รับฟังด้วยหัวใจ I hear you - counseling service

รับฟังด้วยหัวใจ I hear you - counseling service บริการปรึกษาเชิงจิตวิทยา

ขอแสดงความเสียใจต่อความสูญเสียจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและขอส่งกำลังใจให้นักเรียน ครู ผู้ปกครองทุกคน เราจะผ่านช่วงเวลานี้ไ...
07/08/2026

ขอแสดงความเสียใจต่อความสูญเสียจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น
และขอส่งกำลังใจให้นักเรียน ครู ผู้ปกครองทุกคน เราจะผ่านช่วงเวลานี้ไปด้วยกันนะคะ 🤍🤍🤍

📌ในส่วนที่พวกเราพอช่วยได้ในการเป็นกำลังใจ และรับฟัง
สามารถติดต่อขอรับบริการการปรึกษาเชิงจิตวิทยา ฟรี (ไม่มีค่าใช้จ่าย)
โดยนักศึกษาปริญญาโท สาขาจิตวิทยาการปรึกษา มหาวิทยาลัยรามคำแหง

สามารถรับบริการได้ทั้ง 2 ไลน์ค่ะ

"ความลับ" เราต่างก็มีเรื่องราวมากมายที่เคลื่อนที่เข้ามาในชีวิต และมีเรื่องราวมากมายที่ยากจะเล่าให้ใครฟัง... พื้นที่ปลอดภ...
14/05/2026

"ความลับ"
เราต่างก็มีเรื่องราวมากมายที่เคลื่อนที่เข้ามาในชีวิต และมีเรื่องราวมากมายที่ยากจะเล่าให้ใครฟัง... พื้นที่ปลอดภัยจึงสำคัญ

ถ้าไม่รู้จะเริ่มต้นตรงไหน เริ่มต้นที่ Care Mind-ราม
เราจะนั่งฟังอยู่ข้างๆ อย่างไม่ตัดสิน และเก็บเรื่องราวนั้นไว้เป็นความลับ

สนใจรับบริการปรึกษาเชิงจิตวิทยาฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ
ให้บริการโดยนักศึกษาระดับปริญญาโท สาขาจิตวิทยาการปรึกษา มหาวิทยาลัยรามคำแหง

ทุก(ข์)เรื่องที่อยู่ในใจ ให้พวกเราดูแลนะคะ
สนใจรับบริการ สแกน QR CODE ในรูปนี้ได้เลยค่ะ มีทีมแอดมินพร้อมให้คำแนะนำในการรับบริการ

#บริการการปรึกษาเชิงจิตวิทยาฟรี

04/03/2026

วันนี้อยากชวนดูสิ่งนี้ค่ะ ...Emotional Energy Zones

อารมณ์ของพวกเรามันไม่ใช่แค่ดีหรือร้าย
แต่มันคือ 'พลังงาน' ที่ขึ้นลงทั้งวัน

อินโฟกราฟิกสี่โซนนี้อาจจะคล้าย ๆ แผนที่ลับของระบบประสาทเรา

หลายวันที่ผ่านมา เราสังเกตตัวเองว่า ทำไมบางวันไอเดียไหลลื่น คุยกับใครก็ง่ายไปหมด แต่บางวันแค่มีสัญญาณแจ้งเตือนเด้งขึ้นมา อะไร ๆ มันก็ดูจะตึงเหมือนกำลังจะเข้าห้องสอบ

(ถ้าว่ากันตามภาพนี้นะ) มันไม่ได้เกี่ยวแค่กับนิสัย แต่ยังเกี่ยวกับโซนพลังงานที่เราอยู่ตอนนั้นด้วย


แล้วตอนนี้คุณอยู่โซนไหน ...
ลองหยุดสักครู่แล้วสังเกตตัวเอง
หัวใจเต้นเร็วไหม
ไหล่ตึงหรือผ่อนคลาย
อยากลุยต่อ หรืออยากพักเงียบ ๆ

🔴 โซนเอาตัวรอด - พลังงานสูง ใจตึงเครียด
ร่างกายเปิดโหมดระวังภัย ระบบประสาทส่วนกระตุ้นทำงานมากขึ้น สมองส่วนที่เกี่ยวกับการรับรู้ภัย ไวต่อสัญญาณรอบตัว ทุกอย่างดูเร่งด่วนไปหมด

🟢 โซนศักยภาพ - พลังงานสูง ใจพร้อมขับเคลื่อน
ตื่นเต้น ท้าทาย เชื่อมโยงกับคนอื่นได้ดี คล้ายภาวะ flow ที่ความท้าทายกับทักษะสมดุลกันพอดี จนเวลาเหมือนเดินเร็วขึ้น

🟡 โซนใกล้หมดไฟ- พลังงานต่ำ ใจหนักอึ้ง
เหนื่อยล้า อ่อนแรง ความคิดช้าลง เหมือนแบตใกล้หมดแต่ยังพยายามเปิดหลายแอปพร้อมกัน

🔵 โซนฟื้นฟู - พลังงานต่ำ ใจรู้สึกปลอดภัย
สงบ โล่ง เหมือนเสียบสายชาร์จ ไฟเล็ก ๆ กระพริบบอกว่าพลังค่อย ๆ กลับมา

สิ่งสำคัญกว่าการจำชื่อโซน คือการรู้ว่า ตอนนี้เราอยู่ตรงไหน

เพราะหลายครั้งเราคาดหวังผิดจังหวะ เช่น

อยู่โซนเอาตัวรอด แต่บังคับตัวเองให้คิดงานครีเอทีฟ
อยู่โซนหมดไฟ แต่ยังเร่งเครื่องเพิ่ม
อยู่โซนฟื้นฟู แล้วดันรู้สึกผิดที่พัก

มันเหมือนเรนเดอร์วิดีโอ 4K ทั้งที่เครื่องกำลังอัปเดตระบบอยู่ข้างหลัง ภาพกระตุกทั้งที่ฮาร์ดแวร์ยังดีอยู่

มีงานวิจัยจำนวนหนึ่งพบว่า แค่การตั้งชื่ออารมณ์ตัวเอง สมองส่วนหน้าที่เกี่ยวกับการควบคุมเหตุผลจะทำงานมากขึ้น การบอกตัวเองว่า “ตอนนี้ฉันเครียด” หรือ “ตอนนี้ฉันล้า” ช่วยให้ความรู้สึกจากพายุ กลายเป็นข้อมูล

อารมณ์คือแดชบอร์ด
การรู้โซนของตัวเองคือสกิลชีวิต

เราอาจมีพลังต่างกันในแต่ละวัน
กราฟขึ้นลงเหมือนคลื่นหัวใจ
และตราบใดที่กราฟยังขยับอยู่ นั่นหมายความว่าเรายังมีชีวิต และยังเลือกจังหวะก้าวต่อไปได้

ลองเช็กอินกับตัวเองตอนนี้ดูนะคะ
แค่กระซิบกับตัวเองเบา ๆ ก็ถือว่าได้ดูแลใจไปหนึ่งสเต็ปแล้วล่ะ 🤍

ที่อยู่

มหาวิทยาลัยรามคำแหง ภาควิชาจิตวิทยา คณะศึกษาศาสตร์
Bangkok
10240

เวลาทำการ

จันทร์ 09:00 - 22:00
อังคาร 09:00 - 22:00
พุธ 09:00 - 22:00
พฤหัสบดี 09:00 - 22:00
ศุกร์ 09:00 - 22:00
เสาร์ 09:00 - 22:00
อาทิตย์ 09:00 - 22:00

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ รับฟังด้วยหัวใจ I hear you - counseling serviceผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์