04/08/2026
💪【骨鬆肌少運動營養班 正式開課!一起動出健康力】🏃♀️🥛
📍隨著年齡增長,骨質流失、肌力下降是許多人共同面臨的課題,不只容易跌倒,日常生活也可能越來越吃力。
📍你知道嗎?
骨鬆和肌少症往往沒有明顯症狀,等到跌倒骨折、走路無力時,才發現健康早已悄悄亮起紅燈。
因此,布袋衛生所正式展開 12週骨鬆肌少運動營養班,透過循序漸進的訓練,陪伴學員一起找回健康與活力!
🏋️ 大重量阻力訓練-增強肌力、刺激骨骼健康。
🚶 複合式健走訓練-提升心肺耐力、平衡感與行走能力。
🥗 營養課程-學習正確飲食,補充骨骼與肌肉所需營養。
📍未來12週,學員們將一步一步累積肌力、提升體能,讓健康不只是口號,而是真正融入生活。
相信課程結束時,每位學員都能看見更有力量、更有自信的自己!💚
📍請一起為參與課程的學員加油!👏
也提醒家中的爸爸媽媽、阿公阿嬤,平時除了規律運動,更要均衡飲食、補充蛋白質與鈣質,及早預防骨鬆與肌少症,才能走得穩、站得久、活得更健康。
❤️ 歡迎在留言區一起為學員打氣,也別忘了按讚、分享,讓更多人知道「預防,永遠比治療更重要!」
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