HealthTalk #แอพพลิเคชั่นดีมีประโยชน์ #MOPHCONNECT MOPH Connect ช่องทางการสื่อสารอย่างเป็นทางการของกระทรวงสาธารณสุข ช่องทางบริการด้านสุขภาพ บน smart phone ผ่าน line official :@MOPH Connect

หน้าที่: ประชาชนสุขภาพดี เจ้าหน้าที่มีความสุข ระบบสุขภาพยั่งยืน

เปิดเหมือนปกติ

MOPHConnect
14/04/2020

MOPHConnect

สงกรานต์ปีนี้ แม้ตัวห่างไกล หัวใจไม่ห่างกัน♥️ในปีที่เราอยู่ท่ามกลางการแพร่ระบาดของ COVID–19 และขอความร่วมมือให้ทุกคนไม่เดินทางข้ามจังหวัด🚙แต่เรายังสามารถรักษาประเพณีไทย และส่งความรัก แสดงความห่วงใยไปให้กับครอบครัวของเราได้​📲ด้วยการติดต่อสื่อสารผ่านออนไลน์ หรือส่งข้าวของเครื่องใช้ที่จำเป็น ผ่านระบบขนส่งทั้งของรัฐและเอกชนได้ มาร่วมด้วย ช่วยกัน อีกไม่นานเราจะได้ “กลับบ้าน” ไปหาคนที่เรารักและรักเราแน่นอน MOPH Connect เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ🥰

09/04/2020
กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข

กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข

ท่ามกลางความกังวลกับสถานการณ์ในช่วงเวลานี้ หลายคนคงมีคำถามมากมายว่า เราจะต่อสู้กับช่วงเวลาแห่งความยากลำบากนี้อย่างไร เมื่อไหร่มันจะผ่านพ้นไป แล้วเราควรจะคิดหรือทำอะไรกันแน่

วันนี้ กรมสุขภาพจิตและโรซ่า อยากชวนคุณเปิดใจ แล้วค้นหาคำตอบและวิธีดูแลใจของเราจากคลิปนี้ไปด้วยกันนะครับ #แล้วเราจะผ่านไปด้วยกัน

#สังคมไทยไปต่อได้ถ้าใจไม่ป่วย
#ใจไม่ป่วย
#กรมสุขภาพจิต #Roza

MOPHConnect
25/03/2020

MOPHConnect

ช่วงนี้ใครจำเป็นต้องออกจากบ้าน​ 🚗หรือหลีกเลี่ยงไม่ได้​จริงๆ ต้องหมั่นดูแลรักษาความสะอาดร่างกายกันนะคะ​ 🚿หลีกเลี่ยงการสัมผัสสิ่งของส่วนรวม กลับบ้านแล้วรีบอาบน้ำชำระร่างกายและเปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่ทันที👕#หยุดเชื้อ​ #covid #เพื่อตัวคุณเอง​ #เพื่อคนที่คุณรัก​ #MOPHConnect

MOPHConnect
20/03/2020

MOPHConnect

ในแต่ละวัน เราใช้มือทำกิจกรรมต่างๆมากมายค่ะ🚴‍♂️ ทั้งการหยิบจับสิ่งของ หยิบอาหารใส่ปาก และกิจกรรมอื่นๆ แต่มือที่เราคิดว่าสะอาดแล้ว👐 อาจจะยังมีสิ่งสกปรกที่เป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยติดอยู่ได้ค่ะ
การล้างมือด้วยน้ำและสบู่💧 หรือใช้เจลล้างมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์สามารถกำจัดเชื้อไวรัสที่อยู่บนมือเราได้ 😊

#HandWash #ล้างมือ​ #โควิด19​ #WHOThailand #MOPHConnect

กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข
25/01/2020

กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข

วิธีป้องกันโรคปอดอักเสบจากเชื้อไวรัสโคโรนา สายพันธ์ใหม่ 2019

#ไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่2019
#NovelCoronavirus2019 #Pneumonia
#เมืองอู่ฮั่น
#ปอดอักเสบ
#ประเทศจีน

อย่าลืมเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์กันด้วยนะค่ะ#ซินเจียยู่อี่ซินนี้ฮวดไช้🙇‍♂️🙇‍♀️
24/01/2020

อย่าลืมเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์กันด้วยนะค่ะ
#ซินเจียยู่อี่ซินนี้ฮวดไช้🙇‍♂️🙇‍♀️

