สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษา

สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษา ส่งเสริม สนับสนุน ด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาเพื่อสุขภาพและการกีฬาแก่ประชาชน สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา มีบริการให้แก่ประชาชน ดังนี้ 1. คลินิกกีฬา 2. ศูนย์วิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย 3. การทดสอบสมรรถภาพทางกาย
(15)

เปิดเหมือนปกติ

18/11/2020

Stay Healthy at Home EP 60
พบความสนุกสนานกับพวกเราได้ทุกวันพุธ เวลาเดิมนะครับ
#แอโรบิกบล็อกเบสิค
#Stay_Healthy_at_Home
📽🎞Live ผ่านทาง​ Facebook fanpage สำนักวิทยาศาสตร์​การกีฬา กรมพลศึกษา

มาทดสอบสมรรถภาพทางกายกันเยอะๆนะคะ😎😎😎😎
18/11/2020

มาทดสอบสมรรถภาพทางกาย
กันเยอะๆนะคะ😎😎😎😎

ดร.นิวัตน์ ลิ้มสุขนิรันดร์ อธิบดีกรมพลศึกษา พร้อมด้วยข้าราชการ เจ้าหน้าที่ของกรมพลศึกษา เยาวชน และประชาชนทั่วไป ร่วมกิจกรรมทดสอบสมรรถภาพทางกาย และทดสอบความสามารถทางสมอง ที่จัดโดยสำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา

สำหรับท่านใดที่สนใจเข้าร่วมกิจกรรมทดสอบสมรรถภาพทางกาย และทดสอบความสามารถทางสมอง สามารถเข้าร่วมได้ในครั้งต่อไป ทส่วนวันและเวลา จะแจ้งให้ทราบ

📌วันนี้ บ่าย 3 โมงเย็นพบกับครูอิ๋ว ครูปอนด์พร้อมความสนุกสนาน คลายเครียดไปกับแอโรบิกบล็อกเบสิค#แอโรบิกบล็อกเบสิค#Stay_Hea...
18/11/2020

📌วันนี้ บ่าย 3 โมงเย็นพบกับครูอิ๋ว ครูปอนด์พร้อมความสนุกสนาน คลายเครียดไปกับแอโรบิกบล็อกเบสิค
#แอโรบิกบล็อกเบสิค
#Stay_Healthy_at_Home
📽🎞Live ผ่านทาง​ Facebook fanpage สำนักวิทยาศาสตร์​การกีฬา กรมพลศึกษา

มาร่วมทดสอบสมรรถภาพทางกายและความสามารถทางสมองกันได้นะครับ ฟรี!!! ตลอดงาน
17/11/2020

มาร่วมทดสอบสมรรถภาพทางกายและความสามารถทางสมองกันได้นะครับ ฟรี!!! ตลอดงาน

บรรยากาศกิจกรรมทดสอบสมรรถภาพทางกาย

สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา ขอเชิญร่วมกิจกรรมทดสอบสมรรถภาพทางกาย และทดสอบความสามารถทางสมอง ในวันที่16-17พ.ย.63 ณ อาคารกีฬานิมิบุตร(ฝั่งตรงข้ามสนามเทพหัสดิน)

และวันที่18 พ.ย 63 ณ โถงประตู11สนามศุภชลาศัย ตั้งแต่เวลา 10.00 - 19.30 น.

👉ประกาศรายชื่อผู้มีสิทธิ์เข้าร่วมอบรมแล้วดูรายชื่อและดาวน์โหลดเอกสารที่นี่ https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1m...
16/11/2020

👉ประกาศรายชื่อผู้มีสิทธิ์เข้าร่วมอบรมแล้ว
ดูรายชื่อและดาวน์โหลดเอกสารที่นี่ https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1m-NJxZ1LZpdPS8fyeYEfoxS2nifKlPO-

✳️ สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษา
✳️ ขอเชิญชวน #คนพิการและผู้เกี่ยวข้อง เข้าร่วมโครงการ “อบรมเชิงปฏิบัติการเพื่อส่งเสริมและพัฒนาศักยภาพด้านร่างการคนพิการ”
✳️ #จังหวัดขอนแก่น
✳️ ฟรี! ค่าสมัคร ค่าที่พัก และค่าอาหาร
📔 รายละเอียดต่างๆ ดังรูปภาพด้านล่าง
📔 ลงทะเบียน โดนสแกน QR code หรือคลิก https://forms.gle/F8cvyJkG4hYESDJ9A
📔 ดาวน์โหลดเอกสารเพิ่มเติม ได้ที่ https://drive.google.com/drive/folders/1m-NJxZ1LZpdPS8fyeYEfoxS2nifKlPO-?usp=sharing
📔 สอบถามเพิ่มเติม โทร 02-215-4646

จบไปแล้วนะคะ สำหรับกิจกรรมดีๆ จากทางสำนักวิทยาศาสตร์การกีฬาแล้วพบกันใหม่นะคะ ^___^ฝากติดตามกิจกรรมดีๆจากทางสำนักวิทยาศาส...
13/11/2020

จบไปแล้วนะคะ สำหรับกิจกรรมดีๆ จากทางสำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา

แล้วพบกันใหม่นะคะ ^___^
ฝากติดตามกิจกรรมดีๆจากทางสำนักวิทยาศาสตร์การกีฬาด้วยนะคะ 😍😍😍

วันที่ 13 พฤศจิกายน 2563 เวลา 11.30 น.

