สำนักงานเลขานุการปลัดกรุงเทพมหานคร

03/12/2020

ศาลาว่าการกรุงเทพมหานคร ใส่ใจในทุกๆ คน ด้วยการออกแบบสถานที่ และของใช้ที่เป็นมิตรกับทุคน ตอบโจทย์การใช้งานของทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นคนทั่วไป เด็ก ผู้ใหญ่ คนชรา ไปจนถึงคนพิการ ให้สามารถใช้งานได้อย่างสะดวกและปลอดภัย

03/12/2020

"ความดีที่แบ่งปัน" ผลงานของพลังจิตอาสาพระราชทานของกรุงเทพมหานคร ได้รับการเยี่ยมชมจากน้องๆนักเรียน นักศึกษา และประชาชนจำนวนมาก สำนักสิ่งแวดล้อมพร้อมแจกจ่ายกล้าไม้ ไปสร้างพื้นที่สีเขียว สำนักพัฒนาสังคมพร้อมแจกจ่ายหน้ากากผ้า ผลผลิตจากศูนย์ฝึกอาชีพกรุงเทพมหานคร สำนักป้องกันและบรรเทาสาธารณภัยพร้อมให้ความรู้และเยี่ยมชมนิทรรศการ และสำนักงานเขตพระนครที่อำนวยความสะดวก ดูแลความปลอดภัยให้พวกเรา

🎁ทางนี้มีรางวัล🎁 สำนักงานเลขานุการปลัดกรุงเทพมหานคร มีรางวัลสำหรับมิตรแท้แฟนเพจที่แวะบูทกทม. เพียงอ่านคำบรรยายใต้ภาพนิทรรศการให้ดี แล้วตอบคำถามว่า "ในหลวง ทรงพระราชทานเงิน2.4 พันล้านบาท ซื้ออุปกรณ์ทางการแพทย์ให้โรงพยาบาลจำนวนกี่แห่ง" ⁉️⁉️ ส่งคำตอบภายในวันที่ 30 ธันวาคม 2563 นี้นะคะ

02/12/2020

ประชาสัมพันธ์แจ้งผู้อยู่ในไทม์ไลน์โปรดอ่าน

📣สืบเนื่องจากกรณีพบผู้ป่วยติดเชื้อโควิด-19 จากประเทศเมียนม่า เป็นหญิงไทย อายุ 21 ปี เดินทางจาก ท่าขี้เหล็ก ประเทศเมียนมา
⏱โดยมี Time Line ดังนี้
👉วันที่ 28 พ.ย. 63 เดินทางจากเชียงราย มาลงดอนเมืองเมื่อ ด้วยเครื่องบิน เที่ยวบินที่ DD 8717 ถึง ดอนเมือง เวลา14.50น. และได้นั่งแท็กซี่ไปคอนโดแถวบางนา
👉วันที่ 29 พ.ย. 63 แฟนมาหาที่คอนโดและพาไปพบแพทย์ที่รพ.เอกชนย่านบางนา และได้ตรวจพบเชื้อโควิด
🎯มีผู้สัมผัสเสี่ยงสูง 4 ราย
1. บนเครื่อง 2 ราย กักกันตนเองที่บ้าน (Home Quarantine) โดยทำ swab ในวันที่ 3 ธ.ค. 63 ที่เหลือสองแถวหน้าสองแถวหลังเจ้าหน้าที่กำลังติดตามว่าเป็นคนจังหวัดใดบ้าง เพื่อประสานแจ้งขอให้กักกันตนเองที่บ้านและตรวจสอบเชื้อ
2. แท็กซี่ 1 ราย กำลังติดตาม เพื่อนำมาตรวจสอบเชื้อและขอให้กักกันตนเอง
3 .แฟนหญิงดังกล่าวกักตัวใน Local Quarantine เพื่อสังเกตอาการ โดยทำ swab ในวันที่ 4 ธ.ค. 63
⛳️ทั้งนี้เพื่อเป็นการควบคุมการแพร่ระบาด กรุงเทพมหานคร ขอให้
🎯1. ผู้โดยสารบนเครื่องบิน DD 8717 ให้โทรติดต่อมายัง ศูนย์ EOC หมายเลข 094-386-0051
🎯2. คลินิกที่ผู้ป่วยไปตรวจแล้วแนะนำไปโรงพยาบาลโทรติดต่อมายัง ศูนย์ EOC หมายเลข 094-386-0051
🎯3. แท็กซี่ที่สงสัยว่าตนเป็นผู้ให้บริการที่หญิงดังกล่าวโทรติดต่อมายัง ศูนย์ EOC หมายเลข 094-386-0051