🎉ในเทศกาลที่สำคัญนี้ นอกจากการเฉลิมฉลองเพื่อสืบสานประเพณีแล้ว ยังเป็นโอกาสที่สมาชิกทุกคนในครอบครัวได้มาอยู่กันพร้อมหน้าพร้อมตากัน และกินอาหารมื้อแรกของปีร่วมกันเพื่อให้โชคดี มีความสุขและร่ำรวยมั่งคั่งตลอดปี 🍎🥬เพียงเตรียมและเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารที่มีรสหวาน รสเค็มและมันจัด รับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม ขยับเขยื้อนร่างกายหลังมื้ออาหารบ้าง 🚶‍♂️🚶‍♀️นอกจากได้ความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิตแล้วยังได้สุขภาพที่ดีต้อนรับปีใหม่อีกด้วยค่ะ💗

MOPHConnect
11/01/2020

MOPHConnect

วันนี้วันเด็ก 🧒 แต่หลายวันมานี้ หลายๆจังหวัดมีฝุ่นมากจนเกินค่ามาตรฐาน และอาจเกิดผลร้ายทำลายสุขภาพได้😵จึงควรเลี่ยงหรือลดการทำกิจกรรมกลางแจ้ง🚴‍♂️ แต่ถ้าต้องพาเด็กๆไปทำกิจกรรมนอกบ้าน ก็ควรใช้หน้ากากป้องกันฝุ่นด้วยนะ😷
MOPH Connect เป็นห่วงสุขภาพของทุกคนค่ะ
😊 #MOPHConnect​ #วันเด็ก #ฝุ่นPM2.5

MOPHConnect
31/12/2019

MOPHConnect

สวัสดีปีใหม่​ 2563 ขออวยพรทุกคนเริ่มต้นปีใหม่กันอย่างมีความสุขนะคะ​ 🎊🎊🥰

MOPHConnect
17/12/2019

MOPHConnect

#รักใครให้ชวนวิ่ง​ 💗 มาวิ่งกันนะคะ​ เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น​ 🏃‍♂️🏃‍♀️ ด้วยความห่วงใยจาก #MOPHConnect​ 🥰

MOPHConnect
04/12/2019

MOPHConnect

อากาศเริ่มเย็นแล้วน้า❄️🥶 ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ😊 ส่วนใครจะเดินทาง🚙ช่วงวันหยุดระวังอุบัติเหตุจากหมอกจัดกันด้วยนะคะ ด้วยความห่วงใยจากกระทรวงสาธารณสุข​ #MOPHConnect​ #ฤดูหนาว​ #โรคและภัยสุขภาพ

MOPHConnect
07/11/2019

MOPHConnect

ใกล้จะถึงช่วง​เทศกาลลอยกระทง​กันแล้วน้า🎇🎆
อุบัติเหตุที่มักจะมาคู่กับเทศกาลลอยกระทงเสมอๆ ก็คือ ดอกไม้ไฟ พลุ หรือ ประทัด ระเบิด 🧨และการบาดเจ็บ มีทั้งแบบเล็กๆน้อยๆ จนถึงสูญเสียอวัยวะหรือชีวิตได้ค่ะ😭🤕 แล้วถ้าพบเจอคนได้รับบาดเจ็บจากการจุดพลุ ประทัด หรือดอกไม้ไฟ ระเบิด สถาบันการแพทย์ฉุกเฉิน มีคำแนะนำการปฐมพยาบาลเบื้องต้นมาบอกค่ะ 💬แต่ถ้าบาดเจ็บรุนแรงต้องการความช่วยเหลือเร่งด่วน ให้ขอความช่วยเหลือทันทีผ่านเบอร์ 1669 ได้ทันที🚑 เรียกผ่าน #MOPHConnect ที่บริการ#ฉุกเฉิน 1669 เพื่อส่งพิกัดจุดเกิดเหตุ ได้ด้วยค่ะ🙇‍♂️🙇‍♀️

MOPHConnect
08/10/2019

MOPHConnect

ใครกำลังเจ็บคอ อยู่บ้างคะ😷 สภาพอากาศแบบนี้ หลายคนคงมีอาการเจ็บไข้ได้ป่วยกันบ้าง😷แต่อย่าเพิ่งไปหาซื้อยาปฏิชีวนะมารับประทานกันเองนะ เพราะส่วนใหญ่แล้ว การเจ็บคอ มักเกิดจากการติดเชื้อไวรัส ซึ่งจะหายได้จากภูมิคุ้มกันของตัวเราเอง MOPH Connect มีคำแนะนำเรื่องการใช้ยาปฏิชีวนะ จากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา มาบอกต่อ 💬 เพื่อให้เราใช้ยาปฎิชีวนะกันได้อย่างถูกวิธีค่ะ🙂😊