ดร.นิวัตน์ ลิ้มสุขนิรันดร์ อธิบดีกรมพลศึกษา มอบหมายให้ ดร.วนิดา พันธ์สอาด ผู้อำนวยการสำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา เป็นประธานมอบวุฒิบัตรและปิดการอบรมพัฒนาและขยายเครือข่ายด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาชมรมผู้สูงอายุ โดยมีผู้ร่วมอบรบจากเครือข่ายชมรมผู้สูงอายุจำนวน 360 คนจากทั่วประเทศ

สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษา จัดการอบรมพัฒนาและขยายเครือข่ายด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาในเครือข่ายชมรมผู้สูงอายุ” เพื่อพัฒนาเครือข่ายชมรมออกกำลังกายผู้สูงอายุ พัฒนาความรู้ ทักษะของผู้นำการออกกำลังกายผู้สูงอายุส่งเสริมและสนับสนุนให้มีวิทยากรที่มีความสามารถนำออกกำลังกายให้กับผู้สูงอายุ และส่งเสริมให้ผู้สูงอายุได้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพอย่างทั่วถึง ซึ่งจัดขึ้นระหว่างวันที่ 11 – 13 พฤศจิกายน 2563 ณ โรงแรมเดอะ ทวิน ทาวเวอร์ กรุงเทพมหานคร
การพัฒนาและขยายเครือข่ายด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาในเครือข่ายชมรมผู้สูงอายุครั้งนี้ ได้รับความร่วมมือและสนับสนุนวิทยากรจากสำนักงานศึกษาธิการจังหวัดกรุงเทพมหานคร คณะศึกษาศาสตร์มหาวิทยาลัยศิลปากร และโรงเรียนงามมานะ (แผน – ทับอุทิศ) โดยจัดให้มีการบรรยายให้ความรู้และการฝึกปฏิบัติ มีหัวข้อที่น่าสนใจ ประกอบด้วย การฝึกสมองสองด้าน การฝึกพัฒนาลมหายใจกับรำพัด การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความทนทานของระบบหัวใจไหลเวียนเลือดสำหรับผู้สูงอายุ และการคลายปวดเมื่อยง่ายๆสไตล์วัยดอกไม้บาน ตลอดระยะเวลาในการพัฒนาผู้นำฯ จนสามารถไปเป็นผู้นำการออกกำลังกายได้

ณ ห้องกษัตริย์ศึก โรงแรมเดอะ ทวิน ทาวเวอร์

“NO GIFT POLICY”งดให้ / รับ ของขวัญหรือกระเช้ากรมพลศึกษามีนโยบายขอความร่วมมืองดการให้และการรับของขวัญหรือกระเช้าในช่วงเท...
13/11/2020

“NO GIFT POLICY”
งดให้ / รับ ของขวัญหรือกระเช้า

กรมพลศึกษามีนโยบายขอความร่วมมืองดการให้และการรับของขวัญหรือกระเช้าในช่วงเทศกาลและโอกาศอื่นใด

ขอน้อมรับและขอบคุณไมตรีจิตจากทุกท่าน
มา ณ โอกาสนี้...
🙏🙏🙏🙏

“NO GIFT POLICY”
งดให้ / รับ ของขวัญหรือกระเช้า

กรมพลศึกษามีนโยบายขอความร่วมมืองดการให้และการรับของขวัญหรือกระเช้าในช่วงเทศกาลและโอกาสอื่นใด

ขอน้อมรับและขอบคุณไมตรีจิตจากทุกท่าน
มา ณ โอกาสนี้...

11/11/2020
กรมพลศึกษา กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา
11/11/2020

กรมพลศึกษา กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา

วันที่ 11 พฤศจิกายน พ.ศ.2563 เวลา 11.30 น.

ดร.นิวัตน์ ลิ้มสุขนิรันดร์ อธิบดีกรมพลศึกษา เป็นประธานพิธีเปิดการพัฒนาและขยายเครือข่ายด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาชมรมผู้สูงอายุ ซึ่งจัดขึ้นเพื่อเพื่อพัฒนาความรู้และทักษะด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาให้แก่เครือข่ายชมรมผู้สูงอายุ นับเป็นกิจกรรมที่ดียิ่งในการที่จะพัฒนาผู้นำการออกกำลังกายให้เป็นบุคคลที่มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ทั้งร่างกายและจิตใจ รวมถึงการพัฒนาผู้นำการออกกำลังกายให้มีความรู้และทักษะในการออกกำลังกายให้กับสมาชิกในชมรมและประชาชนในชุมชนได้ออกกำลังกายอย่างถูกต้อง เหมาะสม ก่อให้เกิดประโยชน์อย่างยิ่งต่อการดูแลรักษาสุขภาพ และการที่ได้นำการออกกำลังกายมาเป็นสื่อ หรือเครื่องมือในการส่งเสริมสุขภาพ และสมรรถภาพนั้น จะทำให้ประชาชนเกิดความตระหนักในการที่จะดูแลรักษาสุขภาพของตนเองและครอบครัวให้เป็นผู้ที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ทั้งร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และสังคม และยังเป็นการสร้างเครือข่ายการออกกำลังกายไปสู่ชุมชนอย่างทั่วถึง ซึ่งก่อนจะเข้ารับการอบรม ผู้เข้าร่วมทุกคน จะต้องทดสอบสมรรถภาพทางกายกับสำนักวิทยาศาสตร์การกีฬาด้วย โดยมี นายพัชระ ตั้งพานิช รองอธิบดีกรมพลศึกษา, ดร.วนิดา พันธ์สอาด ผู้อำนวยการสำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา และผู้ร่วมอบรมจากเครือข่ายชมรมผู้สูงอายุจำนวน 360 คนจากทั่วประเทศ

