25/03/2026
#防跌
👋👋跌倒是高齡者最常見的意外之一
可能導致骨折、住院,甚至長期臥床
做好防跌措施,讓家中長輩更安全、健康!
#防跌四大關鍵:
1️⃣改善環境
移除地板雜物,避免絆倒。
浴室、走廊加裝扶手、防滑墊。
燈光充足,夜間可用小夜燈。
2️⃣注意健康
定期檢查視力與聽力。
監控慢性病用藥(有些藥可能造成頭暈、跌倒)。
均衡飲食,補充維生素D與鈣質。
3️⃣適度運動
每週至少做2~3次平衡訓練,如太極、散步、站立抬腳。
增加肌力,維持良好體態與協調力。
4️⃣穿著合適
穿防滑鞋、避免拖鞋或鬆垮的衣物。
室內穿室內鞋,避免赤腳走動。
關心,就是最好的保護。一起為長輩打造更安心的生活環境!
#大埤鄉衛生所關心您