💪👴🧓
18/09/2019

💪👴🧓

ผู้สูงวัย🧓👴 ก็สามารถออกกำลังกายเพื่อความกระฉับกระเฉง กระปรี้กระเปร่า และเพิ่มประสิทธิภาพให้กับอวัยวะทุกส่วนในร่างกายได้ค่ะ 💪 แต่ต้องเลือกออกกำลังกายตามประเภทที่ชอบอย่างสม่ำเสมอ เหมาะสมตามสภาพของร่างกาย ด้วยท่าที่ถูกต้อง และไม่หักโหมมาออกกำลังด้วยกัน เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนค่ะ​ 🥰😘

#ร่วมด้วยช่วยกัน​#ไทยร่วมใจ​ #ไทยช่วยชาติ​ ช่วยเหลือผู้ประสบอุทกภัย​ ชาวจังหวัดอุบลราชธานี​ 🙇‍♀️ร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการช่...
13/09/2019

#ร่วมด้วยช่วยกัน​

#ไทยร่วมใจ​ #ไทยช่วยชาติ​ ช่วยเหลือผู้ประสบอุทกภัย​ ชาวจังหวัดอุบลราชธานี​ 🙇‍♀️
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการช่วยเหลือผู้ประสบภัย และช่วยเหลือโรงพยาบาลในจังหวัดอุบลราชธานีที่อยู่ในพื้นที่อุทกภัย เพียงสแกน QR​ Code​ หรือ ร่วมบริจาคผ่าน LINE " MOPH​ Connect" มั่นใจได้ว่าเงินที่ต้องการช่วยเหลือ จะถูกส่งตรงเข้าบัญชีบริจาคของโรงพยาบาล แล้วยังสามารถลดหย่อนภาษีได้ 2 เท่าของยอดเงินที่บริจาคด้วยค่ะ ...... Scan เลย !!!

#ไทยร่วมใจ​ #ไทยช่วยชาติ​ ช่วยเหลือผู้ประสบอุทกภัย​ ชาวจังหวัดอุบลราชธานี​ 🙇‍♀️🙏
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการช่วยเหลือผู้ประสบภัย และช่วยเหลือโรงพยาบาล🏥ในจังหวัดอุบลราชธานีที่อยู่ในพื้นที่อุทกภัย เพียงสแกน QR​ Code​ หรือ ร่วมบริจาคผ่าน LINE " MOPH​ Connect" มั่นใจได้ว่าเงินที่ต้องการช่วยเหลือ จะถูกส่งตรงเข้าบัญชีบริจาคของโรงพยาบาล🏥 แล้วยังสามารถลดหย่อนภาษีได้ 2 เท่าของยอดเงินที่บริจาคด้วยค่ะ ...... Scan เลย !!!📱

15/08/2019
รายการบ่ายนี้มีคำตอบ

Convenience Hospital ลดแออัด ลดรอคอย เพิ่มความสะดวกสะบายสำหรับประชาชน👨‍👩‍👦
"เทคโนโลยี MOPH Connect พัฒนาระบบบริการในโรงพยาบาล" 🏥#mophconnect #ลดแออัด #ลดรอคอย #บ่ายนี้มีคำตอบ 💬 #โรงพยาบาลปทุมธานี #โรงพยาบาลตรัง

✨ Convenience Hospital...ลดแออัด ลดรอคอย เพิ่มความสะดวกสบายประชาชน ✨

⭕️ LIVE ⭕️ รายการ “บ่ายนี้มีคำตอบ” วันพุธที่ 14 สิงหาคม 2562 ออกอากาศทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 13.05 - 13.40 น. ทางช่อง 9 MCOT HD หมายเลข 30 👍🏻👍🏻👍🏻