ณ ห้องกษัตริย์ศึก โรงแรมเดอะ ทวิน ทาวเวอร์

11/11/2020
11/11/2020
📌สำหรับผู้เข้าร่วมกิจกรรมการพัฒนาและขยายเครือข่ายด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาในเครือข่ายชมรมผู้สูงอายุ พรุ่งนี้ลงทะเบียน 08.00...
10/11/2020

📌สำหรับผู้เข้าร่วมกิจกรรมการพัฒนาและขยายเครือข่ายด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาในเครือข่ายชมรมผู้สูงอายุ พรุ่งนี้ลงทะเบียน 08.00 น.เป็นต้นไปนะครับ พิธีเปิด 11.30 น. _หากท่านใดเดินทางไปโรงแรมไม่ถูก โทรสอบถามเส้นทางได้ที่ 0869049806 นะครับ

10/11/2020

#สาระน่ารู้กับวิทยาศาสตร์การกีฬา
🎓#EP9_วิธีรับมือโควิด19เมื่อเปิดเมือง
👉#เปิดเมืองปลอดภัยกับการเดินทางสาธารณะ

#ขอขอบคุณกรมควบคุมโรค_กระทรวงสาธารณสุข

📌กำหนดการอบรมและแผนที่การเดินทางสำหรับผู้เข้ารับการอบรม ฯ วันที่ 11 - 13 พฤศจิกายน 2563⏰08.00 น. เริ่มลงทะเบียนพร้อมทดสอ...
04/11/2020

📌กำหนดการอบรมและแผนที่การเดินทางสำหรับผู้เข้ารับการอบรม ฯ วันที่ 11 - 13 พฤศจิกายน 2563
⏰08.00 น. เริ่มลงทะเบียนพร้อมทดสอบสมรรถภาพทางกาย 💪✍️ เราจะได้รู้ว่าแข็งแรงขนาดไหน ทดสอบให้ครบทุกฐานนะครับ

👘🧥👗ธีมงานนันทนาการค่ำวันที่ 12 พ.ย. 63 คือ

📌#สืบสานการแต่งกายพื้นถิ่น

04/11/2020

Stay Healthy at Home EP 59
พบความสนุกสนานกับพวกเราได้ทุกวันพุธ เวลาเดิมนะครับ
#แอโรบิกบล็อกเบสิค
#Stay_Healthy_at_Home
📽🎞Live ผ่านทาง​ Facebook fanpage สำนักวิทยาศาสตร์​การกีฬา กรมพลศึกษา

📌ขอบคุณที่ทุกท่านรอ จะบอกว่าวันนี้ มาตรงเวลาเดิม บ่าย 3 โมงเย็นพบกับครูบี ครูหนึ่งพร้อมความสนุกสนาน คลายเครียดไปกับแอโรบ...
04/11/2020

📌ขอบคุณที่ทุกท่านรอ จะบอกว่าวันนี้ มาตรงเวลาเดิม บ่าย 3 โมงเย็นพบกับครูบี ครูหนึ่งพร้อมความสนุกสนาน คลายเครียดไปกับแอโรบิกบล็อกเบสิค
#แอโรบิกบล็อกเบสิค
#Stay_Healthy_at_Home
📽🎞Live ผ่านทาง​ Facebook fanpage สำนักวิทยาศาสตร์​การกีฬา กรมพลศึกษา

สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษา
30/10/2020

สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษา

✳️ สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษา
✳️ ขอเชิญชวน #คนพิการและผู้เกี่ยวข้อง เข้าร่วมโครงการ “อบรมเชิงปฏิบัติการเพื่อส่งเสริมและพัฒนาศักยภาพด้านร่างการคนพิการ”
✳️ #จังหวัดขอนแก่น
✳️ ฟรี! ค่าสมัคร ค่าที่พัก และค่าอาหาร
📔 รายละเอียดต่างๆ ดังรูปภาพด้านล่าง
📔 ลงทะเบียน โดนสแกน QR code หรือคลิก https://forms.gle/F8cvyJkG4hYESDJ9A
📔 ดาวน์โหลดเอกสารเพิ่มเติม ได้ที่ https://drive.google.com/drive/folders/1m-NJxZ1LZpdPS8fyeYEfoxS2nifKlPO-?usp=sharing
📔 สอบถามเพิ่มเติม โทร 02-215-4646

