中和路跑協會

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汗珠滴下來，風馬上幫忙帶走，涼涼的、爽爽的，整個人像被洗過一輪。跑完那一刻，腿是痠的，心是滿的，空氣裡有草地的味道、河水的味道，還有一種說不出的踏實感，腦袋裡只剩一句話：「還好我出門了」💛謝謝每一位讓這個早晨變得特別的你，也謝謝英杰幾乎週週...
11/10/2026

汗珠滴下來，風馬上幫忙帶走，
涼涼的、爽爽的，整個人像被洗過一輪。
跑完那一刻，腿是痠的，心是滿的，
空氣裡有草地的味道、河水的味道，
還有一種說不出的踏實感，
腦袋裡只剩一句話：「還好我出門了」💛

謝謝每一位讓這個早晨變得特別的你，
也謝謝英杰幾乎週週開團、風雨無阻地張羅大家 🙏
這樣的團練，早就不只是「運動」，
更像是週末的一種默契、一種儀式感。

我們用腳步迎接假日，
用汗水交換一整天的好心情。
有你們在，每個週末都充滿希望 ☀️
下一次，換你加入我們！

#中和路跑協會 #華中橋晨跑 #涼風伴跑日
#週末團練日常 #假日不耍廢
#河濱晨跑 #跑完心也跟著輕
#我們一起跑進美好時光

🌿【陽光團練，今晚笑聲滿河岸！】🌿上週四的夜晚，風是涼的，心是熱的 🍃19:30，陽光橋下集合！鞋帶一繫，大家的笑聲先跑起來啦 😆從陽光運動公園出發，沿著新店溪向碧潭的方向前進 🏃‍♀️河岸邊的燈火一盞接一盞，像是在為我們一路點亮前方的路 ...
11/10/2026

🌿【陽光團練，今晚笑聲滿河岸！】🌿

上週四的夜晚，風是涼的，心是熱的 🍃

19:30，陽光橋下集合！
鞋帶一繫，大家的笑聲先跑起來啦 😆

從陽光運動公園出發，
沿著新店溪向碧潭的方向前進 🏃‍♀️
河岸邊的燈火一盞接一盞，
像是在為我們一路點亮前方的路 ✨
水面上的光影輕輕晃動，
夜風拂過臉頰，煩惱全都吹散了 🌬️
跑到碧潭一帶，遠方的燈光暖暖的，
看著看著，心也跟著柔軟起來 💛

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🔸 每週二、四 19:30
🔸 陽光橋・白色遮雨棚
🔸 不分速度、不分程度，開心來跑就對了

跑一跑，睡得香、心情好、笑容多 💪
還沒來過的朋友，
這個週四，換你來加入我們！

週四橋下見！🏃‍♀️🏃‍♂️

#中和路跑協會 #陽光團練
#河濱夜跑俱樂部 #橋下集合
#碧潭夜景 #健康跑起來
#夜跑好心情 #每週二四見

🎊【士林河濱】上週三，河岸出現大人物！🌃✨上週三的士林團練，根本是全台最歡樂的河岸派對！🔥還有一位重量級嘉賓蒞臨指導 ——👑 阿財哥 駕到！👑晚風涼涼、路燈一路亮到底，柏油路像是專門為我們鋪的星光大道🌟橋上的燈倒映在水面，一閃一閃眨眼睛，好...
11/10/2026

🎊【士林河濱】上週三，河岸出現大人物！🌃✨

上週三的士林團練，根本是全台最歡樂的河岸派對！🔥
還有一位重量級嘉賓蒞臨指導 ——
👑 阿財哥 駕到！👑

晚風涼涼、路燈一路亮到底，
柏油路像是專門為我們鋪的星光大道🌟
橋上的燈倒映在水面，一閃一閃眨眼睛，
好像在說：「你們今天也超棒欸，繼續跑呀~」🌉💫

有阿財哥在旁邊坐鎮，
大家腳步輕盈、笑聲不斷，
完全沒在追配速，
只管把腳步交給河風、把煩惱丟進河裡！
🍧 5K組：夜景美到忘記自己在運動
🧊 10K組：河風一吹，整個人瞬間變涼感薄荷糖

最歡樂的是，
大家一邊跑，一邊跟路上的跑友打招呼、搭訕！🙌
「欸，你也在跑喔？週三來跟我們一起啦！」
說不定這週三，陣容就多你一個~😆

跑完重頭戲來囉！
🍜 肚子餓扁的我們，一起大吃大喝補回來！
那天跑的每一步，都在為這一刻蓄力 😂
快樂路跑 + 吃飽飽 = 完美的一天 💯

跑步從來不是為了獎牌，
只要有出門、有動起來，
你就已經是自己心中的冠軍！🏅🏃‍♀️🏃‍♂️

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📍 每週三晚上｜士林河濱
✅ 免報名
✅ 免費用
✅ 5K、10K 都有人陪跑
只要帶著一顆想動一動的心出門就好！

