บริการตรวจรักษาจิตเวช ให้กับเด็กแล
เปิดเหมือนปกติ
เมล็ดพันธุ์แห่ง รัก งอกงามจากบ้าน 🏡🏡
สิ่งที่เด็กได้รับตั้งแต่เกิดจนอายุ 7 ขวบ เป็นพื้นฐานสำคัญที่หล่อหลอมเด็ก
การสื่อสาร การแสดงออกทางอารมณ์ ของพ่อแม่ต่อเด็กหรือระหว่างพ่อแม่กันเองมีผลกระทบต่อลูกๆอย่างยาวนาน
#กรมสุขภาพจิต #เด็กและวัยรุ่น #พ่อแม่ #ผู้ปกครอง #ดูแลลูก
ถ้าพูดถึงโรคจิตเวช เรามักนึกถึงแต่ โรคซึมเศร้า ไบโพลาร์ จิตเภท แต่รู้หรือไม่ว่าบุคลิกภาพที่ผิดปกติอย่างรุนแรงก็นับเป็นอาการป่วยทางจิตได้เช่นเดียวกัน เราเรียกว่า 'Personality Disorder' หรือ ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ
.
.
ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ คือ การที่คนนั้นมีพฤติกรรมเบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐานทางสังคมอย่างชัดเจนมาก ๆ และไม่รู้สึกกังวลต่อพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของตัวเอง ไม่รับรู้ว่าตัวเองสร้างปัญหา และไม่ยอมรับว่าตัวเองกำลังมีปัญหา
ตรงนี้ต่างจาก คนไข้โรคซึมเศร้า หรือ วิตกกังวล ที่มักรู้ว่าตัวเองกำลังแย่แล้ว ทำให้ผู้ป่วยบุคลิกภาพผิดปกติมักไม่ค่อยอยากมารักษา แม้กลุ่มนี้จะมีปริมาณมากถึง 6-10% ของประชาชนทั่วไปเลยทีเดียว
คนรอบข้างบางครั้ง จะรู้สึกรำคาญหรือรู้สึกแย่นี่เป็นปัญหาสุขภาพจิตรูปแบบหนึ่ง มีสาเหตุ มีที่มาที่ไป และรักษาได้
การทำจิตบำบัด คือหัวใจสำคัญของการรักษา ทำบำบัดได้ทั้งแบบส่วนบุคคล แบบกลุ่ม แบบครอบครัว
บางรายอาจใช้ยาจิตเวชในการควบคุมอารมณ์และความกังวล
แม้การรักษาค่อนข้างยาก แต่รักษาได้ ค่อยๆพูดคุยกับคนใกล้ชิด ใช้ความห่วงใยสร้างความเชื่อใจ และพาเข้าสู่กระบวนการรักษาอย่างต่อเนื่อง
#personalitydisorder
#ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ
#กรมสุขภาพจิต
“ลูกเอาแต่งอแง ทำยังไงดีคะ ?”
“ลูกเอาแต่งอแง ทำยังไงดีคะ ?”
‘งอแง’ หนึ่งในปัญหาน่าหนักใจที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของหลายครอบครัว โดยเฉพาะในเด็กเล็กๆ ซึ่งยังไม่สามารถจัดการอารมณ์ตนเองได้อย่างเหมาะสม จึงแสดงออกด้วยการร้องไห้งอแง
วันนี้เน็ตป๊าม้าจึงมีเคล็ดเล็กๆน้อยๆมาฝากคุณพ่อคุณแม่ เพื่อช่วยรับมือกับการงอแงของลูกๆกันค่ะ
#รู้ทันอารมณ์ตนเอง
สิ่งแรกก่อนคุณพ่อคุณแม่จะไปจัดการกับลูก คือต้องจัดการตนเองให้ได้ก่อน
เมื่ออยู่ๆลูกก็ร้องงอแงขึ้นมา พ่อแม่หลายท่านอาจเกิดอารมณ์ขึ้นมาทันที ซึ่งเป็นได้ทั้งอารมณ์ตกใจ หงุดหงิด โกรธ เสียใจ ในจุดนี้สิ่งที่ควรทำ คือรู้ตัวและควบคุมอารมณ์ตัวเองให้ได้ เพื่อจะมีสติไปรับมือในขั้นถัดไปค่ะ
#หาสาเหตุ
เด็กๆไม่ได้งอแงโดยไม่มีเหตุผล
แต่การงอแงเป็นสัญญาณว่าเด็กกำลังต่อสู้กับความรู้สึกในตัวอยู่ค่ะ ไม่ว่าจะเป็นความโกรธ กังวล เสียใจ
การสังเกตว่าสถานการณ์หรือเงื่อนไขแบบใดที่ทำให้เด็กงอแง จะทำให้รู้ถึงสาเหตุของการงอแงและไปแก้ไขได้ค่ะ
#ไม่ตามใจ
การตามใจเมื่อเด็กงอแง จะทำให้เด็กรู้สึกว่าการงอแงทำให้ได้สิ่งที่ต้องการ จนเป็นปฏิกิริยาตอบสนองอัตโนมัติเมื่อถูกขัดใจ
นอกจากนี้ ในเด็กบางคนที่ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ตนเองได้ อย่างเหมาะสมกับวัย อาจต้องมองหาสาเหตุเบื้องหลัง เช่น โรคสมาธิสั้น ออทิสติก เป็นต้น เพราะเด็กกลุ่มนี้จะไม่สามารถเข้าใจและจัดการอารมณ์ได้ดี ซึ่งควรพาไปปรึกษาจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญค่ะ
.