28/10/2020
📌Repost เพื่อย้ำว่าต้องสมัครให้ทันนะครับ_พรุ่งนี้แล้วนะ🗓☎️⏰👘🧥👗ธีมงานนันทนาการค่ำวันที่ 12 พ.ย. 63 คือ 📌#สืบสานการแต่งกาย...
27/10/2020

📌Repost เพื่อย้ำว่าต้องสมัครให้ทันนะครับ_พรุ่งนี้แล้วนะ🗓☎️⏰

👘🧥👗ธีมงานนันทนาการค่ำวันที่ 12 พ.ย. 63 คือ

📌#สืบสานการแต่งกายพื้นถิ่น

⏰ เวลา 08.30 น. จนกว่าจะเต็ม
📌 รับจำนวนจำกัด
☎️ 0869049806 เท่านั้น

📌ด่วน!!!เปิดรับสมัครผู้นำออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุที่สนใจเข้าร่วมกิจกรรม_เริ่มรับสมัครวันพรุ่งนี้ (วันที่ 28 ต.ค. 2563...
27/10/2020

📌ด่วน!!!เปิดรับสมัครผู้นำออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุที่สนใจเข้าร่วมกิจกรรม_เริ่มรับสมัครวันพรุ่งนี้ (วันที่ 28 ต.ค. 2563)
⏰ เวลา 08.30 น. จนกว่าจะเต็ม
📌 รับจำนวนจำกัด
☎️ 0869049806 เท่านั้น

27/10/2020

#สาระน่ารู้กับวิทยาศาสตร์การกีฬา
🎓#EP8_โรคปลอกหุ้มเอ็นนิ้วหัวแม่มืออักเสบ
👉#โรคนิ้วล็อก

โรคใกล้ตัวที่เกิดขึ้นได้ในทุกเพศ ทุกวัย ส่วนใหญ่จะเกิดกับผู้หญิงวัยกลางคนในช่วงอายุ 40-50 ปี และในปัจจุบันพบวกลุ่มคนทำงสนในออฟฟิศมีอคารนิ้วล็อกเพิ่มมากขึ้น ซึ่งเป็นอาการหนึ่งของโรคออฟฟิศซินโดรม
เนื่องจากคนกลุ่มนี้ต้องใช้นิ้วมือในการพิมพ์คีย์บอร์ด สมาร์ทโฟน หรือใช้ข้อมือขยับเมาส์คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ จึงมีโอกาสที่จะเป็นโรคนิ้วล็อกได้

🔯สาเหตุของโรคนิ้วล็อก
โรคนิ้วล็อกเกิดจากการอักเสบของเยื่อหุ้มเส้นเอ็นงอนิ้วที่บริเวณฝ่ามือตรงตำแหน่งโดนนิ้ว ทำให้นิ้วขยับได้ไม่ดี งอข้อนิ้วมือแล้วไม่สามารถเหยียดกลับคืนได้เหมือนเดิม หรือรู้สึกเหมือนนิ้วถูกล็อกไว้

🔯อาการของโรคนิ้วล็อก
โดยทั่วไปอาการของโรคนิ้วล็อกสามารถแบ่งออกได้เป็น 4 ระยะ ดังนี้
🩸ระยะที่ 1: มีอาการปวดบริเวณโดนนิ้วมือ ถ้าเอานิ้วกดบริเวณฐานนิ้วมือด้านหน้าจะมีอาการปวดมากขึ้น แต่ยังไม่มีอาการสะดุด
🩸ระยะที่ 2: มีอาการสะดุดเวลาขยับนิ้ว งอนิ้ว และเหยียดนิ้ว
🩸ระยะที่ 3: เมื่องอนิ้วลงจะมีอาการติดล็อก ไม่สามารถเหยียดนิ้วออกเองได้ จึงจำเป็นต้องใช้มืออีกข้างหนึ่ง มาช่วยแกะ หากมีอาการมากขึ้นจะไม่สามารถงอนิ้วลงได้เอง
🩸ระยะที่ 4: มีอาการอักเสบและบวม ไม่สามารถเหยียดนิ้วให้ตรงได้ ถ้าใช้มืออีกข้างหนึ่งมาช่วยแกะ จะมีอาการปวดมาก

🔯แนวทางการรักษาโรคนิ้วล็อก
การรักษาโรคนิ้วล็อกมีหลากหลายวิธี ขึ้นอยู่กับอาการและความรุนแรงของโรค
🩸1. ให้ยารับประทานในกลุ่ม NSAID เพื่อลดอาการปวด บวม อักเสบ และพักการใช้งานของมือ ไม่ใช้งานรุนแรง
🩸2. ใช้เครื่องดามนิ้ว หรือการนวดเบา ๆ การประคบร้อน และการทำกายภาพบำบัด
🩸3. การฉีดยากลุ่มสเตียรอยด์เฉพาะที่ เพื่อลดการอักเสบ ลดการบวมของเส้นเอ็น แต่การฉีดยาอาจทำให้อาการดีขึ้นได้เพียงระยะเวลาสั้นๆ และสามารถกลับมาเป็นซ้ำอีกได้ในระยะเวลาไม่นาน ข้อจำกัดในการรักษานี้คือ ไม่ควรฉีดยาเกิน 2 หรือ 3 ครั้งต่อนิ้วที่เป็นโรค
🩸4. การผ่าตัด โดยการตัดปลอกหุ้มเส้นเอ็นที่หนาอยู่ให้เปิดกว้าง เพื่อให้เส้นเอ็นเคลื่อนผ่านได้สะดวก ไม่ติดขัด หลังผ่าตัดเสร็จผู้ป่วยสามารถกลับบ้านได้ ไม่ต้องนอนโรงพยาบาล โดยแผลหลังผ่ตัดห้ามโดนน้ำประมาณ 1-2อาทิตย์ นอกจากนี้ยังมีการผ่าตัดโดยใช้เข็มเขี่ย ซึ่งยังไม่ใช่วิธีการรักษาที่เป็นมาตรฐาน

