Police Fitness ยินดีต้อนรับข้าราชการตำรวจ บุคลากร ใน ตร.ทุกท่าน

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ครับ
23/08/2020

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ครับ

เรียน สมาชิกฯทุกท่านPolice Fitness จะเปิดให้บริการในวันพฤหัสบดีที่ 4 มิ.ย.63 โดยมีรายละเอียดการเปิด ดังนี้1. ห้องฟิตเนสส...
09/06/2020

เรียน สมาชิกฯทุกท่าน
Police Fitness จะเปิดให้บริการในวันพฤหัสบดีที่ 4 มิ.ย.63 โดยมีรายละเอียดการเปิด ดังนี้
1. ห้องฟิตเนสสามารถรองรับสมาชิกได้ตามจำนวนเครื่องและพื้นที่ที่จัดให้เล่นเท่านั้น และงดการจัดกิจกรรมคลาสทุกชนิด
2. สมาชิกทุกท่านต้องมีหน้ากากอนามัย หากไม่มีจะขออนุญาติงดให้สิทธิ์การเข้าใช้ห้องฟิตเนส
3. ทำความสะอาดพื้นรองเท้า วัดอุณหภูมิร่ายกายและรับผ้าเช็ดเครื่องประจำตัว ก่อนเข้าห้องฟิตเนส
4. หลีกเลี่ยงการจับกลุ่มพูดคุยกัน
5. มีการจัดพื้นที่ในโซน Free Weight เพื่อรักษาระยะห่างในการใช้อุปกรณ์
6. เมื่อใช้อุปกรณ์เสร็จ ให้ทำความสะอาดเครื่องด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อที่จัดเตรียมไว้ให้
7. ขอความร่วมมือให้สมาชิกทุกท่านปฏิบัติตามกฎอย่างเคร่งครัด
8.ให้ใช้บริการได้จำนวน 50 คน/1 ชั่วโมงครึ่ง

Police Fitness ปิดให้บริการ ระหว่างวันที่ 18 มี.ค. 63 ถึงวันที่ 31 มี.ค.63  ขอบคุณครับ
18/03/2020

Police Fitness ปิดให้บริการ ระหว่างวันที่ 18 มี.ค. 63 ถึงวันที่ 31 มี.ค.63
ขอบคุณครับ

เชิญชวนสมาชิก POLICE  FITNESS ทุกท่านร่วมทำแบบสอบถามความพึงพอใจห้องออกกำลังกาย ตร.POLICE  FITNESS https://docs.google.co...
29/10/2019
แบบสอบถามความพึงพอใจห้องออกกำลังกาย ตร. Police Fitness

เชิญชวนสมาชิก POLICE FITNESS ทุกท่านร่วมทำแบบสอบถามความพึงพอใจห้องออกกำลังกาย ตร.POLICE FITNESS

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_kF6ADcWFWt7ShrTXC3L4kxAPbxsG6LTXKxdFrZzqmR2YJQ/viewform

คำชี้แจง แบบสอบถาม : โปรดคลิกเลือกในช่องวงกลม และกรอกข้อความให้สมบูรณ์

สาระดีๆครับ
30/12/2017

สาระดีๆครับ

12 อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ อยากล่ำต้องลอง

มาออกกำลังกายกันครับ
14/12/2017

มาออกกำลังกายกันครับ

มาออกกำลังกายกันครับ
14/12/2017

มาออกกำลังกายกันครับ

Police Fitness
13/12/2017

Police Fitness

Police Fitness
13/12/2017

Police Fitness

Police Fitness's cover photo
13/12/2017

Police Fitness's cover photo

ประกาศเพิ่มเติม ขอแจ้งสมาชิกทุกท่านทราบ ทางฟิตเนสขอยกเลิกคลาส Aerobic และคลาส Zumba ตั้งแต่วันที่ 17 - 21 ต.ค.59 ส่วนคลา...
16/10/2016

ประกาศเพิ่มเติม ขอแจ้งสมาชิกทุกท่านทราบ ทางฟิตเนสขอยกเลิกคลาส Aerobic และคลาส Zumba ตั้งแต่วันที่ 17 - 21 ต.ค.59 ส่วนคลาส Yoga ยังคงมีตามปกติครับ

Timeline Photos
14/10/2016

Timeline Photos

class Zumba สนุกมากครับ สมาชิกแน่นห้อง มาจอยกันคร๊าบบบ
04/10/2016

class Zumba สนุกมากครับ สมาชิกแน่นห้อง มาจอยกันคร๊าบบบ

09/09/2016

Police Fitness ขอเรา เริ่มจัดคลาส Zumba แล้วนะครับ ท่าเต้นยังไม่ 100% แต่รับรองว่าสนุกแน่ ใครสนใจมาเจอกันได้ วันอังคาร 17.00-18.00 น. และ วันพุธ 18.00-19.00 น. @Police Fitness นะคร้าบบ บ~*
ปล.ในคลิปนี่ แค่น้ำจิ้มนะ >"

https://www.facebook.com/bodyofhero/photos/a.1770581376508557.1073741828.1745984732301555/1833058790260815/?type=3
29/06/2016

https://www.facebook.com/bodyofhero/photos/a.1770581376508557.1073741828.1745984732301555/1833058790260815/?type=3