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謝謝上週三每一位一起發光的你們，
也謝謝阿財哥親自蒞臨指導！🙏✨
這週三，河岸見不見？
👇 想來的留言「+1」，讓我們看看有多少人！

#中和路跑協會 #士林團練
#阿財哥蒞臨指導 #河濱夜跑
#跑完吃飽飽 #每週三不見不散
#你今天動了嗎 #用腳步寫故事

🌙 週三夜・烘爐地夜跑當白晝收起最後一縷金線,整座台北盆地便點亮了它的萬千燈盞。19:30,烘爐地山腳籃球場集合。鞋帶繫緊,手機收進口袋,把這一週的塵囂,留在山腳。━━━━━━━━━━拾級而上,石階蜿蜒入夜,燈影在身側流淌成一條暖色的河。每...
11/10/2026

🌙 週三夜・烘爐地夜跑

當白晝收起最後一縷金線,
整座台北盆地便點亮了它的萬千燈盞。

19:30,烘爐地山腳籃球場集合。
鞋帶繫緊,手機收進口袋,
把這一週的塵囂,留在山腳。

━━━━━━━━━━

拾級而上,石階蜿蜒入夜,
燈影在身側流淌成一條暖色的河。
每一次呼吸,都與山林同頻;
每一步向上,都離星空更近一些。
土地公爺爺在高處含笑看著,
山風輕輕托住每一雙前行的腳步。

回望的剎那,城市已化作一盤傾倒的寶石:
翡翠色的、琥珀色的、珍珠白的光點,
在盆地裡呼吸、閃爍、漫成一片流動的銀河。
101 如一柄直指蒼穹的光之劍,
遠處的車流,是金線在黑絨布上緩緩織就。
這一刻,人在山上,卻像站在整個夜晚的心臟。

跑得快的,在涼亭守候這片璀璨;
跑得慢的,把每一步都走成風景。
山頂合照,布條迎風獵獵,
把今夜的星光與笑聲,一起定格。

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🏔️ 新朋友,歡迎你

第一次來,不必緊張,也不必逞強。
不比速度,不問配速,
這裡有人同行,有人等你,
更有一整座城市的燈火,為你而亮。
一個人上山是風景,一群人上山,就是故事。
讓下一章,從你的名字寫起。

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心裡的重量,交給山風帶走;
小小的願望,說給土地公聽。
平安上山,平安下山,
這座山,這片夜,這群人,都在等你。

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📍每週三 19:30｜烘爐地山腳籃球場集合
✨ 新朋友免報名、免經驗,直接來就對了

#中和路跑協會 #烘爐地週三夜跑
#歡迎新朋友 #跑給土地公看
#夜登烘爐地 #台北夜景 #城市銀河 #平安就是福

🌈【陽光團練，今晚笑聲滿滿！】🌈涼風徐徐，空氣清爽，根本是老天爺為跑者準備的最佳天氣 🍃週二 19:30，陽光橋下，大家一個個準時現身，招呼聲、笑聲，比起跑哨音還早響起 😆腳步輕快、呼吸順暢，沿著河岸跑出屬於自己的節奏 🏃抬頭看見水面上的點...
06/10/2026

🌈【陽光團練，今晚笑聲滿滿！】🌈

涼風徐徐，空氣清爽，
根本是老天爺為跑者準備的最佳天氣 🍃

週二 19:30，陽光橋下，
大家一個個準時現身，
招呼聲、笑聲，比起跑哨音還早響起 😆

腳步輕快、呼吸順暢，
沿著河岸跑出屬於自己的節奏 🏃
抬頭看見水面上的點點燈光，
整個人都被這份舒服的能量充滿 ✨

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🔸 每週二、四 19:30
🔸 陽光橋・白色遮雨棚
🔸 想動就來，不用負擔，快樂最重要

規律運動，讓身體更健康、心情更陽光 🌞
這週錯過的朋友別擔心，
週四，我們繼續為你留位置 🫶

週四橋下見！👋

#中和路跑協會 #陽光團練
#河濱夜跑俱樂部 #橋下集合
#跑出好體力 #涼爽夜跑最舒服
#微笑跑步每一天 #每週二四見

🎊 前晚的士林河濱,根本是全台最嗨的河岸派對!🌃✨9月的最後一個週三,我們把河濱跑成了一場閃閃發亮的狂歡!🔥晚風涼涼、路燈一路亮到底,柏油路像是專門為我們鋪的星光大道🌟橋上的燈倒映在水面,一閃一閃眨眼睛,好像在說:「你們今天也超棒欸,繼續跑...
02/10/2026