🔯ท่าออกกำลังกาย 3 Step ปลดล็อดนิ้วล็อคแบบง่ายๆ
🩸1. กล้ามเนื้อบริเวณแขน มือ นิ้วมือ โดยยกแขนระดับไหล่ ใช้มือข้างหนึ่งดันให้ข้อมือกระดกขึ้น-ลง ปลายนิ้ว เหยียดตรงค้างไว้ นับ 1-10 แล้วปล่อย ทำ 5-10 ครั้ง/เซต
🩸2. บริหารการกำ-แบมือ โดยฝึกกำ-แบ เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อนิ้ว และกำลังกล้ามเนื้อภายในมือ โดยทำ 6-10 ครั้ง/เซต
🩸3. หากเริ่มมีอากาปวดตึง แนะนำให้นำมือแช่น้ำอุ่นไว้ 15 - 20 นาทีทุกวัน (วันละ 2 รอบ เช้า - เย็น) หากอาการไม่ดีขึ้น แนะนำให้มาพบแพทย์และทำการรักษาทางกายภาพต่อไป

🔯วิธีลดความเสี่ยงการเป็นนิ้วล็อค
🩸1. ไม่หิ้วของหนักเกิน ถ้าจำเป็นต้องหิ้วให้ใช้ผ้าขนหนูรอง และหิ้วให้น้ำหนักตกที่ฝ้ามือ อาจใช้วิธีการอุ้มประคองหรือรถเข็นลากแทนการหิ้วของ เพื่อลดการรับน้ำหนักที่นิ้วมือ
🩸2. ควรใส่ถุงมือ หรือห่อทุมด้ามจับเครื่องมือให้นุ่มขึ้นและจัดทำขนาดที่จับเหมาะแก่การใช้งาน ขณะใช้เครื่องมือทุ่นแรง เช่น ไขควง เลื่อย ค้อน ฯลฯ
🩸3. งานที่ต้องใช้เวลาทำงานนานต่อเนื่อง ทำให้มือเมื่อยล้า หรือระบม ควรพักมือเป็นระยะๆ และออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อมือบ้าง
🩸4. ไม่ขยับนิ้วหรือดีดนิ้วเล่น เพราะจะทำให้เส้นเอ็นอักเสบมากยิ่งขึ้น
🩸5. ถ้ามีข้อฝืดตอนเช้า หรือมือเมื่อยล้า ให้แช่น้ำอุ่นร่วมกับการขยับมืกำแบในน้ำเบาๆ (ไม่ควรกำมือแน่นจนเกินไป) จะทำให้ข้อฝืดลดลง
🩸6. หลีกเลี่ยงการชักผ้าด้วยมือ การบิดผ้าให้แห้งมากๆ หรือกิจกรรมที่ต้องใช้ข้อมือ เพื่อให้กำแน่นๆ

🔯หมายเหตุ : ควรพักการใช้งานในส่วนที่เกิดอาการนิ้วล็อค

#ขอขอบคุณ_โรงพยาบาลศิริราช_ปิยมหาราชการุณย์

21/10/2020

Stay Healthy at Home EP 57
พบความสนุกสนานกับพวกเราได้ทุกวันพุธ เวลาเดิมนะครับ
#แอโรบิกบล็อกเบสิค
#Stay_Healthy_at_Home
📽🎞Live ผ่านทาง​ Facebook fanpage สำนักวิทยาศาสตร์​การกีฬา กรมพลศึกษา

สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษา ขอขอบคุณเพจ Sahavate ที่เรียบเรียงและนำเสนอผลงานวิจัยฯ ให้กับผู้ที่สนใจได้เข้าใจง่ายข...
20/10/2020

สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษา ขอขอบคุณเพจ Sahavate ที่เรียบเรียงและนำเสนอผลงานวิจัยฯ ให้กับผู้ที่สนใจได้เข้าใจง่ายขึ้น
#ขอบคุณครับ

รู้หรือไม่! #ความสามารถทางสมอง มีผลต่อ #ความสำเร็จทางการกีฬา สำหรับนักฟุตบอลเยาวชนไทย

ในวันนี้แอดมินจะมาเล่าถึง #งานวิจัย งานหนึ่งที่ได้ทำการศึกษาว่า ความสามารถทางสมองในลักษณะต่างๆ จะส่งผลต่อความสำเร็จทางการกีฬาหรือไม่?