MOPHConnect
06/08/2019

MOPHConnect

โรคไวรัสตับอักเสบ เมื่อเป็นแล้วสามารถถ่ายทอดเชื้อสู่ผู้อื่นได้ 😪😓กระทรวงสาธารณสุขร่วมกับสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ ขอเชิญชวนคนไทยทุกคน ตรวจคัดกรอง "ไวรัสตับอักเสบบี และ ซี" ได้ฟรี ณ โรงพยาบาลที่เข้าร่วมโครงการ 79 แห่ง ทั่วประเทศ ระหว่างวันที่ 5 - 9 สิงหาคม 2562 นี้ 📞สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ สายด่วนกรมควบคุมโรค ☎️กระทรวงสาธารณสุข โทร 1422 https://ddc.moph.go.th/th/site/office_newsview/view/7494

03/08/2019
รพ.ปทุมธานีกับการพัฒนา “MOPH Connect”

รพ.ปทุมธานีกับการพัฒนา​ MOPH​ Connect

รพ. ปทุมธานีแก้ปัญหาการรอคิวนาน ด้วยการนำเทคโนโลยีมาใช้ในการบริหารจัดการ โดยเฉพาะระบบการจองคิวออนไลน์ ท....

31/07/2019
MOPHConnect

การพัฒนาระบบคิวของโรงพยาบาลปทุมธานี
โดย คุณเดชา ใจระห้อย
พยาบาลวิชาชีพชํานาญการ โรงพยาบาลปทุมธานี
การพัฒนาระบบคิวนัดตามเวลาของโรงพยาบาลปทุมธานี
โดย คุณชฏิภกรน์ ทรายหมอ
ที่ปรึกษาระบบโปรแกรม โรงพยาบาลปทุมธาน

การพัฒนาระบบคิวของโรงพยาบาลปทุมธานี และ การพัฒนาระบบคิวนัดตามเวลาของโรงพยาบาลปทุมธานี
โดย คุณเดชา ใจระห้อย พยาบาลวิชาชีพชํานาญการ โรงพยาบาลปทุมธานี
คุณชฏิภกรน์ ทรายหมอ ที่ปรึกษาระบบโปรแกรม โรงพยาบาลปทุมธาน

31/07/2019
MOPHConnect

Ai​ Chatbot บน​ MOPH​ ก้าวต่อไปในการพัฒนาระบบสาธารณสุขของประเทศ​ โดย​ ดร.วินน์​ วรวุฒิคุณชัย​ บริษัท​ บอทน้อยคอนซัลติ้ง จำกัด

“AI Chatbot บน MOPH” ก้าวต่อไปในการพัฒนาระบบสาธารณสุขของประเทศ
โดย ดร.วินน์ วรวุฒิคุณชัย
บริษัท บอทน้อยคอนซัลติ้ง จํากัด

31/07/2019
MOPHConnect

อบรมบุคลากรเพื่อพัฒนาระบบบริการบน​ MOPH​Connect​ วันที่​ 31​ กรกฎาคม​ 2562​ ณ​ โรงแรมเอเชีย​ แอร์พอร์ท​ #MOPHConnect​ 👉👉

การพัฒนาระบบแจ้งเตือน (Notify alert message)
โดย ทันตแพทย์สุมิตร ธรรมาภิมุข
โรงพยาบาลสัตหีบ กม.10

กลางวันร้อนจัด☀️เย็นฝนตก☔ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ
29/07/2019

กลางวันร้อนจัด☀️เย็นฝนตก☔ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ

🌧️เข้าสู่ฤดูฝน🌧️อย่างเป็นทางการแล้ว​ ในบางช่วง อากาศอาจจะเย็นลง☔ และมีความชื้นสูงขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุให้โรคติดต่อหลายชนิด สามารถแพร่ระบาดได้ง่ายและรวดเร็วค่ะ กระทรวงสาธารณสุข เป็นห่วง🙏ประชาชนทุกคน อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ 💑😀

29/07/2019
MOPHConnect

ฝากกดติดตาม​ #mophconnect​ กันด้วยนะจ้าา...

Government Organization

ทรงพระเจริญ
28/07/2019

ทรงพระเจริญ

ทรงพระเจริญ

#mophconnect​ 🥰👍👍
27/07/2019
สธ.คว้ารางวัล “ที่สุด” นวัตกรรม Line “MOPH Connect” ช่องทางสุขภาพ "จองคิวรพ.-แจ้งเหตุฉุกเฉิน"

#mophconnect​ 🥰👍👍

สธ.คว้ารางวัล “ที่สุด” นวัตกรรมแพลตฟอร์ม Line “MOPH Connect” ช่องทางสุขภาพ “จองคิวรพ.-แจ้งพิกัดเหตุฉุกเฉิน” รวม 6 ฟังก์....

