapag may krisis na. Nagsisimula ito sa prevention—sa pag-check in, pakikinig, pag-aalaga sa sarili, at paglikha ng environment kung saan ligtas humingi ng tulong.

Sa bawat setting, mahalaga ang isang environment kung saan ligtas magsabi ng “𝒉𝒊𝒏𝒅𝒊 𝒂𝒌𝒐 𝒐𝒌𝒂𝒚,” makapagpahinga, at makahingi ng tulong nang walang panghuhusga.

Sa 𝘄𝗼𝗿𝗸𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲, bahagi ng prevention ang pagbuo ng supportive culture, isang lugar kung saan ang mental health concerns ay pinakikinggan at nauunawaan, hindi minamaliit o ini-invalidate.

Gayundin sa 𝗽𝗮𝗮𝗿𝗮𝗹𝗮𝗻 at 𝘁𝗮𝗵𝗮𝗻𝗮𝗻, mahalagang magkaroon ng ligtas na espasyo kung saan malayang maipapahayag ang nararamdaman, may taong handang makinig, at walang panghuhusga sa mga pinagdaraanan ng bawat isa.

𝑳𝒆𝒕’𝒔 𝒎𝒂𝒌𝒆 𝒆𝒗𝒆𝒓𝒚 𝒉𝒐𝒎𝒆, 𝒔𝒄𝒉𝒐𝒐𝒍, 𝒂𝒏𝒅 𝒘𝒐𝒓𝒌𝒑𝒍𝒂𝒄𝒆 𝒂 𝒔𝒂𝒇𝒆𝒓 𝒔𝒑𝒂𝒄𝒆 𝒇𝒐𝒓 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍 𝒉𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉.

𝗕𝗲𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗲𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗹𝗶𝗳𝗲 𝗺𝗮𝘁𝘁𝗲𝗿𝘀.
𝗘𝘃𝗲𝗿𝘆 𝘀𝘁𝗼𝗿𝘆 𝗺𝗮𝘁𝘁𝗲𝗿𝘀.
𝗘𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝘀 𝘁𝗼 𝗯𝗲 𝗵𝗲𝗮𝗿𝗱.

31/08/2026

As August comes to a close, take a moment to pause and check in with yourself.

Every month brings its own challenges, small victories, unexpected moments, and lessons. Whatever August looked like for you, 𝗿𝗲𝗺𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝘁𝗵𝗮𝘁 𝘆𝗼𝘂 𝗺𝗮𝗱𝗲 𝗶𝘁 𝘁𝗵𝗿𝗼𝘂𝗴𝗵—and that is something worth acknowledging.

Be gentle with yourself. Celebrate the little wins. Give yourself permission to rest, reset, and begin again.

Always remember that 𝘁𝗵𝗲 𝘄𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗶𝘀 𝗯𝗲𝗮𝘂𝘁𝗶𝗳𝘂𝗹 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝘆𝗼𝘂 𝗶𝗻 𝗶𝘁.

𝗦𝗲𝗲 𝘆𝗼𝘂 𝗶𝗻 𝗦𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿! 💙

31/08/2026

29/08/2026

#𝐀𝐥𝐚𝐦𝐌𝐨𝐁𝐚 ang kahulugan ng salitang “𝗛𝗶𝗹𝗼𝗺"?

Ang 𝒉𝒊𝒍𝒐𝒎 ay tumutukoy sa proseso ng paggaling mula sa isang sugat o sakit. Tulad ng sugat sa katawan, ang sugat sa damdamin ay nangangailangan din ng panahon, pag-unawa, at suporta upang unti-unting gumaling.

𝗛𝗶𝗻𝗱𝗶 𝗸𝗮𝗶𝗹𝗮𝗻𝗴𝗮𝗻𝗴 𝗺𝗮𝗱𝗮𝗹𝗶𝗶𝗻 𝗮𝗻𝗴 𝗽𝗿𝗼𝘀𝗲𝘀𝗼 𝗻𝗴 𝗽𝗮𝗴𝗵𝗶𝗹𝗼𝗺. May mga sugat na nangangailangan ng mas mahabang panahon, at okay lang iyon. Ang mahalaga ay patuloy nating bigyan ang ating sarili ng pag-unawa, pahinga, at pagkakataong gumaling sa sarili nating paraan.