#ผู้เข้าร่วมงานวิจัย เป็นนักกีฬาฟุตบอลชายที่เป็นสมาชิกของทีมที่สามารถผ่านเข้าสู่รอบรองชนะเลิศ (รอบ 4 ทีมสุดท้าย) ในการแข่งขันกีฬาฟุตบอลระหว่างโรงเรียนส่วนกลางของกรมพลศึกษา ประจำปี 2562 ในรุ่นอายุ 16 ปี ประเภท ก และ ข จำนวน 100 คน แบ่งเป็น 2 กลุ่ม คือ

1. กลุ่มที่ประสบความสำเร็จทางการกีฬา จะเป็นกลุ่มที่ผ่านเข้าสู่รอบชิงชนะเลิศ (ทีมที่ชนะในรอบรองชนะเลิศ) จำนวน 50 คน

2. กลุ่มที่ไม่ประสบความสำเร็จทางการกีฬา จะเป็นกลุ่มที่ไม่สามารถผ่านเข้าสู่รอบชิงชนะเลิศ (ทีมที่ในรอบรองชนะเลิศ) จำนวน 50 คน

ผู้เข้าร่วมงานวิจัยทุกคนจะต้อง #ทดสอบ ความสามารถด้านการรู้คิดของสมอง โดยใช้ชุดทดสอบความสามารถทางสมองด้วยโปรแกรมคอมพิวเตอร์ที่ได้พัฒนาเป็นภาษาไทยทั้งหมด 6 แบบทดสอบ ดังนี้

1. แบบทดสอบเวลาปฏิกิริยาอย่างง่าย (Simple Reaction Time Test: SRT)
2. แบบทดสอบเวลาปฏิกิริยาแบบตัวเลือก (Choice Reaction Time Test: CRT)
3. แบบทดสอบเทรลเมคคิ่ง (Trail Making Test: TMT)
4. แบบทดสอบแฟลงเคอร์ (Flanker Test: FKT)
5. แบบทดสอบความสามารถในการออกแบบรูปภาพที่ไม่ซ้ำกัน (Design Fluency Test: DFT)
6. แบบทดสอบการหมุนภาพในใจ (Mental Rotation Test: MRT)

#ผลการวิจัย พบว่า นักกีฬาฟุตบอลที่ประสบความสำเร็จในการแข่งขันกีฬา มีความสามารถทางสมองที่ดีกว่านักกีฬาฟุตบอลที่ไม่ประสบความสำเร็จในการแข่งขันกีฬา ใน 3 ด้าน คือ

1. อัตราความถูกต้องของการทดสอบปฏิกิริยาอย่างง่าย (SRT)
2. จำนวนครั้งของความผิดพลาดในการทดสอบเทรลเมคคิ่ง (TMT)
3. ความเร็วในการตอบสนองของการทดสอบแฟลงเคอร์ (FKT)

#สรุปได้ว่า ความสามารถทางสมองที่มีความสำคัญต่อความสำเร็จทางการกีฬาสำหรับนักฟุตบอลเยาวชนไทย ประกอบด้วย

1. ความสามารถในการประมวลผลข้อมูล (Information processing)
2. ความสามารถระดับสูงของสมองที่ใช้ในการควบคุมความคิด อารมณ์ และพฤติกรรม (Executive functions)
3. ความยืดหยุ่นทางความคิด (Cognitive flexibility)
4. ความสามารถในการควบคุมและยับยั้ง (Inhibitory control)

เรียบเรียงโดย #Sahavate
ที่มา: อัชรัฐ ยงทวี. รายงานการวิจัย เรื่อง ความฉลาดทางการกีฬา : บทบาทของความสามารถทางสมองที่มีต่อความสำเร็จทางการกีฬาในนักกีฬาเยาวชนไทย. กรุงเทพฯ: กรมพลศึกษา กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา, 2563.

✳️ สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษา✳️ ขอเชิญชวน #คนพิการและผู้เกี่ยวข้อง เข้าร่วมโครงการ “อบรมเชิงปฏิบัติการเพื่อส่งเส...
19/10/2020

✳️ สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษา
✳️ ขอเชิญชวน #คนพิการและผู้เกี่ยวข้อง เข้าร่วมโครงการ “อบรมเชิงปฏิบัติการเพื่อส่งเสริมและพัฒนาศักยภาพด้านร่างการคนพิการ”
✳️ #จังหวัดขอนแก่น
✳️ ฟรี! ค่าสมัคร ค่าที่พัก และค่าอาหาร
📔 รายละเอียดต่างๆ ดังรูปภาพด้านล่าง
📔 ลงทะเบียน โดนสแกน QR code หรือคลิก https://forms.gle/F8cvyJkG4hYESDJ9A
📔 ดาวน์โหลดเอกสารเพิ่มเติม ได้ที่ https://drive.google.com/drive/folders/1m-NJxZ1LZpdPS8fyeYEfoxS2nifKlPO-?usp=sharing
📔 สอบถามเพิ่มเติม โทร 02-215-4646

14/10/2020

Stay Healthy at Home EP 56
พบกับความสนุกสนานกับพวกเราได้ทุกวันพุธ เวลาบ่าย 3 โมงตรง
#แอโรบิกบล็อกเบสิค
#Stay_Healthy_at_Home
📽🎞Live ผ่านทาง​ Facebook fanpage สำนักวิทยาศาสตร์​การกีฬา กรมพลศึกษา