รางวัล Best LINE Pubilc Sector Transformation : MOPH Connect สุดยอดองค์กรภาครัฐที่สามารถขับเคลื่อนองค์กรสู่ยุคดิจิทัลผ่า...
26/07/2019

รางวัล Best LINE Pubilc Sector Transformation : MOPH Connect สุดยอดองค์กรภาครัฐที่สามารถขับเคลื่อนองค์กรสู่ยุคดิจิทัลผ่าน Line ได้อย่างยอดเยี่ยมที่สุด

รางวัล Best LINE Pubilc Sector Transformation : MOPH Connect สุดยอดองค์กรภาครัฐที่สามารถขับเคลื่อนองค์กรสู่ยุคดิจิทัลผ่าน Line ได้อย่างยอดเยี่ยมที่สุด👍👍👍
https://today.line.me/th/pc/article/LL1yLa

26/07/2019
บริการบน MOPH Connect

MOPH​ Connect​ บริการสาธารณสุขยุคใหม่​ ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ยุคดิจิทัล​ #MOPHConnect

MOPH Connect บริการสาธารณสุขยุคใหม่ ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ยุคดิจิทัล

23/06/2019
กองโรคติดต่อนำโดยแมลง กระทรวงสาธารณสุข

3เก็บ3โรค

>> พายุฝนพร่ำมาเป็นสาย กองทัพยุงพร้อมออกหากิน
กองทัพคนอย่างเราต้องช่วยกันป้องกัน อย่าลืมกันนะ !!! มาตรการ 3 เก็บ ...ป้องกัน 3 โรค

เก็บบ้าน..... ให้ปลอดโปร่งไม่ให้ยุงลายเกาะพัก
เก็บขยะ..... เศษภาชนะไม่ให้เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของยุงลาย
เก็บน้ำ....... ปิดให้มิดชิดหรือเปลี่ยนถ่ายน้ำทุกสัปดาห์ไม่ให้ยุงลายวางไข่

>> ป้องกัน 3 โรค
โรคไข้เลือดออก... โรคติดเชื้อไวรัสซิกา... และโรคไข้ปวดข้อยุงลาย

ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ​ ดื่มน้ำกันเยอะๆนะคะ🥛🥛😘🥰 #HealthTalk​ #MOPHConnect​ #Health.#HeatStroke
25/04/2019

ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ​ ดื่มน้ำกันเยอะๆนะคะ🥛🥛😘🥰 #HealthTalk​ #MOPHConnect​ #Health.#HeatStroke

แดดแรง และอากาศร้อนจัดติดต่อกันมาหลายวัน ☀️☀️ นอกจากจะสร้างความหงุดหงิด ไม่สบายตัวแล้ว ยังอาจเป็นอันตรายจากโรคลมแดด หรือ ฮีทสโตรก ได้ 😖🤒หากต้องออกจากบ้านในวันที่อากาศร้อน ควรหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดนานๆ สวมแว่นกันแดด สวมหมวกหรือกางร่ม เลือกเสื้อผ้า👚ที่ระบายความร้อนได้ดี​และต้องดื่มน้ำ🥛🥛ให้มากกว่าเดิมด้วยนะคะ (drop) MOPH Connect เป็นห่วงทุกคนจริงๆค่ะ(heart)😘🥰

อากาศร้อนมาก​ๆ ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ​☀️
20/04/2019

อากาศร้อนมาก​ๆ ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ​☀️

สุขสันต์วันสงกรานต์​ เดินทางกลับบ้านด้วยความปลอดภัยนะคะ​ 🚗🚙
13/04/2019

สุขสันต์วันสงกรานต์​ เดินทางกลับบ้านด้วยความปลอดภัยนะคะ​ 🚗🚙

วันสงกราต์ 💧💧วันที่มีคุณค่าและความหมายต่อหลาย ๆ คน เพราะเป็นวันฉลองการขึ้นปีใหม่ไทยที่ยึดถือปฏิบัติกันมาช้านาน และคนในครอบครัวจะได้มาร่วมกันทำกิจกรรม ไม่ว่าจะเป็นการเล่นน้ำสงกรานต์ รดน้ำดำหัวผู้ใหญ่ ขนทรายเข้าวัด ทำบุญ ทำทาน MOPH Connect ขอร่วมส่งความสุขในวันปีใหม่ไทยกับเพื่อนๆทุกคนด้วยนะคะ เดินทางปลอดภัย 🚙🚗 เมาไม่ขับค่ะ