เขียนและเรียบเรียง : รินรดา คงพิบูลย์กิจ
ภาพประกอบ : พรรษมนต์ ศุภจารีรักษ์
.
ติดตามข่าวสาร/สอบถามเพิ่มเติม เกี่ยวกับ Net PAMA ได้ทาง
FB: Net PAMA: เน็ต ป๊าม้า
Website: www.netpama.com
E-mail: [email protected]
.
#เน็ตป๊าม้า #NetPAMA #เลี้ยงลูกเชิงบวก
ประกาศวันหยุดราชการ เดือนพฤษภาคม 2565 📅📅
โรคหลายอัตลักษณ์ Dissociative Identity Disorder (DID) 🎭🎭
📣ช่วงนี้โรคโควิดยังระบาดอยู่มาก และเมื่อติดเชื้อแล้วมักมีผลกระทบระยะยาวต่อสุขภาพทางร่างกายและจิตใจ หรือภาวะ long COVID หนึ่งในผลกระทบต่อจิตใจคือภาวะซึมเศร้า😔
💁♀️วันนี้เพจมีเรื่องราวของภาวะซึมเศร้าหลังการติดเชื้อไวรัสโควิดมาฝาก
โรคไบโพลาร์ vs โรคสองบุคลิก
🟠🟠โรคไบโพลาร์ 'Bipolar disorder' หรือโรคอารมณ์สองขั้ว
.
.
เป็นโรคความผิดปกติทางอารมณ์ ไม่ใช่โรคจิต ไม่ใช่โรคบ้า ไม่ใช่โรคประสาท คนส่วนใหญ่คิดว่าไบโพลาร์ไทป์วันต้องมีครบ 2 ขั้วตามชื่อ แต่จริงๆแล้วการมีแค่ช่วงเมเนียเดียวก็วินิจฉัยได้แล้ว แต่ส่วนมากเมื่อหายจากเมเนีย ก็อาจสลับเป็นระยะซึมเศร้าต่อหรืออาจจะลดระดับลงมาเป็นระยะไฮโปเมเนียได้
.
.
ไบโพลาร์ สามารถรักษาหายได้ด้วยยาหรืออการรักษาด้วยการบำบัด
ขอเพียงครอบครัว เพื่อนและตัวผู้ป่วยเปิดใจและยอมรับ
🟣🟣โรคหลายอัตลักษณ์ หรือ โรคหลายบุคลิก 'DID : Dissociative Identity disorder'
.
.
โรคนี้เกิดจากเหตุการณ์อดีตที่กระทบจิตใจรุนแรง จะมีตัวตนตั้งแต่สองตัวตนขึ้นไปอยู่ในร่างกายเดียวกัน เช่น ร่างกายหนึ่งมีสองคนอยู่ภายใน คนแรกชื่อเจี๊ยบ เป็นผู้หญิง อายุ 29 ปี นิสัยจริงจัง อีกคนชื่อเอิท เป็นผู้ชาย อายุ 23 ปี นิสัยขี้เล่น เมื่อตกอยู่ในสถานณ์เดิมอีกจะตัดขาดจากความเป็นตนเอง มีความทรงจำเกี่ยวกับตนเองที่ผิดเพี้ยน จะยึดติดกับตัวตนใหม่ที่สร้างขึ้นมา ยึดติดกับตัวตนใหม่ เพื่อหลบหนีจากความเจ็บปวดภายในจิตใจตัวเอง
.
