The Jym Fitness คลองสาม

The Jym Fitness คลองสาม เดอะ จิม ฟิตเนส (คลองสาม/คลองหลวง/รังสิต) ออกกำลังกาย เวทีมวย ห้องซ้อมกระจก ซาว์น่า สระว่ายน้ำ

28/05/2026

เด็กมีวินัยขนาดนี้ ไปต่อกันครับ

รายวันเรารับเฉพาะนักเรียน/นักศึกษานะคะ
150 = เวท/คาดิโอ
200 = เวท/คาดิโอ/ว่ายน้ำ/ซาวน่า
800 = Test trainer 1 ครั้ง
รายวันเรารับเฉพาะนักเรียน/นักศึกษานะคะ
150 = เวท/คาดิโอ
200 = เวท/คาดิโอ/ว่ายน้ำ/ซาวน่า
800 = Test trainer 1 ครั้ง

📍The Jym Fitness คลองสาม,คลองหนึ่ง
#ฟิตเนสปทุมธานี #ออกกําลังกาย

28/05/2026

Front Raise หรือภาษาไทยเรียกประมาณว่า “ยกแขนด้านหน้า” เล่นหลัก ๆ ที่กล้ามไหล่หน้า (Front Deltoid)

จากรูปเหมือนกำลังใช้แผ่นน้ำหนักจับสองมือแล้วยกขึ้นตรงหน้า ซึ่งเป็นอีกเวอร์ชันของท่านี้

ถ้าแยกละเอียด จะเรียกได้ว่า:

* Plate Front Raise = ใช้แผ่นเวท
* ถ้าใช้ดัมเบลก็จะเป็น Dumbbell Front Raise
* ถ้าใช้สายเคเบิลก็จะเป็น Cable Front Raise

กล้ามที่โดนหลัก:

* ไหล่หน้า
* รองลงมาคืออกบน และแกนกลางลำตัวช่วยพยุง

ข้อควรระวัง:

* อย่าเหวี่ยงตัว
* ยกประมาณระดับหัวไหล่พอ
* เกร็งท้องและล็อกศอกนิด ๆ จะเข้าไหล่ดีขึ้น

📍The Jym Fitness คลองสาม,คลองหนึ่ง
#ฟิตเนสปทุมธานี #ออกกําลังกาย

28/05/2026

Fighting or Fighting just only

📍The Jym Fitness คลองสาม,คลองหนึ่ง
#ฟิตเนสปทุมธานี #ออกกําลังกาย

The Jym Fitness คลองสามวันนี้เปิดให้บริการตามปกติ พร้อมเครื่องใหม่ ใหญ่สะใจ🔥🤍📍The Jym Fitness คลองสาม,คลองหนึ่ง #ฟิตเนสป...
25/05/2026

The Jym Fitness คลองสามวันนี้เปิดให้บริการตามปกติ พร้อมเครื่องใหม่ ใหญ่สะใจ🔥🤍

📍The Jym Fitness คลองสาม,คลองหนึ่ง
#ฟิตเนสปทุมธานี #ออกกําลังกาย #ฟิตเนสคลองสาม

25/05/2026

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญ อยากให้ทุกคนยิ้มต้อนรับเช้าวันจันทร์ที่สดใสครับ 🔥🌤

📍The Jym Fitness คลองสาม,คลองหนึ่ง
#ฟิตเนสปทุมธานี #ออกกําลังกาย
#ฟิตเนสคลองสาม

ประกาศวันหยุด THE JYMFITNESS
01/01/2026

ประกาศวันหยุด THE JYMFITNESS

ที่อยู่

45 หมู่ 5
Pathum Thani
12120

เวลาทำการ

จันทร์ 08:00 - 23:00
อังคาร 08:00 - 23:00
พุธ 08:00 - 23:00
พฤหัสบดี 08:00 - 23:00
ศุกร์ 08:00 - 23:00
เสาร์ 10:00 - 21:00
อาทิตย์ 10:00 - 21:00

เบอร์โทรศัพท์

+66639624545

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ The Jym Fitness คลองสามผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ องค์กรนั้น

ส่งข้อความของคุณถึง The Jym Fitness คลองสาม:

ทางลัด

แชร์