🎊 前晚的士林河濱,根本是全台最嗨的河岸派對!🌃✨

9月的最後一個週三,
我們把河濱跑成了一場閃閃發亮的狂歡!🔥

晚風涼涼、路燈一路亮到底,
柏油路像是專門為我們鋪的星光大道🌟
橋上的燈倒映在水面,一閃一閃眨眼睛,
好像在說:「你們今天也超棒欸,繼續跑呀~」🌉💫

完全沒在追配速,
只管把腳步交給河風、把煩惱丟進河裡!
🍧 5K組:夜景美到忘記自己在運動
🧊 10K組:河風一吹,整個人瞬間變涼感薄荷糖

最歡樂的是,
大家一邊跑,一邊跟路上的跑友打招呼、搭訕!🙌
「欸,你也在跑喔?週三來跟我們一起啦!」
我們的陣容,說不定下週就多你一個~😆

跑步從來不是為了獎牌,
只要今天有出門、有動起來,
你就已經是自己心中的冠軍!🏅🏃‍♀️🏃‍♂️

這條河最浪漫的地方,
就是永遠有一群一樣熱愛「自我折磨兼快樂」的夥伴,
在同一個夜晚、同一片河岸,
把整個夏天跑成閃閃發亮的回憶!💛

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📍 每週三晚上|士林河濱
✅ 免報名
✅ 免費用
✅ 5K、10K 都有人陪跑
只要帶著一顆想動一動的心出門就好!

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謝謝昨晚每一位一起發光的你們!🙏✨
下週三,河岸見不見?
👇 想來的留言「+1」,讓我們看看有多少人!

#中和路跑協會 #士林團練
#河濱夜跑
#每週三不見不散 #跑步的好夥伴
#你今天動了嗎 #用腳步寫故事

🌙 週三夜・烘爐地夜跑千階向天,一山獨立。當城市的燈火次第亮起,我們正往更高處去。19:30,烘爐地山腳籃球場集合。卸下一整週的疲憊,把腳步交給石階,把呼吸交給夜風。━━━━━━━━━━石階蜿蜒入夜,如一條銀線通往山巔,每一步都踏得沉穩,每...
02/10/2026

🌙 週三夜・烘爐地夜跑

千階向天,一山獨立。
當城市的燈火次第亮起,我們正往更高處去。

19:30,烘爐地山腳籃球場集合。
卸下一整週的疲憊,
把腳步交給石階,把呼吸交給夜風。

━━━━━━━━━━

石階蜿蜒入夜,如一條銀線通往山巔,
每一步都踏得沉穩,每一口氣都吐得痛快。
土地公爺爺靜靜守在高處,
看著我們一個個,從山腳走向光亮。

翻上最後一階,視野轟然開闊,
整座台北盆地,在腳下燃成一片璀璨的星海。
跑得快的,先為這片天地按下快門;
跑得慢的,以自己的節奏,收下整片夜景。
山頂合照,布條在風中高高揚起,
這一刻,值得被記住。

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🏔️ 歡迎新朋友,加入這場夜行

不必是跑者,只需帶著一顆想出發的心。
不比速度,不論經驗,
慢慢走、慢慢跑,都是一種抵達。
這座山從不挑人,它只等你敢踏出第一步。
來吧,讓這片夜色,認識你的名字。

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胸中的鬱結,散入山風之中;
心底的祈願,輕聲說給土地公聽。
平安上山,平安下山,
夜色浩瀚,我們同行。

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📍每週三 19:30｜烘爐地山腳籃球場集合
✨ 新朋友免報名、免經驗,直接來就對了

#中和路跑協會 #烘爐地週三夜跑
#歡迎新朋友 #跑給土地公看
#千階向天 #星海在腳下 #平安就是福

☀️🌿【陽光團練 × 今晚也順利收工】🌿☀️下班鈴聲一響，心情就自動切換成「跑步模式」👟19:30，陽光橋下，白色遮雨棚底下人影一個個冒出來 🙌沒有人喊口號，沒有人追配速，只有一句「來啦～」，就是最棒的暖身 😆腳步一踩上河濱，風輕輕的、節奏...
29/09/2026