.
โรคหลายอัตลักษณ์ การรักษาโรคนี้เป็นโรคที่ต้องใช้ระยะเวลารักษาร่วมกับการทำจิตบำบัด และ ความเข้าใจของคนในครอบครัวผู้ป่วยด้วย
#kiddeetoon
#ไบโพลาร์
#โรคหลายบุคลิก
🧍♂️🧍🧍♀️ คู่มือฉบับประชาชนกรณีรักษาแบบผู้ป่วยนอกและแยกกักกันตนเอง
(Outpatient with Self Isolation)
ฉบับเต็ม อ่านได้ที่นี่ 👉👉https://cutt.ly/PF6ecCO
#กระทรวงสาธารณสุข #กรมสุขภาพจิต #covid19 #โควิด19
ทำไมลูกไม่อยากแอดพ่อแม่เป็นเพื่อนใน Social Media ?
#เด็กและวัยรุ่น #SocialMedia #ดูแลลูก
ทำไมลูกไม่อยากแอดพ่อแม่เป็นเพื่อนใน Social Media ?
“บิดา มารดา” ได้ส่งคำขอเป็นเพื่อนถึงคุณ
การแจ้งเตือนสั้น ๆ เพียง 1 ประโยคนี้ แต่กลับสร้างแรงกดดันอย่างมหาศาลให้แก่ตัวผู้รับได้อย่างไม่น่าเชื่อ หลายรายถึงกับลนลานรีบไถไทม์ไลน์ไล่ซ่อนโพสต์เก่า ๆ กันจ้าละหวั่น หรือบางคนก็ชิงกดบล็อคแอคเคาต์ของพ่อแม่ให้ไวที่สุด โดยหวังว่าคนที่แอดมานั้นจะไม่สามารถเข้าไปดูเนื้อหาที่โพสต์ไว้บนไทม์ไลน์ได้ทัน
เชื่อว่าผู้ปกครองหลาย ๆ บ้านคงจะเกิดความสงสัย หรืออาจจะเคยพบกับปัญหานี้กับตัว เมื่อผู้ปกครองค้นพบแอคเคาต์ส่วนตัวของลูก ๆ บน Social Media ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น Facebook, Instagram, Twitter ฯลฯ ซึ่งตัวผู้ปกครองก็อาจจะอยากแอดเฟรนด์กับลูกเอาไว้ เพราะเป็นบุคคลใกล้ตัวที่สุดที่เราน่าจะต้องมีปฏิสัมพันธ์ด้วย แต่พอเรา add friend หรือ follow ไปแล้ว ลูก ๆ กับมีปฏิกิริยาอึดอัดเหมือนคนมีลับลมคมในใส่เราเสียอย่างนั้น วันนี้เราจึงจะพาผู้ปกครองทุกคนไปดูเหตุผลหลัก ๆ ที่วัยรุ่นมักจะบอกกับเราว่า เพราะเหตุใดพวกเขาจึงไม่อยากให้ผู้ปกครองแอดลูกเป็นเพื่อนใน Social Media
1 กลัวผู้ปกครองไม่เข้าใจ
ปัญหาแรกสุดที่ลูก ๆ เกือบทุกคนกังวลก็คือ พวกเขากลัวว่าผู้ปกครองจะไม่เข้าใจตัวจนอีกด้านหนึ่งของพวกเขาบนโลกโซเชียล ซึ่งต้องทำความเข้าใจก่อนว่า ตัวตนที่ลูกใช้แสดงออกจริง ๆ กับตัวตนที่พวกเขาใช้บนโซเชียลนั้นอาจจะไม่เหมือนกัน บางคนอาจจะเลือกทำตัวติงต๊องเบาสมองเพื่อระบายความเครียด หรือบางคนก็อาจจะหยาบคาย จิกกัดมากขึ้นเพราะพวกเขาใช้โซเชียลเพื่อสื่อสารด้วยกันเองในกลุ่มคนที่สนิทกัน เมื่อผู้ปกครองต้องการเข้ามาเห็นตัวตนเหล่านี้ ลูก ๆ ก็มักจะเกิดความกังวลขึ้นมาก่อนทันทีว่าผู้ปกครองจะเข้าใจและรับตัวตนแบบนี้ของพวกเขาได้หรือไม่
2 กลัวสูญเสียพื้นที่ส่วนตัว
