嘉義縣水上鄉衛生所

14/08/2026

🌟 【活動花絮溫馨特輯】風雨中的考驗！行動醫療3.0服務活動圓滿落幕 🌟

今天（8月14日）一大早雖逢傾盆大雨，水上鄉衛生所迎來了熱鬧的「行動醫療3.0服務」健康檢查與疫苗接種活動。面對清晨因天候不佳與小插曲，我們也非常感謝鄉親的包容與耐心等候。
特別感謝衛生局健促科團隊的大力支援，以及衛生所保健天使們無私的奉獻與溫柔安撫，在風雨交加的早晨第一線陪伴大家，順利化解狀況！

💡 活動精彩回顧與成果

在團隊與保健天使們的通力合作與耐心引導下，本次健康守護服務順利圓滿完成～

💉疫苗守護：為65歲以上長者提供肺炎鏈球菌疫苗接種，在雨天為長輩築起安心的防疫保護網。
🩸成人健檢與重要篩檢：包含血液及尿液常規檢查、胸腔X光、子宮頸抹片、大腸癌糞便潛血檢查、胃癌篩檢（胃幽門桿菌檢測）、女性乳房攝影、B、C型肝炎篩檢、心房顫動篩檢、肌少症及骨質密度檢查。🩺🧪🩻

🥛貼心補給：準備了貼心補給品給參與活動的鄉親，溫暖了每一個人的心！

🌿 水上鄉衛生所～關心您的健康～

感謝所有並肩作戰的夥伴、保健天使，以及包容與支持我們的鄉親朋友們！因為有大家的體諒與配合，讓健康守護不因風雨與小插曲而中斷。平時若有健康諮詢或篩檢需求，歡迎隨時洽詢水上鄉衛生所，讓我們持續為您的健康把關！
#嘉義縣衛生局
#水上鄉衛生所 #行動醫療3.0服務 #衛生局健促科 #保健天使 #風雨無阻 #健康檢查 #疫苗接種 #花絮分享

14/08/2026

🌿【水上鄉衛生所「運動營養班」第二週課程花絮：混合運動，動出好活力！】💪

水上鄉衛生所的「115年度骨鬆肌少高風險運動營養班」第二週課程持續熱烈進行中！繼週二的大重量訓練後，週四（8/13）的**「混合運動」課程，由陳育心老師帶領學員們進入「基礎核心控制期」**，透過多元的訓練動作，幫助大家全面提升身體的穩定度與協調性！

📸 本週四課程重點與亮點

混合運動扎實訓練：本週四課程專注於核心與肢體控制，包含：
1. 核心抗動：練習死蟲式、棒式（肘撐）、側棒。
2. 臀腿穩定：進行深蹲、相撲深蹲、早安式、橋式及足踝穩定控制。
動出穩定度：老師們在現場細心指導，教導學員如何在每個動作中啟動核心力量，不僅能改善體態，更能有效強化下肢肌力，為日常生活打下穩定的基礎。

🎈活力滿滿的學習氛圍

學員們跟著老師的節奏認真練習，彼此鼓勵、互相切磋，教室裡充滿了專注與動感的氛圍，每一位學員都展現出挑戰自我的熱情！

💡 老師的貼心叮嚀

「核心穩，走路才不卡卡；肌肉強，生活更輕鬆！」規律的運動不僅能預防肌少症，還能幫助改善平衡感、減少跌倒風險。看到大家透過混合運動變得越來越靈活，真是太棒了！

水上鄉衛生所致力於帶給鄉親們最實用的健康課程，透過營養與運動的雙重呵護，幫助大家預防骨鬆、強健體魄。請大家繼續期待後續的精彩課程，讓我們一起相揪動滋動，越活越健康！

#嘉義縣衛生局
#水上鄉衛生所 #運動營養班 #骨鬆班 #混合運動 #核心穩定 #基礎核心控制 #社區健康樂活 #存骨本防跌倒

13/08/2026

✨【嘉義縣115年「無檳青春 手寫幸福」— 校園角落創意擺拍】活動來囉！✨
同學們照過來！想要拿到現在最夯的潮流透明娃包嗎？🎒💖
不用露臉！只要發揮你的手寫創意與校園攝影眼，就能把限量娃包帶回家！
快tag你的神隊友，一起為無檳校園發聲吧！💪✨