01/12/2020

สำนักงานเลขานุการปลัดกรุงเทพมหานคร เชิญชวนปวงชนชาวไทยร่วมชมนิทรรศการและกิจกรรมเนื่องในวันคล้ายวันพระบรมราชสมภพพระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร วันชาติและวันพ่อแห่งชาติของไทย ระหว่างวันที่ 1 - 6 ธันวาคม 2563 ณ บริเวณถนนสนามไชย ตั้งแต่กระทรวงกลาโหม สวนสราญรมย์ และมิวเซียมสยาม ในงานประกอบด้วย
❤️ นิทรรศการ "ไตรโครงการ"
❤️ การออกร้านของโครงการกำลังใจในพระราชดำริสมเด็จพระเจ้าลูกยาเธอเจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา นเรนทิราเทพยวดี กรมหลวงราชสาริณีสิริพัชร มหาวัชรราชธิดา มูลนิธิเพื่อนพึ่ง(ภาฯ) ยามยาก สภากาชาดไทย สโมสรกีฬา (BBG Club)
❤️ นิทรรศการ "ความดีที่แบ่งปัน" "ความสุขที่พ่อให้" "อัครศิลปิน"
❤️ กิจกรรมโซน "วัยใสปล่อยพลัง ปังสุดใจ" ของเด็กนักเรียน เยาวชน
❤️ กิจกรรมโซน "เลิศลิ้มชิมรส เหนือจรดใต้" และ "โซนเดินชิม ริมทาง"

และอย่าลืมเข้าเยี่ยมชมนิทรรศการโซน "ความดีที่แบ่งปัน" สร้างสรรโดยกรุงเทพมหานคร นะคะ

01/12/2020

📍การตั้งเป้าหมายปีใหม่ที่จะทำให้คุณมีสุขภาพดีและมีความสุข
สิ่งหนึ่งที่ผู้คนนิยมทำกันในช่วงปีใหม่ก็คือ การตั้งเป้าหมายปีใหม่ หรือ New Year’s Resolutions
และนี่คือ 10 เป้าหมายที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น
1. เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ หรืองานอดิเรกใหม่ ๆ จะช่วยกระตุ้นเส้นใยประสาทในสมองทำงานให้ทำงานไปในทิศทางเดียวกัน ยิ่งฝึกฝนทักษะได้มากเท่าไหร่ก็จะยิ่งเพิ่มความเร็วและความแข็งแรงของการเชื่อมต่อเส้นใยประสาทเหล่านั้นได้ดียิ่งขึ้น
2. ใช้ชีวิตให้ช้าลงหน่อย การทำงานหลาย ๆ อย่างพร้อมกัน จะทำให้ความสนใจของคุณถูกแบ่งเป็นหลายส่วน ส่งผลให้คุณภาพการทำงานมีประสิทธิผลน้อยลง และทำให้เกิดความเครียดในระดับสูง Gina Delucca จิตแพทย์จากแคลิฟอร์เนีย จึงแนะนำให้เราชะลอกิจกรรมแต่ละกิจกรรมให้ช้าลง ทำให้เสร็จไปทีละอย่าง และหลีกเลี่ยงการทำงานที่ซ้ำซ้อนเกินไป พยายามหาวิธีทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและใช้เวลาในการพักผ่อนให้มากขึ้น
3. ฝึกการหายใจปรับอารมณ์ โดยการ 1) หายใจเข้าทางจมูกนับ 1-4 และ 2) หายใจออกผ่านริมฝีปากนับ 5-8 ทำแบบนี้นับเป็นหนึ่งรอบ ทำให้ครบ 5 รอบ จะช่วยเพิ่มระดับพลังงาน เพิ่มสมาธิ และกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ในที่ทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน
4. การกินอย่างมีสติ เช่น การเคี้ยวให้นาน 30 ครั้ง และ การถามตัวเองว่ากินเพราะหิวหรืออยากกิน ? จะช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารให้ดีขึ้นซึ่งจะส่งผลให้ควบคุมปริมาณอาหารได้ด้วย
5. การออกกำลังกาย เพียงวันละ 10 นาที จะช่วยเพิ่มอารมณ์ในแง่บวก กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ เพิ่มความจำ และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานให้สำเร็จลุล่วง
6. การนอนหลับให้มากขึ้น จะช่วยลดเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคสมองเสื่อม และโรคหัวใจ เป็นต้น
7. การยืดหยุ่นและไม่กดดันตัวเอง การยอมรับความพ่ายแพ้ เป็นการปลูกฝังให้เรายอมรับและเข้าใจความเป็นมนุษย์มากขึ้นว่ามนุษย์นั้นมีทั้งจุดแข็ง จุดอ่อน และมีความไม่สมบูรณ์ ซึ่งจะช่วยให้เรารู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น
8. การอ่านหนังสือให้มากขึ้น งานวิจัยของมหาวิทยาลัย Sussex ระบุว่า การอ่านหนังสือเพียง 6 นาทีต่อครั้ง สามารถลดความเครียดได้ถึง 68%
9. ลดเวลาบนหน้าจอมือถือ แท็ปเล็ต คอมพิวเตอร์ เพื่อที่คุณจะได้มีเวลาใช้ชีวิตไปสิ่งอื่นรอบ ๆ ตัวมากขึ้น
10. ให้ความสำคัญกับชีวิตคุณเอง การปล่อยให้งานหรือปัญหาของคนอื่นถาโถมเข้ามาจะทำให้ความหงุดหงิดเข้าครอบงำ และชีวิตเสียศูนย์ได้
หากคุณมีภาวะดังกล่าวให้รีบออกจากภาวะนั้น เช่น ไปเดินเล่น อาบน้ำผ่อนคลาย เป็นต้น จากนั้นให้เริ่มวางแผนและจัดลำดับความสำคัญว่าอะไรควรก่อน - หลัง ให้ดี แล้วค่อยๆ จัดการไปทีละอย่าง 🌼🍄