เมื่อลูก ๆ โตขึ้น เด็ก ๆ ก็ต้องการพื้นที่ส่วนตัวเป็นของตัวเอง ไม่ต่างอะไรจากการแยกห้องนอนจากพ่อแม่ การมีแอคเคาต์ Social Media เป็นของตัวเองก็เป็นการสร้างพื้นที่ส่วนตัวในรูปแบบหนึ่งเช่นกัน พวกเขาต้องการมีพื้นที่ไว้ระบายความรู้สึก หรือแสดงความเป็นตัวตนบางอย่างของพวกเขาในรูปแบบที่ไม่ต้องกังวลหรือระแวงสายตาผู้ใหญ่ ซึ่งผู้ปกครองอาจจะรู้สึกว่าหากลูกไม่ได้ทำผิด แล้วทำไมต้องปิดเป็นความลับด้วย ต้องขออธิบายให้ฟังว่า เรื่องบางเรื่องก็ไม่ได้เป็นความลับหรอก แต่มันแค่ไม่ใช่เรื่องที่จะสะดวกใจเล่ากับผู้ปกครองเท่านั้นเอง บางอย่างมันก็เป็นเรื่องเฉพาะกลุ่มเฉพาะวัยที่เขาต้องการสงวนไว้จากสายตาคนในครอบครัว
3 รู้สึกว่าตัวเองจัดสรรพื้นที่ให้กับบุคคลต่าง ๆ ในชีวิตไว้หมดแล้ว
คนสมัยใหม่หลายคนมักจะมีการแบ่งหมวดหมู่สังคม และผู้คนที่อยู่ใกล้ชิดเอาไว้อย่างชัดเจนว่าใครจะอยู่ส่วนไหน ยกตัวอย่างเช่น บางคนวางไว้ว่าบ้านเป็นสถานที่สำหรับครอบครัว เมื่ออยู่บ้านก็ถือว่าเป็นเวลาที่จะให้ความสำคัญกับครอบครัว แต่เมื่อเข้าสู่ Social Media แล้วก็ถือว่าเป็นพื้นที่ของเพื่อนฝูง บางคนมีการจัดหมวดหมู่ด้วยว่าเพื่อนกลุ่มไหนจะอยากคุยกันในแอปไหน ซึ่งการจัดระเบียบเหล่านี้ยังเป็นการจัดโซนสบายใจ และโซนปลอดภัยในชีวิตประจำวันของลูก ๆ ได้อีกด้วย
หลังจากพูดถึงเหตุผลที่วัยรุ่นไม่อยากแอดผู้ปกครองเป็นเพื่อนไปแล้ว เรามาพูดถึงทางออกของปัญหานี้กันบ้าง ข้อแรกที่ผู้ปกครองควรคำนึงถึงเมื่ออยากเข้าถึงแอคเคาต์โซเชียลของลูกคือ “consent” หรือการยินยอม ผู้ปกครองความถามตรง ๆ กับลูกเลยว่าพวกเขาสะดวกใจที่จะให้เราแอดเข้าไปในพื้นที่ส่วนตัวของพวกเขาหรือไม่ หากว่าลูก ๆ แสดงอาการว่าอึดอัด หรือปฏิเสธ ขอให้ผู้ปกครองเข้าใจว่านั่นไม่ได้แปลว่าพวกเขากำลังปกปิดความลับ หรือทำเรื่องอะไรไม่ดี แต่มันคือวิธีการรักษาเซฟโซนในแบบของเขา ในเมื่อเราเองที่เป็นผู้ใหญ่ก็ไม่ได้เล่าอะไรให้เด็กฟังทุกเรื่อง บางทีเราก็ควรปล่อยให้เขามีโลกของเขาเองบ้างก็ได้ ผู้ปกครองก็อาจจะแค่อยู่ให้คำแนะนำห่าง ๆ อย่างห่วง ๆ แทน