#สาระน่ารู้กับวิทยาศาสตร์การกีฬา🎓#EP7_วิธีรับมือโควิด19ในหน้าฝน👉#การป้องกันตนเองจากไข้หวัดใหญ่และไวรัสโควิด_19✅สิ่งที่ยั...
14/10/2020

#สาระน่ารู้กับวิทยาศาสตร์การกีฬา
🎓#EP7_วิธีรับมือโควิด19ในหน้าฝน
👉#การป้องกันตนเองจากไข้หวัดใหญ่และไวรัสโควิด_19

✅สิ่งที่ยังคงต้องปฏิบัติอย่างเคร่งครัด คือ
1️⃣ล้างมือบ่อยๆ
2️⃣สวมหน้ากากอนามัย
3️⃣กินของร้อนใช้ช้อนกลางส่วนตัว
4️⃣เว้นระยะห่างจากบุคคลอื่นอย่างน้อย 1- 2 เมตร
5️⃣หลีกเลี่ยงการเข้าไปอยู่ในพื้นที่แออัดไม่มีอากาศถ่ายเท
6️⃣ควรสำรองหน้ากากผ้าไว้วันละหลายๆชิ้น
7️⃣ถ้าโดนละอองฝนแล้วหน้ากากเปียกชื้น ควรจะเปลี่ยนใหม่เพราะหน้ากากที่เปียกชื้นจะไม่สามารถป้องกันเชื้อโรคได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

✅การรับมือโรคโควิด-19 ในฤดูฝน
1️⃣ล้างมือด้วยสบู่และน้ำสะอาดหรือเจลแอลกอฮอล์บ่อยๆ
2️⃣สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งที่ต้องออกจากบ้าน
3️⃣หลีกเลี่ยงการนำมือมาจับหน้า ตา จมูกและปาก
4️⃣รับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ งดรับประทานของดิบ ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์หรือไข่ก็ตาม
5️⃣รักษาระยะห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 2 เมตร
6️⃣หลีกเลี่ยงการเข้าไปอยู่ในสถานที่แออัดและไม่มีอากาศถ่ายเท

#ขอขอบคุณกรมควบคุมโรค_กระทรวงสาธารณสุข

📌วันนี้ บ่าย 3 โมงเย็นพบกับครูอิ๋ว ครูปอนด์พร้อมความสนุกสนาน คลายเครียดไปกับแอโรบิกบล็อกเบสิค#แอโรบิกบล็อกเบสิค#Stay_Hea...
14/10/2020

📌วันนี้ บ่าย 3 โมงเย็นพบกับครูอิ๋ว ครูปอนด์พร้อมความสนุกสนาน คลายเครียดไปกับแอโรบิกบล็อกเบสิค
#แอโรบิกบล็อกเบสิค
#Stay_Healthy_at_Home
📽🎞Live ผ่านทาง​ Facebook fanpage สำนักวิทยาศาสตร์​การกีฬา กรมพลศึกษา

08/10/2020
ชนาธิป

เราเชื่อว่าการออกกำลังกายสามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีได้ ลองฟังเพื่อสร้าง passion ในการออกกำลังกายให้กับตัวเอง

07/10/2020

Stay Healthy at Home EP 55
ช่วงเวลาแห่งความสุขของทั้งคุณครูและผู้ชม พบกับความสนุกสนานกับพวกเราได้ทุกวันพุธ เวลาบ่าย 3 โมงตรง
#แอโรบิกบล็อกเบสิค
#Stay_Healthy_at_Home
📽🎞Live ผ่านทาง​ Facebook fanpage สำนักวิทยาศาสตร์​การกีฬา กรมพลศึกษา

📌วันพุธนี้ บ่าย 3 โมงเย็นพบกับครูบี ครูหนึ่งพร้อมความสนุกสนาน คลายเครียดไปกับแอโรบิกบล็อกเบสิค#แอโรบิกบล็อกเบสิค#Stay_He...
07/10/2020

📌วันพุธนี้ บ่าย 3 โมงเย็นพบกับครูบี ครูหนึ่งพร้อมความสนุกสนาน คลายเครียดไปกับแอโรบิกบล็อกเบสิค
#แอโรบิกบล็อกเบสิค
#Stay_Healthy_at_Home
📽🎞Live ผ่านทาง​ Facebook fanpage สำนักวิทยาศาสตร์​การกีฬา กรมพลศึกษา

ที่อยู่

อาคารกีฬานิมิบุตร สนามกีฬาแห่งชาติ 154 ถ.พระราม 1 แขวงวังใหม่ เขตปทุมวัน 10330
Bangkok
10330

BTS สนามกีฬาแห่งชาติ

เวลาทำการ

จันทร์ 08:30 - 16:30
อังคาร 08:30 - 16:30
พุธ 08:30 - 16:30
พฤหัสบดี 08:30 - 16:30
ศุกร์ 08:30 - 16:30

เบอร์โทรศัพท์

022142578

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษาผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