🎁活動好禮：超人氣潮流透明娃包限量60名！（不含娃娃）

👥活動對象：嘉義縣國中、高中、高職之在學學生

🗓活動時間：即日起至9月30日止（數量有限，前60名符合資格者送完為止！）

📸簡單4步驟，輕鬆拿好禮！
STEP1｜製作手寫拒檳卡✍️
拿一張卡紙，親筆寫下「學校全名」與「創意拒檳宣言」。
(範例：梅山國中不吃檳榔，青春超陽光！)

STEP2｜校園地景擺拍🏫
手持卡片，在校園內辨識度高的背景（如校門、黑板、操場、司令台等）拍照擺拍。⚠️溫馨提醒：同學不用入鏡露臉喔！

STEP3｜臉書留言+Tag好友💬
在本篇貼文下方：上傳你的擺拍照片📸+Tag1位好友👥+寫下拒檳標語！

STEP4｜填寫表單核對資格📝
完成留言後，點擊下方連結填寫 Google 表單（核對FB帳號、學校/班級/姓名）。
小編會依照「留言時間+表單送出時間」進行雙重比對，前 60 名合格者即可獲得！

👉Google 表單填寫連結： https://forms.gle/F6V8vmromfLdqWE16
⚠️注意事項
每人限領一次，按留言與填表時間排序，送完為止。
獎品將由各鄉鎮市衛生所協助送達學校，親自轉交給獲獎學生本人。
快來展現你的手寫字體與拍照創意，一起打造無檳健康的青春校園吧！🌱🎉

#嘉義縣衛生局 #無檳青春手寫幸福 #校園角落創意擺拍 #拒檳宣言 #潮流娃包 #無檳校園 #青少年檳榔健康危害防制

11/08/2026

11/08/2026

🌿活到老學到老 安心上學去📚
#居家服務
#在嘉尚安心
#長照與失智照護資源諮詢專線1966
#嘉義縣長期照顧管理中心

✨在鄉下生活的楊阿公與楊阿嬤，長年相依為命。孩子們因工作必須在外地打拼，雖然心裡掛念，卻無法時時陪伴在側。

📍為了讓兩位長輩能在熟悉的家中繼續安心生活，兒子撥打1966申請了居家服務，協助備餐與家務整理，為日常多添一份穩定的支持。

🎹有了居家服務的陪伴，楊阿嬤每週二、四都能準時到社區據點上課。她不僅學到新知，也結交了一群志同道合的朋友，生活變得更有活力、更有期待。

❤️家屬也因為專業照顧的加入而更放心，知道長輩的生活有人細心照料。

😊透過居家服務，楊阿嬤能自在參與活動、保持身心愉快，真正做到「安心上學去」；而家人也能在外地努力打拼，彼此都多了一份踏實與溫暖。

💞長照服務不只是協助，更是陪伴家人安心生活的力量。

☎️若您有長照需求請撥打1966長照專線或洽各鄉鎮市衛生所長照分站
嘉義縣長期照顧管理中心關心您

10/08/2026

🌿【水上鄉衛生所「運動營養班」第二週課程花絮：大重量訓練扎實開練！以及營養師精彩加碼！】💪

水上鄉衛生所的「運動營養班（骨鬆班）」第二週課程熱鬧登場！今日（8/10）為大家帶來專屬的大重量訓練課程，由顏展聖老師帶領，帶領學員們一步步掌握正確的發力與呼吸技巧，安全地鍛鍊肌力、儲存骨本！更迎來了營養師的精彩加碼課程，讓大哥大姐們不只動得安全，更吃得健康、學到滿滿的營養寶典！

📸 本週課程重點與花絮
大重量訓練（一）：今日課程專注於核心與下肢基礎訓練，包含A 筏式呼吸（坐/站姿）、B 脊椎三維抗力訓練、C 前負重（憋氣/短吐氣）以及D 前抱式深蹲（憋氣/呼吸）。
正確呼吸與發力：老師在現場詳細指導學員們如何在負重時搭配正確的呼吸節奏（憋氣與吐氣的轉換），確保每一個動作都能安全、穩定地執行，有效提升肌肉力量並保護關節。

🥛營養師加碼課程：除了動態訓練，今日特別安排了營養師的專業加碼指導！教導大家在日常生活中如何聰明補鈣、攝取優質蛋白質，透過飲食與運動的完美結合，全方位預防肌少症與骨質疏鬆。
🎈熱情互動學習：現場學員們專心聆聽、認真跟著老師的指令練習，互相鼓勵的氛圍讓整個教室充滿活力與笑聲！