แต่ถ้าหากว่าลูก ๆ ยินยอมให้ผู้ปกครองแอดเข้าไปในแอคเคาต์ของพวกเขาได้ สิ่งที่พวกเขาคาดหวังจากผู้ปกครองอย่างแรกก็คือความเข้าใจ เข้าใจตัวตนในวัยของเขา เข้าใจรสนิยม ความชอบ และทัศนคติส่วนตัวของเขา บางอย่างที่มันไม่เดือดร้อนเสียหาย เราก็แค่ปล่อยให้เขาได้ใช้ชีวิตในแบบที่เขาเป็น อีกอย่างหนึ่งที่ควรให้ความสำคัญคือการเก็บเรื่องเหล่านี้ “เป็นส่วนตัว” ขอให้ผู้ปกครองพึงระลึกว่าถึงแม้ Social Media จะเป็นสาธารณะ แต่แอคเคาต์ของลูกก็ถือเป็นพื้นที่ส่วนตัวเช่นกัน ในเมื่อเขายินยอมให้ผู้ปกครองเข้ามารับรู้ในพื้นที่ส่วนตัวของเขาไดั ผู้ปกครองก็ควรให้เกียรติลูก ๆ ด้วยการไม่นำเนื้อหา หรือเรื่องราวมาล้อเลียน เล่าต่อให้กับบุคคลอื่น ๆ ฟังด้วย
เพียงเท่านี้เราก็เชื่อว่าผู้ปกครอง และลูก ๆ จะสามารถใช้ชีวิตร่วมกันใน Social Media ได้อย่างมีความสุข และหวังว่าทุกท่านจะใช้โซเชียลในมืออย่างมีวิจารณญาณ และใช้มันเพื่อเป็นสะพานสร้างความสัมพันธ์ระหว่างกันได้อย่างดีและอบอุ่น
เขียนและเรียบเรียง : สิรวิชญ์ ไทยทวีไพศาล
ภาพประกอบ : พรรษมนต์ ศุภจารีรักษ์
.
ติดตามข่าวสาร/สอบถามเพิ่มเติม เกี่ยวกับ Net PAMA ได้ทาง
FB: Net PAMA: เน็ต ป๊าม้า
Website: www.netpama.com
E-mail: [email protected]
.
#เน็ตป๊าม้า #NetPAMA #เลี้ยงลูกเชิงบวก
👵🧓 การดูแลจิตใจผู้สูงวัยที่มีปัญหาการนอน
ผู้สูงวัยในบ้านของคุณ มีอาการเหล่านี้หรือไม่
😪 กลางวันง่วงนอน อ่อนเพลีย
😠 หงุดหงิดง่าย ไม่มีสมาธิ
🛏 กลัวการนอน กลัวกลางคืน
ดังนั้น บุตร หลาน และผู้ดูแล
สามารถจัดการปัญหาและให้การดูแลผู้สูงวัยได้ ผ่านวิดีโอในชุดนี้นะคะ
❤️ช่วงเทศกาลสงกรานต์ปีนี้ มาดูแลใส่ใจผู้สูงวัยกันค่ะ
#ผู้สูงอายุ #ผู้สูงวัย #การนอน #ปัญหาการนอน #การนอนหลับ #ดูแลจิตใจ #กรมสุขภาพจิต
👵🧓 การดูแลผู้สูงวัยที่มีปัญหาวิตกกังวล
ความวิตกกังวล จะส่งผลเสียในด้านการใช้ชีวิตของผู้อายุในหลายๆ ด้าน หากไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกต้องอาจส่งผลเสียต่อความเจ็บป่วยด้านร่างกายต่างๆ เพิ่มขึ้นได้
ดังนั้น บุตร หลาน และผู้ดูแล
สามารถจัดการปัญหาและให้การดูแลผู้สูงวัยได้ ผ่านวิดีโอในชุดนี้นะคะ
❤️ช่วงเทศกาลสงกรานต์ปีนี้ มาดูแลใส่ใจผู้สูงวัยกันค่ะ
#ผู้สูงอายุ #ผู้สูงวัย #การนอน #ปัญหาการนอน #การนอนหลับ #ความเครียดสะสม #กังวลใจ #กรมสุขภาพจิต
👵🧓 การดูแลผู้สูงวัยที่มีอารมณ์ซึมเศร้า
ผู้สูงวัยต่างต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ ทั้งด้านร่างกายที่เสื่อมถอยลง โรคประจำตัวที่เกิดขึ้นเป็นระยะ และบางท่านอาจจะต้องทานยาประจำอย่างสม่ำเสมอจนเกิดความเบื่อหน่าย ปัญหาเหล่านี้อาจจะส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ง่าย และอาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้
