01/07/2026
Dzień Aktywności Fizycznej na dziedzińcu Zamku Gostynińskiego😊
Na pięknym dziedzińcu Zamku Gostynińskiego odbył się wyjątkowy Zdrowy Poranek dla Seniorów, zorganizowany w ramach programu profilaktycznego „Zdrowy Senior, to Aktywny Senior”. Był to czas pełen ruchu, wiedzy, uśmiechu i wzajemnej integracji.
O zdrowym stylu życia opowiedział dietetyk Piotr Zduńczyk, który poruszył niezwykle ważne tematy dotyczące prawidłowego odżywiania, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego oraz codziennej troski o zdrowie. Każdy uczestnik mógł skorzystać z profesjonalnej analizy składu ciała oraz otrzymać indywidualne wskazówki żywieniowe.
Cenną prelekcję poprowadziła również profilaktyk Małgorzata Kicka, zwracając uwagę na problem uzależnień wśród osób starszych. Podkreśliła, jak ważna jest profilaktyka, dbanie o zdrowie psychiczne, budowanie relacji oraz aktywny styl życia, który pomaga zachować dobrą kondycję i samodzielność na długie lata.
O zdrowy kręgosłup, prawidłową postawę ciała oraz wzmocnienie mięśni zadbała Magdalena Kotfasińska, prowadząc zajęcia pilates i Body Art. Ćwiczenia poprawiały równowagę, elastyczność, wzmacniały mięśnie głębokie oraz pomagały zmniejszać napięcia i dolegliwości bólowe.
Nie zabrakło również doskonałej zabawy. Joanna Syska poprowadziła energetyczne zajęcia Disco Dance oraz aerobiku, podczas których uczestnicy ćwiczyli w rytmie muzyki. Była to świetna okazja do poprawy kondycji, koordynacji ruchowej, pracy serca i układu oddechowego, a przede wszystkim do wspólnej radości i integracji.
Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna w każdym wieku. Regularny ruch poprawia sprawność, wzmacnia mięśnie i kości, korzystnie wpływa na pracę serca, pomaga utrzymać dobrą pamięć oraz poprawia samopoczucie. To najlepsza inwestycja w zdrowie i niezależność seniorów.
Na uczestników czekała również pyszna, orzeźwiająca lemoniada oraz zdrowy owocowy stół, które były doskonałym sposobem na ochłodę podczas ciepłego dnia.
Wyjątkową atmosferę stworzyli seniorzy reprezentujący Klub Seniora Parostatek, Związek Emerytów, Rencistów - Koło nr 19 w Gostyninie, Gostyniński Uniwersytet Trzeciego Wieku oraz pozostali seniorzy z Gostynina. Ich energia, uśmiechy i zaangażowanie pokazały, że aktywność nie zna wieku.
Spotkanie odbyło się w ramach programu profilaktycznego „Zdrowy Senior, to Aktywny Senior”, realizowanego przez Fundację Dobrych Serc TAK. Program jest finansowany ze środków Gminy Miasta Gostynina i ma na celu wspieranie aktywności, integracji oraz zdrowego stylu życia wśród mieszkańców w wieku senioralnym.
Serdeczne podziękowania kierujemy do Prezes Zamku Gostynińskiego, Pani Martyny Balcerzak-Zarzyckiej, za życzliwość oraz możliwość przeprowadzenia warsztatów na pięknym dziedzińcu Zamku Gostynińskiego.
Dziękujemy wszystkim Seniorom za obecność, aktywny udział i wspaniałą atmosferę. Do zobaczenia na kolejnych wydarzeniac
Miasto Gostynin
Agnieszka Korajczyk-Szyperska
Fundacja Dobrych Serc "tak"
Zamek Gostyniński
Klub Seniora Parostatek w Gostyninie
Związek Emerytów i Rencistów koło nr 19 Gostynin
Gostyniński Uniwersytet Trzeciego Wieku