10 ข้อที่แนะนำว่าไม่ควรไปทำในฟิตเนส
เพื่อรักษามารยาททางสังคม ในฟิตเนสนะครับ
.
1.ร้องดัง วางแรง แหกปากสนั่น
.
ถ้าไม่ใช่ยิมเพาะกาย ก็ลดดีกรีความดุดันลงซักนิดครับ
นึกถึงใจเขาใจเรา คนอื่นก็ต้องการสมาธิในการเล่น
เขาจะได้ไม่ต้องตกใจเวลาคุณจะเล่นในแต่ละเซ็ต หรือจะเล่นเสร็จแล้วจะโยนเหล็กลงพื้นตอนไหน

.

2.จับกลุ่มเล่นกันอยู่เครื่องเดียว

อันนี้เห็นบ่อยๆ ตามพวกเครื่อง smith machine เล่นกล้ามอกแบบว่า 7-8 คน วนกันไป คนรอก็รอไปซิครับ ถ้าไปเล่นด้วยอีกคนก็คงต้องกลายเป็นคิวที่ 9 แหงๆ

.

3.เอาดัมเบลไปกองไว้เล่นคนเดียว

มักจะเจอในมนุษย์ drop set ครับ คือต้องปั้มติดๆกันต่อเนื่อง
กลัวเดี๋ยวกล้ามจะแฟ่บก่อน ถ้าฟิตเนสเล็กๆ มีดัมเบล ไม่มากก็อย่าเอาไปกั้กไว้เลยครับ แบ่งๆกันไปชิดในหน่อยเพ่!!

.

4.ไม่เก็บดัมเบล

ทำให้เป็นนิสัยกันฟิตเนสจะดีขึ้นเยอะครับ มีแรงยกออกมาได้
แต่ไม่มีแรงเก็บเข้าที่เดิม มันเป็นยังไงกันนะ

.

5.เอาไดร์เป่าผมไปเป่าช่วงล่าง

อันนี้เจอในห้องน้ำชายมาครับ มักพบในมนุษย์ลุง หรือ อีแอบ
เวลาคนไม่เห็นก็จะถกผ้าเช็ดตัวแง้มเล็กน้อย แล้วอัดลมเข้าไปในดงขนเพชร อือหือ ไม่อยากนึกภาพคนเอามาเป่าผมต่อ

.

6.พี่เล่นอันไหน ผมเล่นอันนั้น

ส่วนใหญ่จะเจอในมือใหม่หัดขับ ไม่รู้อะไรทั้งนั้นเค้ากล้ามใหญ่
เค้าเล่นโหด ก็ขอเล่นตามหน่อยเผื่อจะใหญ่ไวๆบ้าง
สิ่งที่คุณควรทำไม่ใช่ไปเล่นตามครับ แต่จงขอคำแนะนำ ให้คนเหล่านั้นแนะนำการเล่นให้ เข้าใจว่าอยากเป็นแบบนั้น แต่สุดท้ายทุกอย่างก็ต้องหัดลองด้วยตัวเอง มีแนวทางการฝึกของตัวเองทุกคน

.

7.ม่อสาวทุกคนที่เข้ามาใกลัรัศมี

สายม่อ นี่จะพบเจอได้เยอะทั่วไป แรกๆก็ตามสเต็พ ชวนคุย ช่วยเซฟประคับ ประคองไปเรื่อย กะว่าเนียนสอนไปเลย พวกนี้มีเยอะ
สาวๆระวังนะครับ 555

.

8.ถ้ารู้ตัวว่าเหงื่อเยอะ จงพกผ้าขนหนูไปด้วย

บางคนเล่นซะเบาะเปียก กลายเป็นกรรมของไอคนมาเล่นต่อต้องรอให้มันแห้งซึมไปเอง แล้วประเด็นคือแม่งเป็นหนังไง
ถ้าใครรู้ตัวว่าเหงื่อเยอะโปรดเห็นใจคนมาเล่นต่อด้วย จะถือเป็นความกรุณาอย่างยิ่ง

.

9.เอาอีโก้ทิ้งไว้ที่บ้านซะ

ความอีโก้นี่มีทุกที่แม้ในแต่ในฟิตเนส ไม่ว่าจะเป็นการข่ม ในการยกน้ำหนักให้หนักกว่าคนที่มาเล่นข้างๆ หรือ การเปรียบเทียบคนอื่นว่าด้อยตรงนั้นตรงนี้ ไม่ว่าจะเก่งหรือกล้ามใหญ่แค่ไหน อีโก้ มันทำให้คุณดูแย่ได้เลยทันที

.