Ngayong 𝗕𝘂𝘄𝗮𝗻 𝗻𝗴 𝗪𝗶𝗸𝗮, sama-sama nating kilalanin at pahalagahan ang mga salitang Filipino na may malalim na kahulugan—para sa wika, para sa sarili, at para sa ating kalusugang pangkaisipan. 💙

28/08/2026

#𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐓𝐢𝐩𝐎𝐟𝐓𝐡𝐞𝐃𝐚𝐲

𝗠𝗮𝗸𝗶𝗻𝗶𝗴 𝗕𝗮𝗴𝗼 𝗠𝗮𝗴𝘀𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮 👂

Ang pakikinig ay isa ring wika ng malasakit. Hindi laging payo ang kailangan—minsan, sapat na ang isang taong handang makinig nang walang panghuhusga.

Kung kaya’t susunod na may magbahagi sa’yo ng kanilang nararamdaman, makinig muna bago magsalita. Ang iyong presensya at pakikinig ay maaaring maging malaking bagay para sa kanila. 💙

27/08/2026

𝐌𝐘𝐓𝐇: “𝐁𝐢𝐩𝐨𝐥𝐚𝐫 𝐬𝐢𝐲𝐚, 𝐤𝐚𝐬𝐢 𝐩𝐚𝐛𝐚𝐠𝐨-𝐛𝐚𝐠𝐨 𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐨𝐨𝐝 𝐧𝐢𝐲𝐚.”

Ang 𝗯𝗶𝗽𝗼𝗹𝗮𝗿 𝗱𝗶𝘀𝗼𝗿𝗱𝗲𝗿 ay hindi simpleng mood swings. Isa itong mental health condition na may malinaw na episodes ng mania o hypomania at depression. Kailangan ito ng tamang assessment, diagnosis, at naaangkop na paggamot mula sa mental health professional.

𝗠𝗮𝘀 𝗮𝗻𝗴𝗸𝗼𝗽 𝗻𝗮 𝘀𝗮𝗯𝗶𝗵𝗶𝗻:
✔️ “𝑵𝒂𝒈𝒃𝒂𝒈𝒐 𝒂𝒏𝒈 𝒎𝒐𝒐𝒅 𝒏𝒊𝒚𝒂.”
✔️ “𝑴𝒖𝒌𝒉𝒂𝒏𝒈 𝒎𝒂𝒚 𝒑𝒊𝒏𝒂𝒈𝒅𝒂𝒓𝒂𝒂𝒏𝒂𝒏 𝒔𝒊𝒚𝒂.”

Ang pag-unawa ay nagsisimula sa tamang impormasyon. 𝗜𝘄𝗮𝘀𝗮𝗻 𝗮𝗻𝗴 𝗽𝗮𝗴-𝗹𝗮𝗯𝗲𝗹 𝗮𝘁 𝗽𝗶𝗹𝗶𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗮𝗴𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗮𝗶𝗻𝗴𝗮𝘁 𝘀𝗮 𝗮𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗴𝗮 𝘀𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮. Dahil ang mental health ay hindi dapat gawing biro o tawag sa simpleng pagbabago ng mood.

𝗦𝘁𝗼𝗽 𝘁𝗵𝗲 𝘀𝘁𝗶𝗴𝗺𝗮. 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝘁𝗵𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻. 𝗖𝗵𝗼𝗼𝘀𝗲 𝘂𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴.
Dahil ang bawat taong may mental health condition ay higit pa sa kanilang diagnosis.

26/08/2026

#𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬𝐖𝐞𝐝𝐧𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲𝐬

Kumusta ka naman today? 💚

Bago matapos ang araw, check natin kung may nagawa ka para sa iyong katawan at isip.

✅ Uminom ng sapat na tubig.
✅ Kumain ng masustansya.
✅ Magbawas ng screen time.
✅ Mag-ehersisyo.
✅ Huminga nang malalim.
✅ Magpahinga ng sapat.

Hindi kailangang perfect ang lahat. Kahit isang maliit na hakbang para sa sarili ay mahalaga.

𝗔𝗻𝗼 𝗮𝗻𝗴 𝗻𝗮-𝗰𝗵𝗲𝗰𝗸 𝗺𝗼 𝘁𝗼𝗱𝗮𝘆?👇