31/08/2026
อารมณ์ที่เกิดขึ้นตลอดวัน ไม่ว่าจะสุข ทุกข์ พอใจ ไม่พอใจ หรือกังวล ล้วนเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในจิต และเปลี่ยนแปลงไปได้เสมอ สิ่งสำคัญคือฝึก “ทักอารมณ์” เพื่อให้เห็นอารมณ์นั้นตามความเป็นจริง
เมื่ออารมณ์มา ลองรู้ว่า “นี่คืออารมณ์” ไม่ต้องรีบผลักไส และไม่ต้องรีบยึดว่าอารมณ์นั้นเป็นตัวเรา เพียงรู้ทันสิ่งที่กำลังเกิด แล้วค่อย ๆ ดูความเปลี่ยนแปลงของมัน
ฝึกบ่อย ๆ เราจะเริ่มเห็นว่า อารมณ์หนึ่งเกิดขึ้น ตั้งอยู่ชั่วคราว แล้วเปลี่ยนหรือดับไป การรู้เช่นนี้ช่วยให้เราไม่ถูกอารมณ์พาไปง่ายเหมือนเดิม และกลับมาอยู่กับความจริงของกายใจในขณะนั้นได้มากขึ้น
อ้างอิง: หลักปฏิบัติเพื่อความพ้นทุกข์
#ธรรมนาวาวัง #เรือหลวงแห่งธรรม #ทักอารมณ์ #รู้ทันอารมณ์ #รู้อารมณ์ #ดูใจ #เจริญสติ #ฝึกสติ #ธรรมะประจำวัน #ธรรมะกับชีวิต #รู้เท่าทันใจ #ปล่อยวาง #ปฏิบัติธรรม