💡 老師的貼心叮嚀

「重量訓練慢慢來，呼吸對了安全在！」透過規律的大重量與肌力訓練，不僅能幫助學員們鍛鍊核心與下肢肌群、預防跌倒，更能扎扎實實地存下健康本錢。

「吃對營養、練對肌力，健康樂活沒煩惱！」透過運動與營養的雙管齊下，幫助長輩們扎扎實實地存下健康本錢。

#嘉義縣衛生局 #水上鄉衛生所 #運動營養班 #骨鬆班 #大重量訓練 #營養加碼 #肌力訓練 #社區健康樂活 #存骨本防跌倒

08/08/2026

🌫️空污來襲，別輕忽空污有害健康 少外出、戴口罩、看監測～

國民健康署提醒大家，面對空污，先記住 防護 3 招，減少對身體的傷害！

1️⃣減少室外活動
空氣品質不佳時，盡量減少戶外活動，特別是氣喘或呼吸道疾病患者，應該改在室內進行伸展、快走等中低強度運動，避免深度呼吸增加污染物吸入。

2️⃣提升保護力
平時應維持規律運動與均衡飲食，建立良好的身體抵抗力，空污期間如果需要外出，記得戴上口罩，多一層保護。

3️⃣即時掌握空氣品質
出門前先看一下空氣品質狀況！
國民健康署與中央氣象署合作開發了「樂活氣象APP－健康氣象服務」，可即時掌握所在地點的細懸浮微粒（PM2.5）監測數據與空品動態，幫助大家提早做好防護。

保護自己，也保護家人，一起把空污傷害降到最低💛

#國民健康署 #空氣污染 #空污防護 #健康提醒 #戴口罩 #減少外出

#空污

🌫️空污來襲，別輕忽空污有害健康 少外出、戴口罩、看監測

最近中部以北擴散條件差，西半部多地空氣品質已達「橘色提醒」🟠
金門和台北市部分地區更出現「紅色警示」🔴

國民健康署提醒大家，面對空污，先記住 防護 3 招，減少對身體的傷害！

1️⃣減少室外活動
空氣品質不佳時，盡量減少戶外活動，特別是氣喘或呼吸道疾病患者，應該改在室內進行伸展、快走等中低強度運動，避免深度呼吸增加污染物吸入。

2️⃣提升保護力
平時應維持規律運動與均衡飲食，建立良好的身體抵抗力，空污期間如果需要外出，記得戴上口罩，多一層保護。

3️⃣即時掌握空氣品質
出門前先看一下空氣品質狀況！
國民健康署與中央氣象署合作開發了「樂活氣象APP－健康氣象服務」，可即時掌握所在地點的細懸浮微粒（PM2.5）監測數據與空品動態，幫助大家提早做好防護。

保護自己，也保護家人，一起把空污傷害降到最低💛

#國民健康署 #空氣污染 #空污防護 #健康提醒 #戴口罩 #減少外出

…↶更多資訊在留言區呦↷…

08/08/2026

07/08/2026

📢 【水上鄉衛生所・3+1行動醫療免費健檢】 📢
照顧健康不用等！水上鄉衛生所將於下週五辦理大型免費健檢與疫苗接種，篩檢項目豐富、完全免費，邀請鄉親相招來參加！✨
📅 日期： 115年8月14日（星期五）
⏰ 時間： 早上 8:00 ～ 10:30（乳房攝影至 12:00 止）
📍 地點： 水上鄉衛生所
🪪 攜帶物品： 健保卡、印章
💡 重點服務項目
💉 疫苗接種： 65歲以上長者「肺炎鏈球菌疫苗」。
🩸 成人健檢： 30歲以上符合公費年齡者（抽血須空腹8小時，參加抽血即送補給品一份！）。
🔍 各項篩檢： 胸腔X光、子宮頸抹片、大腸癌篩檢、胃癌篩檢（胃幽門桿菌）、女性乳房攝影、B/C肝炎篩檢、心房顫動篩檢、骨質密度檢查。

⚠️ 貼心提醒：各項篩檢資格與詳細年齡規定歡迎洽詢或直接來所檢查！

🌟 以上各項服務完全不收費，請鄉親把握良機！
水上鄉衛生所～關心您的健康～❤️