เรียบเรียงโดย กลุ่มงานประสานนโยบาย ส่วนเลขานุการ สลป.🙂❤️️
ขอขอบคุณข้อมูลจาก ❤️https://www.bangkokbiznews.com/news/detail/860835

30/11/2020

circular.bangkok.go.th

"ด้วยระบบหนังสือเวียนของ กทม. ทาง http://circular.bangkok.go.th เกิดขัดข้องเนื่องจากหน่วยความจำเต็ม ทาง สยป. ที่ดูแลระบบฯ ได้ประสานขอรับการสนับสนุนผู้รับจ้างที่เคยจ้างบำรุงรักษาระบบฯ ดำเนินการโอนย้ายข้อมูลไปเก็บในระบบคลาวด์ หรือ Data Center ในวันอังคารที่ 1 ธันวาคม 2563 เมื่อโอนย้ายข้อมูลแล้วเสร็จจะทดสอบระบบอีกครั้ง หากระบบฯ สามารถดำเนินการเวียนได้จะแจ้งให้ทราบอีกครั้ง"

28/11/2020

วันเสาร์ที่ 28 พฤศจิกายน 2563 เวลา 18.00 น. ปลัดกรุงเทพมหานคร พร้อมด้วยผู้อำนวยการสำนักงานเลขานุการปลัดกรุงเทพมหานคร ผู้แทนสำนักการโยธา ผู้แทนสำนักสิ่งแวดล้อม ผู้แทนสำนักการระบายน้ำ สำนักงานเขตพระนคร และเจ้าหน้าที่ที่เกี่ยวข้อง ร่วมตรวจพื้นที่ ความคืบหน้าในการดำเนินการจัดนิทรรศการ ทั้งนี้ ปลัดกรุงเทพมหานครได้ให้คำแนะนำแก่หน่วยงานในการจัดบูธนิทรรศการ "ความดีที่แบ่งปัน" ในส่วนที่กรุงเทพมหานครรับผิดชอบให้ออกมาเรียบร้อยและสวยงาม
ซึ่งนิทรรศการดังกล่าวกำหนดจัดขึ้น ระหว่างวันที่ 1 - 6 ธันวาคม 2563 นอกจากนิทรรศการ ยังมีการแสดงผลงานนักเรียน เยาวชน และการออกร้านจำหน่ายอาหารและเครื่องดื่ม ตลอดเส้นทางถนนสนามไชย สวนสราญรมย์ ไปจนถึงสถาบันพิพิธภัณฑ์การเรียนรู้แห่งชาติ (มิวเซียมสยาม)