10/04/2019
กรมอนามัย

4 Tricks แก้ง่วงเมื่อต้องขับรถทางไกล ในเวลากลางคืน 🚗🚕#MOPHConnect #ไม่ไหวอย่าฝืน #กรมอนามัย #สงกรานต์ #HealthTalk

#ไม่ไหวอย่าฝืน 4 Tricks แก้ง่วงเมื่อต้องขับรถทางไกล ในเวลากลางคืน

ช่วงวันหยุดยาวแบบนี้ หลายๆคนคงมีโปรแกรมเดินทางไปท่องเที่ยวกัน
แล้วปัญหาที่คนขับรถมักพบระหว่างเดินทางคืออาการ “ง่วง” ถ้าเป็นกลางวันก็อาจจะไม่ง่วงเท่าไหร่ แต่เมื่อเป็นเวลากลางคืน แค่ขับไม่กี่ชั่วโมงก็ง่วงแล้วค่ะ ซึ่งถ้าง่วงแล้วยังฝืนขับรถต่อไป อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้นะคะ
ดังนั้น เราไปดู 4 Tricks แก้ง่วงเมื่อต้องขับรถทางไกล ในเวลากลางคืนกันเลยดีกว่า

สอบถามข้อมูลสุขภาพเพิ่มเติม👇
Add Line : @pranamai (https://line.me/R/ti/p/%40slz0740v)
อนามัยมีเดีย : http://multimedia.anamai.moph.go.th/

#กรมอนามัย #กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยมีสุขภาพดี #วันหยุดยาว #วิธีแก้ง่วง

พรุ่งนี้เริ่มกันเลยค่ะ​ 😉😉 อย่าลืมออกกำลังกายกันด้วยนะคะ​ 🏋️‍♂️🚴‍♂️🤸‍♂️
29/03/2019

พรุ่งนี้เริ่มกันเลยค่ะ​ 😉😉 อย่าลืมออกกำลังกายกันด้วยนะคะ​ 🏋️‍♂️🚴‍♂️🤸‍♂️

อยากผอมกันหรือเปล่าคะ
จินมีวิธีลดน้ำหนักที่ทำให้เราสุขภาพดี
โดยไม่ต้องอดมื้อกินมื้อ
แต่เป็นการกินอย่างเป็นระบบมาแนะนำ
.
16 : 8
.
คือสูตรการกินที่เป็นเทรนด์ที่นิยมที่สุดในขณะนี้
หมายถึง กิน 8 ชั่วโมง อด 16 ชั่วโมง
เช่น สมมติเราทานมื้อเช้าเวลา 8.00 และเราจะทานได้อีกเพียงหลังจากนี้ 8 โมงจนถึงสี่โมงเย็นเท่านั้น หลังจากสี่โมงเย็นเราจะไม่กินอาหารใดๆ นอกจากน้ำดื่ม
.
สิ่งนี้เรียกว่า "Intermittent Fasting"
หรือ IF 16/8”
.
เป็นการอดอาหารเล่นที่เล่นกับฮอร์โมน Insulin เป็นหลัก
แตกต่างจากการลดน้ำหนักด้วยการโฟกัสชนิดของอาหารที่กินแต่ละมื้อ แต่อันนี้เราจะโฟกัสที่เวลาแทน
.
-------------------------------
แล้วอะไรจะเกิดขึ้น?
.
การอดอาหารจะทำให้เกิดการผลิต Growth Hormone ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อจะกระตุ้นการสลายไขมันในร่างกายมากกว่าเดิมถึง 5 เท่า
.
นอกจากนี้ฮอร์โมน Insulin ที่ทำหน้าที่ลดระดับน้ำตาลในเลือดจะมีระดับต่ำ ทำให้สลายไขมันได้อย่างเร็ว
.
และเมื่อเข้าสู่ช่วงเวลาของการกิน Insulin ก็จะสูงขึ้น
และส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้ไม่มีการสะสมในรูปแบบของไขมัน
.
.
เป็นเทคนิคที่ค่อนข้างจำเป็นที่จะต้องมีวินัยสูงในระดับหนึ่ง แต่ข้อดีก็คือ เราจะมีความสุขกับการกิน (ตามใจชอบ) มากขึ้น
.
เหมาะกับคนไม่ชอบกินคลีน
ขี้เกียจออกกำลังกาย
.
ว่าแล้วมาเริ่มกันตั้งแต่วันพรุ่งนี้เลยดีไหมคะ

