臺東縣鹿野鄉衛生所

02/06/2026

📣【活躍老化競賽倒數中！】

距離競賽的日子越來越近了，長輩們正如火如荼地練習中💪✨

每一次排練都充滿歡笑與活力，大家認真投入的模樣真的讓人感動又佩服❤️

看著長輩們開心參與、努力練習，是不是超級可愛呢？🥰

誠摯邀請大家一起為他們加油打氣！

📅 競賽日期：6月22日
📍 地點：那魯灣酒店

讓我們一起見證長輩們最精彩、自信的舞台表現！👏🎉

#活躍老化競賽 #健康老化 #樂齡生活

02/06/2026

🥛🍎【和平文健站營養衛教課程圓滿完成】🍎🥛

今年最後一場營養團體衛教活動來到和平文健站囉！我們特別邀請到台東醫院營養室 蘇惠娟主任，為長輩們帶來精彩又實用的營養課程！

課程中介紹了六大類食物的重要性，並針對常見的飲食迷思進行說明，例如全穀雜糧類、鮮奶及豆漿的分類差異，幫助長輩建立正確的營養觀念。同時也分享了鮮奶、奶粉及保久乳的差別與挑選技巧，讓大家在日常生活中能夠做出更健康的選擇。

最後，長輩們一起動手完成水果優格 DIY，將課程所學融入實作，不僅吃得健康，也玩得開心！🥰

02/06/2026

【活動分享】滑手機停不下來？一起學習找回生活平衡！

#池上鄉社區心理衛生中心 心理健康促進講座

數位科技為生活帶來便利與效率，卻也在不知不覺間佔據了大量時間與注意力，影響睡眠品質、人際互動與情緒狀態。

池上社區心衛中心本次邀請李竹屏諮商心理師協助民眾覺察自身使用3C產品與網路的習慣，了解過度使用網路對身心的影響，並學習實用的時間管理與自我調整方法，逐步找回時間的自主權與生活的平衡。

🔎講座資訊
📅時間：115年6月23日(二) 08:50-12:00
📍地點：池上鄉社區心理衛生中心(地址：池上鄉中山路104號)
☎️洽詢專線：089-863830
🔗報名連結：https://www.beclass.com/rid=30526ae6a14fe3162b07

01/06/2026

📢 拒絕「歹榔」！定期口篩保健康，遠離口腔癌威脅。👄✨
檳榔是口腔癌的重要危險因子，若有吸菸、嚼檳榔（含曾經嚼過）的民眾，別忘了定期接受口腔黏膜檢查。

✅ 早發現、早治療
✅ 檢查快速又方便
✅ 符合資格可免費篩檢

觀看影片，一起向「歹榔」說不！👊
#拒絕歹榔 #定期口篩 #預防口腔癌 #守護口腔健康 #鹿野鄉衛生所

資料來源：口腔健康司

01/06/2026

⚠️什麼是失智症？
失智症不是正常老化，而是一種影響記憶、思考、判斷與生活能力的疾病。常見症狀包括：
• 常忘記事情、重複提問
• 找不到回家的路
• 情緒或個性改變
• 判斷力下降
• 語言表達困難
失智症不只影響長者，也可能發生在65歲以下的早發性失智者。
預防與延緩失智的方法
• 規律運動
• 均衡飲食
• 維持社交互動
• 多動腦學習
• 控制三高（高血壓、高血糖、高血脂）
• 充足睡眠
• 「失智不是老化，早期發現早期幫助」
• 「多一分理解，少一分歧視」
• 「友善陪伴，讓愛不走失」
• 「記憶會改變，愛與尊重不變」
如有需失智評估及轉介，可至鹿野衛生所申請

28/05/2026

🏡 鹿野處處有愛！打造「高齡友善環境」，讓長輩出門更安心
你有多久沒牽著家裡的阿公阿嬤，一起在社區裡散散步了呢？
隨著年紀增長，長輩們的視力、聽力與平衡感都會漸漸退化。對年輕人來說輕而易舉的小斜坡、斑馬線，在長輩眼裡可能都是充滿挑戰的關卡。

要讓長者活得健康有尊嚴，最關鍵的第一步就是營造一個「友善環境」！這不僅僅是家裡的改造，更需要整個社區一起動起來，讓鹿野成為一個對長輩最溫柔、最安全的家。快跟著鹿野衛生所，一起看看如何從環境開始守護長輩 👇
🏡居家環境友善：跌倒防範第一步
• 動線要順暢：移除走道上的雜物、延長線，保持動線寬敞。
• 光線要充足：玄關、走廊與浴室加裝感應夜燈，避免半夜摸黑跌倒。
• 防滑要做好：浴室鋪設防滑墊、加裝安全扶手，減少滑倒風險。
🏡社區環境友善：出門在外好放心
• 出門主動禮讓：開車、騎車禮讓步履蹣跚的長輩，多一分耐心等待。
• 營造友善空間：商家或公共場所保持通道平整、提供舒適的久坐座椅。
• 社區攜手相助：看到長輩過馬路或提重物，主動上前詢問並給予協助。

友善，是最好的無障礙設施。當我們對長輩友善，就是對未來的自己友善。不論是家裡還是社區，讓我們一起動手改造，讓鹿野的長輩們都能安心出門、平安回家！
【鹿野衛生所關心您與長輩的居住安全 ❤️】