26/11/2020

เมื่อวันพุธที่ 25 พฤศจิกายน 2563 เวลา 16.30 น. ผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร นำคณะผู้บริหารกรุงเทพมหานคร และข้าราชการกรุงเทพมหานคร วางพวงมาลาถวายราชสักการะพระบรมราชานุสรณ์พระบาทสมเด็จพระมงกุฎเกล้าเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 6 สวนลุมพินี เขตปทุมวัน
และเฝ้าทูลละอองธุลีพระบาทรับเสด็จพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว และสมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินี ในการเสด็จพระราชดำเนินทรงวางพวงมาลา เนื่องในวันพระบาทสมเด็จพระมงกุฎเกล้าเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 6 ซึ่งตรงกับวันที่ 25 พฤศจิกายน ของทุกปี

24/11/2020

📣ใครมีฝีมือเชิญทางนี้📣

กรุงเทพมหานครเชิญชวนนักเรียนระดับประถม ระดับมัธยม นิสิต นักศึกษา และประชาชนทั่วไปส่งผลงานเด็ด เข้าร่วมประกวดออกแบบตกแต่งรถเก็บขยะกทม.

เราจะแปลงรถสีเขียวที่คุ้นตา เปลี่ยนเป็นรถเก็บขยะที่สวยงามด้วยความสร้างสรรค์ของนักออกแบบ จะดีไหมถ้ามาจากไอเดียเรา🖌🖌

สมัครและส่งผลงานตั้งแต่วันที่ 12 พ.ย. 2563 ถึง 15 ม.ค. 2563 นะค้า

23/11/2020

สลป. ชวนเที่ยว “ถนนคนเดินคลองโอ่งอ่าง”
วันนี้สำนักงานเลขานุการปลัดกรุงเทพมหานครจะพาทุกท่านมาเที่ยวถนนคนเดินคลองโอ่งอ่าง โดยอยู่ไม่ไกลจากศาลาว่าการกรุงเทพมหานคร (เสาชิงช้า)

กรุงเทพมหานคร ได้ดำเนินโครงการปรับปรุงบริเวณทางเดินริมคลองโอ่งอ่างให้เป็นถนนคนเดิน ระยะทาง 750 เมตร ซึ่งมีกิจกรรมไว้คอยต้อนรับนักท่องเที่ยวไม่ว่าสายกิน สายช้อป สายชิล และยังมีกิจกรรมอีกมากมาย
งานนี้ไม่มาไม่ได้แล้ววว

โดยจัดเฉพาะวันศุกร์-เสาร์-อาทิตย์ ตั้งแต่เวลา 16.00 - 22.00 น.

การเดินทาง : สามารถนั่งรถไฟฟ้าใต้ดินมาลงที่สถานีสามยอด
หรือนั่งรถประจำทางสาย 4,5,7,21,37,40,85,529

ข้อมูลภาพจาก : เพจ เอิร์ธ พงศกร ขวัญเมือง - Earth Pongsakorn Kwanmuang และ กรุงเทพมหานคร โดยสำนักงานประชาสัมพันธ์

19/11/2020

19 พฤศจิกายน 2563
สวัสดีวันหยุดยาว เที่ยวให้สนุกแล้วส่งกำลังใจให้สลป.เราด้วยนะคะ

วันนี้ทีมงานอาคารและสถานที่กำลังขมีขมันทำความสะอาดขัดล้างบริเวรด้านหลังหอพระให้สะอาดไฉไลพร้อมให้บริการค่ะ

เพื่อนๆ ที่กำลังเดินทางขอให้ตั้งสติก่อนสตาร์ท อย่าลืมปลดปลั๊กไฟก่อนออกจากบ้าน และงดดื่มของมึนเมาระหว่างขับรถ ด้วยความรักและปราถนาดีจากสำนักงานเลขานุการปลัดกรุงเทพมหานคร❤️❤️

