03/09/2026
🌡️ TEMPERATURAS ELEVADAS | CUIDADOS A TER
As temperaturas elevadas exigem alguns cuidados adicionais para prevenir os efeitos do calor na saúde. ☀️
Durante os períodos de maior calor, adote comportamentos de proteção:
💧 Hidrate-se frequentemente, bebendo água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede.
🕐 Evite a exposição ao sol nas horas de maior calor, especialmente entre as 11h00 e as 17h00.
🧴 Sempre que estiver no exterior, utilize protetor solar, chapéu e roupa leve e fresca.
🏠 Procure permanecer em ambientes frescos e arejados e mantenha a sua habitação o mais fresca possível.
👶👵 Dê especial atenção a crianças, idosos e pessoas mais vulneráveis, garantindo que se mantêm hidratados e protegidos do calor.
🚗 Nunca deixe crianças, idosos ou animais dentro de veículos estacionados, mesmo que seja por pouco tempo.
⚠️ Esteja atento aos efeitos do calor e siga as recomendações das autoridades de saúde.
Cuide de si e de quem está à sua volta.