เพราะห่างเหินไปนานท่าเล่นเลยไม่สมบูรณ์🏋️แก่ด้วยมึง👨🏼🦳
สอนนักบาส🏀⛹🏿♀️เสริมกำลังขาเพิ่มแรงปะทะ🤼♀️
ถึงจะแก่👨🏼🦳แต่ยังรับสอนนะครับ🏋🏻♀️💪
ไม่ได้ทำแต่หน้าที่ผู้ฝึกสอน🏋🏻♀️กำกับบนเวทีแข่งขันก็ทำนะจ๊ะ🤟🕺👯♀️ สนใจให้เทรนกล้ามเนื้อติดต่อสอบถามได้ครับ ☎️📞082-6706923🙏
เช้านี้ที่Home gym อุ่นเครื่องกันก่อนเข้าโปรแกรมเล่นแขน😂🤮🤑
จบไปกับงานกีฬาแห่งชาติครั้งที่47 ศรีสะเกษเกมส์💪ปี66 เจอกันใหม่ที่เมืองกาญจนบุรี กีฬาแห่งชาติครั้งที่48🤟ระหว่าง19-29 ส.ค66
จบงานกีฬาก็หาโอกาสฟิตเองบ้างหลังหยุดไปนาน🤟💪
จะไปต่อหรือพอแค่นี้🏋️♂️🙅🏿♂️เล่นหรือเลิกอีกไม่นานรู้กัน🥱🙁
เมื่อต้องฝึกนักกีฬา🏀⛹🏼♂️⛹🏿♀️บาสเกตบอล เบาได้เบาวันแรกเริ่ม
💪 CONCENTRATION CURLS ฝึกไบเซ็ปส์ เบรคิไอ (Biceps brachii )🥸กล้ามคือชีวิต🏋🏻♀️
DEADLIFTS เดดลิฟต์
นานมากแล้วที่ไม่ได้ทำท่านี้ 60Kg กับวัย65 แอบเล่นดูว่าไหวไหม🏋🏻♀️✌️🥸
เปิดแล้วครับ GYM💪🏋🏻♀️วันแรกหลังหยุดไป4เดือน🙃มาครับๆมาสร้างเสริมสุขภาพกันครับ🏃🏻♂️👯🏃🏻♀️
ลีลาเยอะนะTon🏋🏻♀️งั้นเล่นช้าๆไป🤣🤣
ไม่ต้องหันมามองอีก30นาทีเองTon🤣ลดมา4ห้าโลแล้วนะ🤟
เล่นคนเดียวมันเหงานะ😤เปิดให้ทำมาหากินเถอะ🏋🏻♀️😷นะจ๊ะ
ผมอยากหล่อล่ำบึกจารย์ คุณขอมาผมจัดให้💪🏋️♂️
เมื่อหนุ่มหล่ออยากมีกล้ามปีก🕊