ดังนั้น บุตร หลาน และผู้ดูแลทุกท่าน
สามารถจัดการปัญหาและให้การดูแลผู้สูงวัยได้ ผ่านวิดีโอในชุดนี้นะคะ
❤️ช่วงเทศกาลสงกรานต์ปีนี้ มาดูแลใส่ใจผู้สูงวัยกันค่ะ
#ผู้สูงอายุ #ผู้สูงวัย #ปัญหาการนอน #การนอนหลับ #ซึมเศร้า #โรคซึมเศร้า #ท้อแท้ #เบื่ออาหาร #กรมสุขภาพจิต
👵🧓 การดูแลผู้สูงวัยที่มีปัญหาการนอน
ผู้สูงวัยมักจะมีปัญหาด้านการนอนหลับได้บ่อยครั้ง สาเหตุอาจมาจาก
👨🦼 ปัญหาด้านร่างกาย
🛏 ปัญหาด้านสภาพแวดล้อมในห้องนอน
💊 ปัญหาด้านยาที่ส่งผลให้นอนไม่หลับ
ดังนั้น บุตร หลาน และผู้ดูแล
สามารถจัดการปัญหาและให้การดูแลผู้สูงวัยได้ ผ่านวิดีโอในชุดนี้นะคะ
❤️ช่วงเทศกาลสงกรานต์ปีนี้ มาดูแลใส่ใจผู้สูงวัยกันค่ะ
#ผู้สูงอายุ #ผู้สูงวัย #การนอน #ปัญหาการนอน #การนอนหลับ #ห้องนอน #การจัดห้องนอน #กรมสุขภาพจิต
💦 สุขสันต์ #วันสงกรานต์ 💦
💬 สวัสดีวันปีใหม่ไทย หรือวันสงกรานต์ ทางเจ้าหน้าที่และทีมงานทุกคน ขออวยพรให้ทุกท่านและครอบครัว มีความสุขมากๆ ในวันสงกรานต์ ขอให้พบแต่สิ่งดีๆ สิ่งที่ร้ายๆ ขอให้หายไป ขอให้ทุกท่านและครอบครัวมีช่วงเวลาที่ดี สุขภาพที่ดี กำลังใจที่ดี และมีความสุขมากๆ ในวันสงกรานต์
🚘 ส่วนท่านใดที่เดินทางกลับต่างจังหวัด ก็ขอให้เดินทางแคล้วคลาดปลอดภัย ทุกๆ ท่าน ที่สำคัญเมาไม่ขับนะคะ 🤗🤗🤗
💦💦💦💦💦
สงกรานต์นี้ขอเชิญชวนลูกหลานใช้หลักการ "ย อ ด"
.
.
'ย' ยกย่อง ยอมรับ ให้ความสำคัญ เช่น ขอคำปรึกษาบางเรื่อง แสดงมุฑิตาจิตในวาระสำคัญ
'อ' เอาใจใส่อารมณ์ความรู้สึก โดย พูดคุย ไถ่ถามถึงสารทุกข์สุขดิบอย่างสม่ำเสมอ
'ด' ดูแลสุขภาพทั้งกายและใจ เช่น พาไปพบแพทย์เมื่อมีปัญหาสุขภาพ
กรมสุขภาพจิตอยากให้ผู้สูงอายุไทยมีสุขภาพกายและใจที่แข็งแรง และเชื่อมั่นหลักการ 'ย อ ด' 💞
สงกรานต์นี้ขอเชิญชวนลูกหลานใช้หลักการ "ย อ ด"
.
.
'ย' ยกย่อง ยอมรับ ให้ความสำคัญ เช่น ขอคำปรึกษาบางเรื่อง แสดงมุฑิตาจิตในวาระสำคัญ
'อ' เอาใจใส่อารมณ์ความรู้สึก โดย พูดคุย ไถ่ถามถึงสารทุกข์สุขดิบอย่างสม่ำเสมอ
'ด' ดูแลสุขภาพทั้งกายและใจ เช่น พาไปพบแพทย์เมื่อมีปัญหาสุขภาพ
กรมสุขภาพจิตอยากให้ผู้สูงอายุไทยมีสุขภาพกายและใจที่แข็งแรง และเชื่อมั่นหลักการ 'ย อ ด' 💞
#กรมสุขภาพจิต
#สงกรานต์
#songkran2022
👴❤️ดูแลจิตใจผู้สูงวัยช่วยแก้ไขปัญหาการนอน
.
.