วิดีโอทั้งหมด

ตำแหน่งใกล้เคียง บริการภาครัฐ


องค์กรของรัฐ อื่นๆใน Bangkok

แสดงผลทั้งหมด

ความคิดเห็น

สำนักวิทย์จัดอบรมได้เยี่ยมมากเลยค่ะ11-13พย63
ห้ามพลาด ‼️ กับโครงการ อบรมเชิงปฏิบัติการราคาไม่แรงที่มาพร้อมกับใบ Certificate แท้จากประเทศเยอรมัน 🇩🇪ถึง 2 ใบ 1) BLACKROLL® Trainer 2) BLACKROLL® CORRECTIVES เรื่อง "Myofascial Release: BLACKROLL® Correctives & Practices" โดยได้รับเกียรติจากวิทยากร คุณสืบสกล เพชรสุริยศักดิ์ - Physiotherapist - Certify BLACKROLL Master Trainer – Germany - Certify BLACKROLL CORRECTIVES – Germany วันเสาร์และอาทิตย์ที่ 19-20 ธันวาคม พ.ศ.2563 🕣เวลา 8.30 - 17.00 น. ณ โรงแรมบางกอก โลตัส สุขุมวิท 33 กรุงเทพมหานคร ------------------------------------------------------------------------- ✅👍🏻งานนี้เหมาะสำหรับ นักกายภาพบำบัด, ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกาย และ บุคคลทั่วไปที่สนใจ สิ่งที่ท่านจะได้รับจากการเข้าอบรมในครั้งนี้ 1. Certificated จำนวน 2 ใบ สำหรับ 1) BLACKROLL® Trainer 2) BLACKROLL® CORRECTIVES 2. BLACKROLL® foam roller จำนวน 1 อัน 3. Myofascial Release by BLACKROLL®AG handbook 📌ขั้นตอนการลงทะเบียน 1. ชำระค่าสมัคร Early Bird 10,900 บาท ชำระก่อนวันที่ 19 พฤศจิกายน 2563 Regular 12,900 บาท พิเศษ!! สำหรับผู้ที่ลงทะเบียนเป็นทีม ตั้งแต่ 3 คนขึ้นไป ชำระค่าสมัครเพียงคนละ 10,000 บาทเท่านั้น (กรณี Ealry Bird เท่านั้น) ที่บัญชี สถาบันรังสิตวิชชาลัย มหาวิทยาลัยรังสิต ธนาคารทหารไทย จำกัด สาขาเมืองเอก รังสิต เลขที่บัญชี 099-249-1365 2. ลงทะเบียนที่ https://docs.google.com/.../1FAIpQLSeUH5oQFG1EfO.../viewform 3. จำนวนแต้มอบรม 13 PTCEU 4. วันงานอย่าลืมใส่ชุดออกกำลังกายมาด้วยนะคะ ดูรายละเอียดโครงการเพิ่มเติมได้ที่ https://www.rsu.ac.th/ptrsu/newsdetail.php?newid=89 โครงการน่าสนใจขนาดนี้ อย่าพลาดกันนะคะ แล้วพบกันค่ะ 😊 #PTRSU #PTSM #BLACKROLL® #MyofascialRelease
ขออนุญาตประชาสัมพันธ์รับสมัครงานค่ะ โรงเรียนสารสาสน์เอกตรา ซอยสาธุประดิษฐ์ 20 ยานนาวา เปิดรับสมัครตำแหน่ง ครูพลศึกษา เพศชาย สอนบาสเก๊ตบอล 1 ตำแหน่ง ด่วนค่ะ ผู้สนใจสมัคร ส่งใบสมัครได้ที่ [email protected] หรือ โทร. 0802983652 ดูข้อมูลโรงเรียนได้ที่ www.ektra.ac.th ขอบคุณค่ะ
❤ผลสัมฤทธิ์ที่ดีสุดไม่ใช่ชัยชนะ แต่คือสุขภาพที่ดีของเด็กๆทุกคน ขอบพระคุณกิจกรรมดีดีที่จุดประกายให้เด็กๆรักการออกกำลังกายนะคะ ❤
โรงเรียนบ้านคลองฝรั่ง(บัวเอี่ยมพิทยากร) อำเภอไทรน้อย จังหวัดนนทบุรี #ทีมA
โรงเรียนบ้านคลองฝรั่ง(บัวเอี่ยมพิทยากร) อำเภอไทรน้อย จังหวัดนนทบุรี #ทีมB
โรงเรียนจิตประชาราษฎร์
ขอบคุณกิจกรรมดีๆที่มอบให้ค่ะ https://www.facebook.com/profile.php?id=100009464180800&sk=media_set&set=a.2577705822554865&type=3
ความน่ารักของพี่ๆทีมงานกรมพลศึกษา
การประกวด "กายบริหารหน้าเสาธง" ประจำปี 2563 โรงเรียนวัดป๊อกแป๊ก ต.หนองโน อ.เมือง จ.สระบุรี
การประกวด"บริหารกายหน้าเสาธง" ประจำปี 2563 โรงเรียนวัดป๊อกแป๊ก ต.หนองโน อ.เมือง จ.สระบุรี
📌กิจกรรม การประกวดบริหารกายหน้าเสาธง ประจำปี 2563📌โรงเรียนบ้านดงเกตุ สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษานครปฐมเขต 2