17/11/2020

จะรับมืออย่างไร เมื่อ PM 2.5 กำลังจะกลับมา

PM 2.5 มาจากไหน !?!!
เกิดจากการสะสมของฝุ่นละออง ตามที่มีเครื่องวัดคุณภาพอากาศ ซึ่งเริ่มมีผลกระทบต่อสุขภาพ ซึ่งประเทศไทยอยู่อันดับที่ 2 ที่มีค่าฝุ่นละออง PM 2.5 มากที่สุด

กลุ่มที่มีความเสี่ยง 🤰🏼👶🏻👨‍🦳👵🏻 ใครมีความเสี่ยงสูง
ในเรื่องของสุขภาพที่จะได้รับผลกระทบจากฝุ่น PM 2.5 ซึ่งได้แก่ เด็กเล็ก หญิงตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุ และผู้มีโรคประจำตัว

ดังนั้นในพื้นที่ที่ฝุ่นละอองเกินมาตรฐานควรหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรม หรือออกกำลังกายกลางแจ้ง หากจำเป็นต้องออกนอกบ้านเป็นเวลานาน ควรสวมหน้ากากอนามัย เพื่อเป็นการป้องกันฝุ่นละออง รวมถึงป้องกันโรคติดต่อในระบบทางเดินหายใจ

7 วิธีการป้องกัน
1. ควรพักอาศัยอยู่ในบ้าน เลี่ยงการเปิดประตูหรือหน้าต่าง ใช้ผ้าชุบน้ำทำความสะอาดสิ่งของต่าง ๆ ในบ้าน เลี่ยงการใช้ไม้กวาดเนื่องจากจะทำให้ฝุ่นฟุ้งกระจาย
2. ใช้หน้ากากเพื่อป้องกันฝุ่นละอองขนาดเล็กตามที่ได้มาตรฐาน N95 เป็นหน้ากากที่สามารถกรองฝุ่นขนาดเล็กได้
3. ลดการออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือการออกกำลังกายที่ต้องออกแรงเยอะ เพราะจะเพิ่มอัตราการหายใจมากกว่าปกติ 10 – 20 เท่า ซึ่งจะนำมลพิษเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายมากขึ้น
4. การใช้เครื่องกรองอากาศและแผ่นกรองอากาศ เพื่อช่วยลดฝุ่นละอองที่จะเข้ามาภายในอาคาร
5. ลดแหล่งมลพิษในบ้าน เช่น การสูบบุหรี่ การใช้เตาถ่าน การทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดควัน
6. เลี่ยงการใช้เครื่องผลิตโอโซน หรือเครื่องเพิ่มปริมาณออกซิเจน มักจะโฆษณาชวนเชื่อว่าสามารถลดแบคทีเรียในอากาศได้ แต่ความจริงแล้วมันมีโทษมากกว่าประโยชน์
7. ภายในรถยนต์ควรปิดช่องระบายอากาศให้เป็นระบบหมุนเวียนภายใน

ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ

17/11/2020

พวกเราชาวสำนักงานปลัดกรุงเทพมหานคร ขอเชิญชวนพี่น้องชาวกรุงเทพมหานครร่วมกันแขวนป้ายติดบัตรอนุญาตและบัตรแสดงตัวเพื่อรักษาความปลอดภัย เพื่อให้เป็นไปตามระเบียบกรุงเทพมหานครที่ว่าด้วยการรักษาความปลอดภัยเกี่ยวกับสถานที่ราชการ เพื่อความปลอดภัยของทุกๆ ท่าน เรามาร่วมกันติดบัตรประจำตัวกันนะคะ 😍🥰💕

13/11/2020

สวัสดีวันศุกร์ที่ 13 พฤศจิกายน 2563

นายชัชชญา ขำจันทร์ ผู้อำนวยการ สำนักงานเลขานุการปลัดกรุงเทพมหานคร นำทีมข้าราชการและบุคลากรเข้าแถวเคารพธงชาติ สวดมนต์ไหว้พระ และร้องเพลงสดุดีจอมราชา ด้วยสำนึกคุณในความเป็นชาติไทย ต้อนรับลมหนาวแรกของปี ขอให้อากาศเป็นใจอย่างนี้ตลอดไปให้เพื่อนๆพี่ๆน้องๆ ชาวกรุงเทพมหานครมีความสุขกาย สบายใจ พร้อมให้บริการประชาชนในทุกๆ วัน นะคะ 🥰