3อันดับแรกปัญหาสุขภาพจิตของผู้สูงอายุที่ติดบ้านติดเตียงในช่วงการระบาดของโควิด-19
1.ปัญหาการนอน 2.ปัญหาวิตกกังวล 3.ปัญหาซึมเศร้า
👴สาเหตุของการนอนไม่หลับเกิดจากความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โรคทางกาย นอนกลางวันหรือดื่มชา กาแฟ หรือการเล่นมือถือ ออกกำลังกายก่อนนอน
👴การสื่อสารกับผู้สูงอายุเพื่อแก้ปัญหาการนอนไม่หลับ
(ย) ยกย่อง ยกย่องชื่นชมเช่น 'คุณยายขยันขันแข็งมากนะคะ ไปทำสวนตอนเช้าๆทุกวันเลย'
(อ) เอาใจใส่ เอาใจใส่ความรู้สึก เช่น 'คุณยายมีเรื่องวิตกกังวลอย่างไรถึงทำให้นอนไม่หลับ'
(ด) ดูแลสุขภาพ โดยแนะนำทางเลือกในการแก้ปัญหานอนไม่หลับให้ผู้สูงวัยเลือกวิธีที่เหมาะสมกับตนเอง เช่น 'มีหลายคนเล่าว่าการสวดมอนต์และนั่งสมาธิช่วยให้ผ่อนคลายและทำให้หลับสบาย'
👵ถ้ารู้สึกกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันหรือทุกข์ทรมาน มีอาการอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ติดต่อมากกว่าสามเดือนขึ้นไป ควรปรึกษาแพทย์หรือหน่วยบริการสาธารณสุขใกล้บ้าน หรือโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323
#กรมสุขภาพจิต
#การนอนหลับ
#ผู้สูงอายุ
สถิติการให้บริการปรึกษา #สายด่วนสุขภาพจิต1323
ประจำเดือนมีนาคม 2565 📊📊
#กรมสุขภาพจิต #สายด่วน1323 #ปรึกษาสุขภาพจิต #โทรฟรี24ชม
กรมสุขภาพจิต ชวนคนไทยตระหนักถึงความเครียดของเยาวชน เพราะสามารถส่งผลต่อการก่อความรุนแรงในครอบครัวได้
https://bit.ly/3jln5MI
กรมสุขภาพจิต ชวนคนไทยตระหนักถึงความเครียดของเยาวชน เพราะสามารถส่งผลต่อการก่อความรุนแรงในครอบครัวได้
https://bit.ly/3jln5MI
📢📢 #รับสมัครงาน #พนักงานบริการ #พนักงานกระทรวงสาธารณสุข
สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ เปิดรับสมัครสอบแข่งขัน พนักงานกระทรวงสาธารณสุข
🔴ตำแหน่ง พนักงานบริการ 1 อัตรา
** มีความรู้ความสามารถ และมีประสบการณ์ในการขับรถ 🚕🚕
รายละเอียดเพิ่มเติม คลิก 👉👉https://www.new.camri.go.th/
ฉลองสงกรานต์อย่างปลอดภัย
เพื่อปกป้องตัวคุณเองและครอบครัวของคุณจาก #โควิด19
#สงกรานต์ #เที่ยวสงกรานต์ #ฉลองสงกรานต์ #สงกรานต์ปลอดภัย
ฉลองสงกรานต์อย่างปลอดภัย เพื่อปกป้องตัวคุณเองและครอบครัวของคุณจาก #โควิด19
คำพูดของเรา ทำลายอัตลักษณ์ของลูกอยู่หรือเปล่า ?
“ทำไมทำตัวปกติเหมือนคนอื่นเขาบ้าง”
“แต่งตัวอย่าให้มันประหลาดนักไม่ได้เหรอ”
“ลูกฉันมันชอบอะไรบ้า ๆ บอ ๆ ไม่เหมือนชาวบ้าน”
หลากหลายคำพูดที่พ่อแม่มักจะพูดกับลูกและคนรอบตัวเมื่อพบว่าลูกนั้นมีอัตลักษณ์ หรือสไตล์ความชื่นชอบบางอย่างที่ไม่เหมือนกันคนอื่น (อย่างน้อยก็คนอื่นในความคิดของคนเป็นพ่อแม่) ซึ่งหลายคนอาจพูดมันออกมาด้วยความไม่พอใจ บ้างก็เผลอพูดออกมาด้วยความกังวลหรือรู้สึกเป็นห่วง หรือบางคนก็อาจจะแค่พูดออกมาเฉย ๆ โดยไม่ได้คิดอะไรเลยด้วยซ้ำไป แต่การที่คนพูดจะคิดหรือไม่คิด ไม่ได้แปลว่าคนฟังจะรับรู้และรู้สึกในแบบเดียวกัน เราจึงอยากจะชวนทุกคนมาสำรวจคำพูดเหล่านี้ของพวกเราว่า “เรากำลังเผลอทำลายอัตลักษณ์ของลูกอยู่หรือเปล่า ?”