28/05/2026

🍷 喝酒舒壓？小心「酒精成癮」悄悄偷走健康！
工作壓力大，想來一杯放鬆一下嗎？酒精對身體的傷害，可能遠比你想的還要大！世界衛生組織（WHO）已經把「酒精使用障礙症」列為全球十大疾病之一。很多人以為只要沒喝醉就沒事，但其實飲酒不論喝多喝少，都會危害健康！建立正確的飲酒觀念、認識酒精標準量非常重要。最好的選擇其實是——「不喝更好」！
快跟著鹿野衛生所一起建立正確觀念，拒絕酒癮，健康就贏 👇
💡 拒絕酒癮，你可以這樣做：
• 認知標準：了解酒精標準量，不盲目乾杯。
• 找尋替代：用無酒精飲料或運動來紓解壓力。
• 勇敢說不：拒絕無謂的應酬與勸酒，保護身體。
• 尋求協助：如果發現自己或家人難控制酒癮，請勇敢求助醫療陪伴。

🏥 踏出改變第一步！台東在地戒酒陪伴資源
想戒酒卻不知道該怎麼辦？讓我們陪你一起找回健康！
• 免付費戒酒諮詢專線：📞 0800-500-950
• 台東縣衛生局諮詢窗口：📞 (089) 331-532
• 在地酒癮戒治指定醫院（請掛身心科或精神科）：
o 衛福部臺東醫院 ｜ 📞 (089) 324-112
o 台東基督教醫院 ｜ 📞 (089) 960-888
o 台北榮總台東分院 ｜ 📞 (089) 222-995
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【鹿野衛生所關心您】

28/05/2026

【刷牙常流血？小心牙周病已經悄悄找上你！】
大家是不是常常牙痛才看醫生，卻對每天刷牙時「一點點流血」視而不見呢？千萬別小看牙齦出血！根據統計，台灣有高達 8成的成年人 患有牙周病，其中更有高達半數的人情況相當嚴重！而且，牙周病如果放著不管，還會隨著年齡增長而越來越惡化喔！快跟著鹿野衛生所一起來了解如何保護牙齒健康!!
★ 為什麼會得牙周病？
• 潔牙不徹底：嘴巴沒乾淨，牙菌斑就會開始作怪。
• 牙結石累積：牙菌斑久了變成硬邦邦的牙結石。
• 沒有定期洗牙：光靠刷牙刷不掉牙結石，不處理就會演變成牙周病。
★ 簡單3招！輕鬆預防牙周病
• 落實潔牙：吃完東西與睡覺前一定要刷牙，每次至少刷滿 2分鐘。
• 選對牙膏：記得挑選含氟量 1000ppm 以上 的牙膏才有效。
• 定期洗牙：政府有補助！滿12歲以上的民眾，健保每6個月都有給付一次免費洗牙，一定要好好利用！

【鹿野衛生所 關心您】

28/05/2026

【溫暖引言：生活有陽光，也有需要歇息的雨季】
鹿野的風景總是明亮美麗，但我們知道，每個人的人生旅途中，難免會遇到烏雲籠罩、感到疲憊與無助的時刻。不論是面對家庭壓力、經濟負擔、工作挫折，或是莫名襲來的低落與焦慮，您的情緒與感受都非常重要。

心理健康就和身體健康一樣，感冒了需要看醫生，心受傷了、累了，也需要好好的照顧與滋養。預防憂鬱、關懷心靈，從我們彼此問候、勇敢求助開始。

📞 轉個彎，總有希望：請撥打 1925 安心專線
當您或身邊的親友正面臨情緒低潮、壓力過大，甚至感到絕望時，請不要獨自承受。隨時拿起電話，撥打政府免費心理諮詢專線：
• 📱 安心專線：1925 （諧音：依舊愛我）
• 🕒 服務時間：24小時全年無休
• 💰 費用：手機、市話撥打皆完全免費
• 🤝 服務內容： 由專業人員接聽，提供即時的心理支持、情緒舒緩與傾聽，陪
伴您安全渡過每一個低潮與難關。

28/05/2026

【溫暖鹿野，守護人權】
鹿野鄉是個充滿人情味與自然美景的地方，不論是在地鄉親、新住民、或是來到這裡打拼的外籍朋友，每個人的人權都應該受到妥善的尊重與保護。

在社會的角落，可能正有人默默承受著行動受限、證件遭扣、或是被迫勞動的痛苦。鹿野衛生所不僅守護大家的健康，更與您一同編織安全的社區保護網。多一分警覺，就能少一個受害者！ 讓我們透過以下特徵，共同關懷身邊疑似需要幫助的人：

🔍 填空與自我檢查：如何辨識「疑似被害人」？
人口販運被害人常因環境遭到限制、被監控而不敢主動求助。若您在生活中、社區或就醫民眾中發現以下常見特徵，請提高警覺：
• 行動自由受限：無法自由進出、下班或出入均有他人貼身陪同。
• 護照證件遭扣：身分證明、旅行文件或健保卡被他人強行扣留。
• 無法自由通訊：無法任意使用手機，或無法單獨與他人、親友通訊。
• 身上有受虐跡象：身體有遭受暴力、虐待、受傷或長期營養不良的痕跡。
• 薪資遭受剋扣：勞動所得與報酬顯不相當，或遭到不當債務約束及扣款。
• 詢問時證詞異常：接受詢問時，證詞顯然經過他人教導或刻意隱瞞。
• 未滿 18 歲兒少：未成年人從事性交易、非自願勞動，無論是否自願皆為被害人。

📞 發現疑似人口販運案件，該如何通報？
民眾或醫護人員若發現疑似個案，請利用以下任一政府專線進行檢舉通報，司法單位將立即派員前往救援：
• 內政部移民署（專線）
o 📞 撥打 (02) 2388-3095
o 💡 諧音記憶：「我想爸爸 響鈴救我」
• 警政署（報案）
o 📞 撥打 110 報案專線
• 勞動部（諮詢與保護）
o 📞 撥打 1955 外籍勞工24小時諮詢保護專線

【鹿野衛生所關心您】