12/11/2020

12 พฤศจิกายน 2563

นายชัชชญา ขำจันทร์ ผู้อำนวยการสำนักงานเลขานุการปลัดกรุงเทพมหานคร ร่วมกับสำนักงานเขตบางนา สำนักงานเขตพระโขนง สำนักการวางผังและพัฒนาเมือง สำนักการระบายน้ำ สำนักงานเลขานุการผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร กรมที่ดินและเจ้าหน้าที่จากศูนย์เรื่องราวร้องทุกข์ ร่วมกันตรวจสอบข้อเท็จจริงกรณีร้องเรียนของประชาชน และประชุมเพื่อให้ได้ข้อยุติ ณ สำนักงานเขตบางนา

12/11/2020

12​ พฤศจิกายน 2563
นายชัชชญา​ ขำจันทร์​ ผู้อำนวยการสำนักงานเลขานุการปลัดกรุงเทพมหานครพร้อมด้วยผู้อำนวยการส่วนบริหารกลาง​ และหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง ร่วมสำรวจพื้นที่เพื่อเตรียมงานการจัดกิจกรรมวันพ่อแห่งชาติ​ ระหว่างวันที่​ 1-6 ธันวาคม​ 2563

12/11/2020

12 พฤศจิกายน 2563
สำนักงานเลขานุการปลัดกรุงเทพมหานคร โดยส่วนบริหารกลาง และฝ่ายบริหารงานทั่วไป เข้าร่วมชี้แจงภารกิจ กระบวนการระบบบริหารงานภายในสำนักงาน เพื่อให้บริษัทคู่สัญญาการพัฒนาระบบสารบรรณอิเล็กทรอนิกส์ของกรุงเทพมหานคร ออกแบบระบบการให้บริการที่ถูกต้อง เหมาะสมต่อการใช้งานที่เป็นประโยชน์ที่สุดต่อกรุงเทพมหานคร ณ ห้องเอราวัณ ชั้น 2 อาคารศาลาว่าการกรุงเทพมหานคร

11/11/2020

11 พฤศจิกายน 2563
พี่ๆ น้องๆ ชาว สลป. ร่วมกันทำเซอร์ไพรส์ วันคล้ายวันเกิดให้กับท่านผู้อำนวยการสำนักงานเลขานุการปลัดกรุงเทพมหานคร กันอย่างมีความสุข 💕🎂

ขออาราธนาคุณพระศรีรัตนตรัยและสิ่งศักดิ์สิทธิ์ทั้งหลายโปรดดลบันดาลให้ผอ.ชัชชญาฯ มีความสุขกาย สุขใจ คิดสิ่งใดสมปราถนาทุกประการค่ะ

09/11/2020

วิธีการส่งข้อมูลข่าวสารลับพระราชบัญญัติข้อมูลข่าวสารของทางราชการ พ.ศ. 2540 และระเบียบว่าด้วยการรักษาความลับของทางราชการ พ.ศ. 2544

09/11/2020

วันที่ 11 พฤศจิกายน 2563
นายชัชชญา ขำจันทร์ ผู้อำนวยการสำนักงานเลขานุการปลัดกรุงเทพมหานคร เป็นประธานการประชุมผู้บริหารสำนักงานเลขานุการปลัดกรุงเทพมหานคร ครั้งที่ 5/2563 ณ ห้องสุทัศน์ ศาลาว่าการกรุงเทพมหานคร โดยมี ผู้อำนวยการส่วน หัวหน้าฝ่าย/หัวหน้ากลุ่มงาน และผู้แทนห้องรองปลัดกรุงเทพมหานคร รวมทั้งเจ้าหน้าที่ผู้เกี่ยวข้อง เข้าร่วมประชุมฯ เพื่อติดตามและวางแผนการปฎิบัติงานของสำนักงานเลขานุการปลัดกรุงเทพมหานคร ประจำปีงบประมาณ พ.ศ. 2564

06/11/2020

น้องที่สลป.ย้ายไปสผว. ขอให้เจริญรุ่งเรือง

สำนักงานเลขานุการปลัดกรุงเทพมหานคร สํานักปลัดกรุงเทพมหานคร ร่วมแสดงความยินดีกับนางสาวนันทิยา ลาครัวซ์ เนื่องจากย้ายไปปฏิบัติงาน ณ กลุ่มงานเลขานุการผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร สำนักงานเลขานุการ ผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร

06/11/2020

สำนักงานเลขานุการปลัดกรุงเทพมหานคร สํานักปลัดกรุงเทพมหานคร ร่วมแสดงความยินดีกับนางสาวนันทิยา ลาครัวซ์ เนื่องจากย้ายไปปฏิบัติงาน ณ กลุ่มงานเลขานุการผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร สำนักงานเลขานุการ ผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร

06/11/2020

เย็นวันศุกร์ ใครเค้ารีบกลับบ้านกัน ...... เย้
พวกเราชาว สำนักงานเลขานุการปลัดกรุงเทพมหานคร ขอเชิญทุกๆ คน มาร่วมงาน
"กทม.ชวนชมดนตรีและการแสดง ถนนคนเดินคลองโอ่งอ่าง (Ong Ang Walking Street)" ด้วยกัน งานเริ่มต้นวันนี้วันแรกนะจ๊ะ
และจะมีไปถึงวันที่ 6-8 พฤศจิกายน 2563 เวลา 18.00 – 21.00 น. และในวันนี้อยากเชิญชวนให้ผู้ที่มาได้ร่วมแต่งตัวกับธีม Cosplay ไปด้วยกัน แล้วพบกันนะจ๊ะ

03/11/2020

❌เลิกบุหรี่กันเถอะ 🚬

นักสูบบุหรี่หลายคนบอกว่าอยากเลิกบุหรี่ แต่ใจไม่แข็งพอ เลิกไม่ได้เสียที วันนี้จึงขอนำเสนอวิธีเลิกบุหรี่ง่ายๆ เผื่อจะช่วยให้เหล่านักสูบบุหรี่ที่อยากเลิกบุหรี่ มีโอกาสเลิกได้เด็ดขาดกันบ้าง
1. ผู้รู้บอกว่าให้อาบน้ำหรือแช่ในน้ำอุ่นให้ได้ 15-20 นาที วันละ 2-3 ครั้ง หลังจากอาบน้ำอุ่นแล้ว ควรตามด้วยการราดน้ำเย็น เพื่อช่วยให้ร่างกายสดชื่น ไม่ทำให้เกิด ความรู้สึกอยากสูบบุหรี่
2. การดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว จะช่วยให้ท่านรู้สึกสบาย น้ำจะช่วยกำจัดนิโคตินออกจากร่างกายได้ การดื่มน้ำควรเริ่มตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้า หลังอาหารทุกมื้อ ช่วงระหว่างมื้อ และก่อนนอน
3. ดูแลสุขภาพขั้นพื้นฐานอย่างเหมาะสม โดยกินอาหาร 3 มื้อเป็นเวลาครบ 5 หมู่ นอนพักผ่อน เป็นเวลา ทำจิตใจให้สบาย ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินสาวเท้าเร็ววันละ 30 นาที ให้ท่านเอาใจใส่สุขภาพอย่างดีตลอด 5 วัน สุขปฏิบัติที่ดี จะช่วยให้ร่างกายอยู่ในภาวะสมบูรณ์
4. นักสูบบุหรี่มักจะมีนิสัยเคยชินในการสูบบุหรี่หลังอาหาร ดังนั้นเมื่อทุกมื้อหลังอาหาร ให้ลุกหนีจากโต๊ะอาหารไปทันที หางานอดิเรกทำ เพื่อให้มีงานทำตลอดเวลาและเพลิดเพลินจนไม่ต้องนึกถึงบุหรี่
5. เครื่องดื่มที่มีฤทธิ์กระตุ้นหรือระงับประสาท เช่น สุรา ชา กาแฟ น้ำอัดลม ท่านควรหลีกเลี่ยงเสีย เพราะทำให้เกิดความกระวนกระวายใจ เนื่องจากจะมีสารกระตุ้นให้อยากบุหรี่ จึงควรงดเครื่องดื่มเหล่านี้ตลอด 5 วันที่อยู่ในแผนการเลิกบุหรี่ และให้ดื่มน้ำสะอาด หรือน้ำผลไม้แทน
6. หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด อาหารมันจัด อาหารหวานจัด อาหารเผ็ด เพื่อให้ร่างกายของท่านอยู่ใน สภาพดีที่สุด เพราะอาหารมีผลโดยตรงต่อสุขภาพจิต
7. กินผักผลไม้ อาหารมีกากเส้นใย ในจำนวนที่อิ่มพอดี ถ้ากระวนกระวายใจในเรื่องอาหาร อาจกินหมากฝรั่งหรือหมากหอม ยาอมที่ไม่มีรสหวาน เพื่อช่วยให้ปากไม่ว่าง ไม่เปรี้ยวปาก อยากสูบบุหรี่ต่อไป อย่างไรก็ตามต้องระมัดระวังในเรื่องการควบคุมน้ำหนักตัวด้วย เพราะพบว่าหลายคนที่พยายามเลิกบุหรี่หันไปชดเชยด้วยการกินจนทำให้น้ำหนักเกิน 5-10 กิโลกรัม
ภายใน 3-6 เดือน หากท่านจะเลิกสูบบุหรี่และรักษาสุขภาพให้ดี จึงควรควบคุมเรื่องของการตามใจปาก กินอย่าง ระมัดระวัง โดยพยายามกินผักเป็นหลัก เช่น คะน้า แครอท ชะอม ผักบุ้ง ผักกาด ผลไม้เลือกชนิดแคลอรีต่ำ เช่น แตงโม แอปเปิ้ล มะละกอ สับปะรด พุทรา
8. กินวิตามินบีรวม ซึ่งเป็นวิตามินช่วยบำรุงประสาทที่ถูกกดเนื่องจากสารนิโคติน ท่านอาจกินวิตามินในรูปแคปซูลหรือเม็ด หรือจะกินจมูกข้าวสาลี (Wheat Germ) 1-2 ช้อนโต๊ะหลังอาหารโดยอาจผสมกับนมสดก็ได้
9. นำมะนาวดิบที่ล้างสะอาดแล้ว ตัดเป็นชิ้นเล็กๆ ค่อยเคี้ยว เวลาอยากสูบบุหรี่เคี้ยวให้นาน จนขมปาก และมะนาวแตกละเอียด ค่อยคายมะนาวทิ้งไป ช่วยลดอาการอยากสูบบุหรี่ได้ดีนักแล
10. รองเท้าวิ่ง 1 คู่ ออกกำลังกายด้วยการเดินวิ่ง 15 วันก่อนเลิกบุหรี่จริง และออกกำลังกายต่อเนื่องจนครบ6 เดือน จะทำให้โอกาสเลิกบุหรี่สำเร็จ เพิ่มขึ้นเกือบ 3 เท่า
11. โทร 1600 คือสายโทรปรึกษา เพื่อช่วยเราเลิกบุหรี่ โทรจากโทรศัพท์บ้านครั้งละ 3 บาท เท่านั้น อยากได้คำปรึกษาและกำลังใจดีๆ โทรเลยที่ 1600 รับรองจะชอบ ลองดูครับ
12. เกมส์คอมพิวเตอร์ สนุกสุดมันส์ เล่นเพลินๆ เอาไว้เล่นฆ่าเวลา เวลาที่เรา อยากสูบบุหรี่มาก ๆ ก็ไปเล่นเกมส์สนุกๆแทน เป็นการเบี่ยงเบนความสนใจ
13. ออกไปช่วยงานสังคม ช่วยงานมัสยิด ขอดุอาอฺเพื่อสร้างความมั่นคงในจิตใจ
14. ตั้งมั่น อย่ายอมแพ้ ถามตัวเองว่าอยากเลิกบุหรี่เพราะใคร เพื่อสุขภาพ เพื่อคนที่คุณรัก

Cr.ข้อมูลจาก สสส.

แต่...ถ้าหากยัง ลด ละ เลิก ตอนนี้ไม่ได้

สำนักงานเลขานุการปลัดกรุงเทพมหานคร ก็ได้จัดสถานที่สูบบริเวณเต้นท์สูบบุหรี่ หน้าอาคารศาลาว่าการกรุงเทพมหานคร โดยขอความร่วมมือ ไม่สูบบุหรี่ภายในอาคารศาลาว่าการกรุงเทพมหานคร และบริเวณโดยรอบ ครับ