10.กดมือถือนั่งแช่

ข้อนี้เป็นปัญหาทุกฟิตเนสต้องเจอ พวกมานั่ง social กดมือถือเล่นแล้วก็นั่งแช่ แม่งโคตรนาน แล้วนิสัยคนไทยไม่ชอบเข้าไปพูดตรงๆ
ก็รอไปดิ กว่าจะได้เล่น ถ้าคุณเจอคนแบบนี้ควรเข้าไปบอกเค้าเลยครับ ว่า ต้องการใช้เครื่อง พร้อมสีหน้าที่พร้อมจะด่าไปถึงบรรพบุรุษให้สะดุ้งกันเป็นแถบ
.
.
นี่ก็เป็นมารยาทและวิธีการที่ไม่ค่อยดีนัก
ในฟิตเนสที่ควรจะหลีกเลี่ยง
ถ้าคุณมีคนรู้จักหรือเพื่อนที่ทำแบบนี้ก็พยายามเตือนๆ
บอกๆกันไว้ จะทำให้ฟิตเนสเป็นสถานที่น่าไปใช้บริการกว่าเดิมครับ

บอส
ฺBODY HERO

16/06/2016

มาสนุกกัน #SpinningBike

Class ยอดฮิต spinning Bike @Police Fitness
28/09/2015

Class ยอดฮิต spinning Bike @Police Fitness

ฝากเชียร์ลูกยางสาวไทยด้วยนะครับ
12/07/2015

ฝากเชียร์ลูกยางสาวไทยด้วยนะครับ

22/06/2015

โยคะ

21/05/2015

***ประชาสัมพันธ์***
ทาง Police Fitness จะมีการทดลองคลาสเสริม ดังนี้
1. คลาสบริหารหน้าท้อง (Abs Workout) วันอังคาร/พฤหัสบดี เวลา 19.00 - 19.30 น.
2. คลาสบริหารสะโพกและต้นขา (Glute&Leg Workout) วันพุธ/ศุกร์ เวลา 18.00 - 18.45 น.

***สิ่งที่ต้องเตรียม***
- การแต่งกาย(ผู้หญิง) เสื้อคอไม่กว้างมาก กางเกงแนะนำให้เป็นผ้าที่สามารถยืดได้
- เตรียมผ้าเช็ดหน้า และน้ำดื่มส่วนตัวมาด้วย
- ความมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงรูปร่างตัวเอง สำคัญมากๆ

***คลาสฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีเท่านั้น***

06/04/2015

สำหรับอาทิตย์นี้Class Spinning Bike เราจะพบกันในวันอังคารวันพุธและวันพฤหัสบดีนะครับ ตั้งเวลา 18.00-19.00 น. มาออกกำลังกายกับพวกเราทุกวันนะครับ

Class Spinning Bike
30/03/2015

Class Spinning Bike

Class Spinning Bike
30/03/2015

Class Spinning Bike

Class Spinning Bike
30/03/2015

Class Spinning Bike

Class Spinning Bike
30/03/2015

Class Spinning Bike

Class Spinning Bike
30/03/2015

Class Spinning Bike

Class Spinning Bike
30/03/2015

Class Spinning Bike

Class Spinning Bike
30/03/2015

Class Spinning Bike

Class Spinning Bike
30/03/2015

Class Spinning Bike

Class Spinning Bike
30/03/2015

Class Spinning Bike

ที่อยู่


เบอร์โทรศัพท์

022051979

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Police Fitnessผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

วิดีโอทั้งหมด

ตำแหน่งใกล้เคียง บริการภาครัฐ

ความคิดเห็น

ฉันกำลังมองหาอาชญากรฝรั่งเศสที่อาศัยอยู่ใน JOMTIEN, พัทยา ฆาตกรฆ่าภรรยาและลูกของเขาในฝรั่งเศส อ่านสิ่งตีพิมพ์ของฉันบนหน้าเว็บของฉัน ฉันให้เงินสำหรับรูปถ่ายหรือที่อยู่ใหม่ ส่งข้อความไปยังหน้าของฉัน www.facebook.com/xavierdupontdeligonnesvitenthailande ดยุคแห่งLigonnèsฆาตกรรมและหายตัวไปเกี่ยวข้องกับการฆาตกรรมห้าสมาชิกของครอบครัวเดียวกันในประเทศฝรั่งเศส พ่อของพวกเขาซาเวียร์ดูปองต์แห่งLigonnèsหายตัวไปในเวลาเดียวกันและถือเป็นผู้ต้องสงสัยที่สำคัญที่สุดในคดีฆาตกรรมของพวกเขา เขาเป็นเรื่องของหมายจับระหว่างประเทศ