☀️🌿【陽光團練 × 今晚也順利收工】🌿☀️

下班鈴聲一響，
心情就自動切換成「跑步模式」👟

19:30，陽光橋下，
白色遮雨棚底下人影一個個冒出來 🙌
沒有人喊口號，沒有人追配速，
只有一句「來啦～」，就是最棒的暖身 😆

腳步一踩上河濱，
風輕輕的、節奏剛剛好 🍃
聊兩句、笑一下、再往前跑一段，
一天的煩惱不知不覺就被風吹散了 💨

結束時停在橋下喘口氣，
水面映著點點燈光，
那個瞬間，真的會覺得
「啊～今天過得不賴」😌✨

━━━━━━━━━━

🌟 每週二、四 19:30
📍 陽光橋・白色遮雨棚
🎒 需要的只有：一雙能跑的鞋 + 一顆想動的心

慢慢跑、輕鬆聊、開心回家，
就是我們的固定行程 💛

這週沒跑到的朋友別擔心，
下一次，橋下有你的位置 🫶

週四見囉！👋

#中和路跑協會 #陽光團練
#河濱夜跑俱樂部 #橋下集合
#今天也有好好動一動
#輕鬆跑心情好 #夜跑上癮中
#每週二四見

🌙✨【今晚不練腿，練演技跟笑聲就夠了】✨🌙河濱風大，但沒有我們這群瘋子大 🌬️🔥說好輕鬆跑、六分速聊天，結果起跑線一過——怎麼一個比一個衝得還快？🏃‍♂️💨前面喊膝蓋痛的，後面刷我卡的，你不是說最近休跑？騙誰啦！😏我們不是路跑團，是「謊言俱...
29/09/2026

🌙✨【今晚不練腿，練演技跟笑聲就夠了】✨🌙

河濱風大，
但沒有我們這群瘋子大 🌬️🔥

說好輕鬆跑、六分速聊天，
結果起跑線一過——
怎麼一個比一個衝得還快？🏃‍♂️💨
前面喊膝蓋痛的，後面刷我卡的，
你不是說最近休跑？騙誰啦！😏

我們不是路跑團，
是「謊言俱樂部」兼「酒精路跑預備軍」🍻

👟 裝備不用頂，穿什麼都行
👄 嘴巴要比腳快
💬 垃圾話要比汗水多
📸 團拍才是主戰場——
跳歪、糊掉、比心比到臉抽筋，
攝影師一喊「再一次！」
全場笑到腿軟、蹲地、投降 🤣

在這裡：
熱量比配速重要，
聊天比裝備重要，
快樂比完賽重要 💖

誰說跑步一定要正經？
我們是來亂的，順便流點汗 💦

━━━━━━━━━━━━━━━

🌉【川端橋啟用特別企劃】🌉

📍華中橋出發 → 往中正橋方向
📍上川端橋，跑到對岸
📍轉向公館水岸
📍八角亭打卡拍照 📷
📍永福橋人行道折返回原岸
📍沿河濱回到華中橋收操

整修好久的中正橋，
夜晚亮起來的模樣，美到犯規 ✨
橋上的造型還有幾分淡江大橋的氣質呢～
橋上步道可以慢慢聊、好好歇，
微風吹著，夜色陪著，
跑完又是愉快的一晚，
心情也跟著閃閃發亮啦 😚🌟

━━━━━━━━━━━━━━━

📅 下週一
📍橋下恐龍園區
⏰ 老時間，老地方，老規矩

人不來，我們照拍 📸
你不來，保證後悔 😎

#中和路跑協會 #華中團練 #中和路跑團
#今晚不練速度練態度
#團拍才是本體
#跑得慢無所謂笑最大聲就贏
#橋下見真章 #沒來別說你有在跑
#路跑流氓日常 #川端橋啟用

🌕🥮 中秋佳節愉快 🥮🌕抬頭一看——今晚的月亮，圓得也太犯規了吧！中和路跑協會，祝所有跑友：月圓、人團圓、心願也圓滿！不管在哪裡，記得今晚一定要抬頭看一眼這輪明月✨━━━━━━━━━━有人在家吃月餅、有人在路上流著汗，但我們心裡都惦記著同一...
25/09/2026

🌕🥮 中秋佳節愉快 🥮🌕

抬頭一看——
今晚的月亮，圓得也太犯規了吧！

中和路跑協會，祝所有跑友：
月圓、人團圓、心願也圓滿！
不管在哪裡，記得今晚一定要抬頭看一眼這輪明月✨

━━━━━━━━━━

有人在家吃月餅、有人在路上流著汗，
但我們心裡都惦記著同一件事——
把日子過好、把自己照顧好，
然後帶著這份熱血，繼續往前跑！🏃‍♂️🏃‍♀️💨

月亮不會催你快，
它只是靜靜地、亮亮地，陪你走完這一段路。
就像每一位跑友，
不求快、不求遠，只求一起發光、一起前進🌟

━━━━━━━━━━

中秋節快樂！
願大家團圓美滿，
也願我們在路上，繼續熱血相伴！🔥🥮

中和路跑協會，祝福每一位跑友佳節愉快！

#中和路跑協會 #中秋節快樂
#月圓人團圓 #熱血路跑魂
#月亮是我們的探照燈
#中秋佳節愉快

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