.
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่ : https://www.netpama.com/Library/detail/191
.
เขียนและเรียบเรียง : สิรวิชญ์ ไทยทวีไพศาล
ภาพประกอบ : พรรษมนต์ ศุภจารีรักษ์
.
ติดตามข่าวสาร/สอบถามเพิ่มเติม เกี่ยวกับ Net PAMA ได้ทาง
FB: Net PAMA: เน็ต ป๊าม้า
Website: www.netpama.com
E-mail: [email protected]
.
#เน็ตป๊าม้า #NetPAMA #เลี้ยงลูกเชิงบวก
คำพูดของเรา ทำลายอัตลักษณ์ของลูกอยู่หรือเปล่า ?
“ทำไมทำตัวปกติเหมือนคนอื่นเขาบ้าง”
“แต่งตัวอย่าให้มันประหลาดนักไม่ได้เหรอ”
“ลูกฉันมันชอบอะไรบ้า ๆ บอ ๆ ไม่เหมือนชาวบ้าน”
หลากหลายคำพูดที่พ่อแม่มักจะพูดกับลูกและคนรอบตัวเมื่อพบว่าลูกนั้นมีอัตลักษณ์ หรือสไตล์ความชื่นชอบบางอย่างที่ไม่เหมือนกันคนอื่น (อย่างน้อยก็คนอื่นในความคิดของคนเป็นพ่อแม่) ซึ่งหลายคนอาจพูดมันออกมาด้วยความไม่พอใจ บ้างก็เผลอพูดออกมาด้วยความกังวลหรือรู้สึกเป็นห่วง หรือบางคนก็อาจจะแค่พูดออกมาเฉย ๆ โดยไม่ได้คิดอะไรเลยด้วยซ้ำไป แต่การที่คนพูดจะคิดหรือไม่คิด ไม่ได้แปลว่าคนฟังจะรับรู้และรู้สึกในแบบเดียวกัน เราจึงอยากจะชวนทุกคนมาสำรวจคำพูดเหล่านี้ของพวกเราว่า “เรากำลังเผลอทำลายอัตลักษณ์ของลูกอยู่หรือเปล่า ?”
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่ : https://www.netpama.com/Library/detail/191
.
เขียนและเรียบเรียง : สิรวิชญ์ ไทยทวีไพศาล
ภาพประกอบ : พรรษมนต์ ศุภจารีรักษ์
.
ติดตามข่าวสาร/สอบถามเพิ่มเติม เกี่ยวกับ Net PAMA ได้ทาง
FB: Net PAMA: เน็ต ป๊าม้า
Website: www.netpama.com
E-mail: [email protected]
.
#เน็ตป๊าม้า #NetPAMA #เลี้ยงลูกเชิงบวก
75/1 ถนนพระรามที่ 6 แขวงทุ่งพญาไ
Bangkok
10400
| จันทร์ | 08:30 - 16:30 |
| อังคาร | 08:30 - 16:30 |
| พุธ | 08:30 - 16:30 |
| พฤหัสบดี | 08:30 - 16:30 |
| ศุกร์ | 08:30 - 16:30 |
รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา
ส่งข้อความของคุณถึง สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยร:
Ramathibodi Emergency Medicine Department
270 ถ.พระราม 6 แขวงทุ่งพญาไท เขตราชเทวีNIA : National Innovation Agency, Thailand
สำนักงานนวัตกรรมแห่งชาติ 73/2 ซอยโยธี ถนนพระรามที่ 6 แขวงทุ่งพญาไท เขตราชเScience Library - Department of Science Servi
75/7 ถ.พระรามหก แขวงทุ่งพญาไท เขตราชเทวี
Administrative Court of Thailand
120 Moo3 Chaeng Watthana Road
Southeast Asian Ministers of Education Organi
920 Sukhumvit Road
กรมสรรพสามิต :: Excise Department
1488 ถนนนครไชยศรี เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300
ITD - International Institute for Trade and D
ชั้น 8 อาคารวิทยพัฒนา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย จุฬาซอย 12 ถนนพญาไท กรุงเทพฯ 103
TICA - Thailand Incentive and Convention Asso
99/7 The Legacy Viphawadi Bldg.,Soi Ladprao 8, Ladprao Road, Ladyao, Chatuchak