วัณโรค รู้เร็ว รักษาหาย ไม่แพร่กระจายเชื้อ 😷🤧🤒 ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ👩‍🔬👨‍🔬 #วัณโรค #TB #Tuberculosis #MOPHConnect #Healt...
25/03/2019

วัณโรค รู้เร็ว รักษาหาย ไม่แพร่กระจายเชื้อ 😷🤧🤒 ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ👩‍🔬👨‍🔬 #วัณโรค #TB #Tuberculosis #MOPHConnect #HealthTalk #HealthForTalk

#วัณโรค​ 🤧​ รู้เร็ว​ รักษาหาย​ ไม่แพร่กระจายเชื้อ​😷 ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ​ 🙂 #MOPHConnect

Line Official : MOPH Connectช่องทางการสื่อสารอย่างเป็นทางการของกระทรวงสาธารณสุข เพื่อประชาชนทั้งประเทศ มี 6 บริการหลัก ด...
21/03/2019

Line Official : MOPH Connect
ช่องทางการสื่อสารอย่างเป็นทางการของกระทรวงสาธารณสุข เพื่อประชาชนทั้งประเทศ มี 6 บริการหลัก ดังนี้
1.ค้นหาที่ตั้ง รพ.รัฐ เอกชน คลินิก ร้านขายยา
2.ตรวจสอบสิทธิการรักษาพยาบาลด้วยตัวเอง
3.จองคิวล่วงหน้าก่อนไป รพ.
4.โทรฉุกเฉิน 1669 และส่งพิกัดแจ้งเหตุ
5.บริจาคเงินให้ รพ.แล้วได้ลดภาษี 2 เท่า และบริจาคดวงตาให้สภากาชาดไทย
6.รอบรู้เรื่องยาและความรู้สุขภาพ

-ไม่ต้องติดตั้งแอปให้หนักเครื่อง!
-เพียงแค่ กด "เพิ่มเพื่อน"
>> http://line.me/ti/p/[email protected]
แล้วลงทะเบียนยืนยันตัวตน ก็ใช้บริการได้แล้ว

ฝากประชาสัมพันธ์กันด้วยนะจ๊ะ..
บริการดีๆจากกระทรวงสาธารณสุข มาเป็นเพื่อนกันนะคะ 😊😊 #MOPHConnect #ดีจัดปลัดบอก #อะไรดีแอดมินก็ว่าดี #กระทรวงสาธารณสุข

http://line.me/ti/p/[email protected]

HealthTalk's cover photo
21/03/2019

HealthTalk's cover photo

ที่อยู่

Nonthaburi

ข้อมูลทั่วไป

Line Official : MOPH Connect ช่องทางการสื่อสารอย่างเป็นทางการของกระทรวงสาธารณสุข เพื่อประชาชนทั้งประเทศ มี 6 บริการหลัก ดังนี้ 1.ค้นหาที่ตั้ง รพ.รัฐ เอกชน คลินิก ร้านขายยา 2.ตรวจสอบสิทธิการรักษาพยาบาลด้วยตัวเอง 3.จองคิวล่วงหน้าก่อนไป รพ. 4.โทรฉุกเฉิน 1669 และส่งพิกัดแจ้งเหตุ 5.บริจาคเงินให้ รพ.แล้วได้ลดภาษี 2 เท่า และบริจาคดวงตาให้สภากาชาดไทย 6.รอบรู้เรื่องยาและความรู้สุขภาพ

เวลาทำการ

จันทร์ 08:00 - 18:00
อังคาร 08:00 - 18:00
พุธ 08:00 - 18:00
พฤหัสบดี 08:00 - 18:00
ศุกร์ 08:00 - 18:00
เสาร์ 08:00 - 18:00

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ HealthTalkผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ตำแหน่งใกล้เคียง บริการภาครัฐ


องค์กรของรัฐ อื่นๆใน Nonthaburi

แสดงผลทั้งหมด

ความคิดเห็น

plz help ndkapita k toilet ndkumasafera zmazimazi zokhazokha kma thupi silikuwonesa kudwala kapena ma signs akusegula mmimba plz help ndapanga zmenezi kwa 3 days sopano komaso ku toilet ndikmafunako kawrikawri