23/07/2026
Методичка для військових які повертаються у соціум(з особистого досвіду на протязі 10років)
ЯК ВЕТЕРАНАМ СПІЛКУВАТИСЯ З ЦИВІЛЬНИМИ.
На одному форумі ", військовому офіцеру психологу, один ветеран явно зі свіжим ПТСР задав супер-питання яке здивувало навіть мене з десятирічним досвідом ПТСР. Питання звучало приблизно так "чому методички, як спілкуватися цивільним з ветеранами з ПТСР, можна знайти будь де, а методички як спілкуватися ветеранам у яких ПТСР з цивільними нема взагалі". Всі засміялися, а я раптом зрозумів геніальність цієї думки.
Вирішив навскидку коротко накидати коротку інструкцію від себе. Не приймайте це як посібник. це витяжка тільки з мого і моїх знайомих, досвіду.
Як підготовити себе до спілкування з цивільною людиною, посадовою особою.
1, Скануй, не скануй, цивільного, ти всерівно не знайдеш в ньому "колегу" по ПТСР, бо таких нема апріорі, за винятком висококласних узьконаправлених психотерапевтів з десятирічним досвідом. Тож часткове порозуміння можливе, але повного взаєморозуміння не буде від слова зовсім, зразу відкинь цю надію.
2. Ти Герой для себе, бо по-перше ти таким реально є, по-друге це тобі якісно нав'язують, і ти вважаєш що з тобою завжди розмовляють як з героєм, це не так. Навіть самі щирі цивільні прихильники ветеранів підчас розмови, хто раніше, хто пізніше, автоматично забувають що розмовляють з героєм у якого ПТСР, і на автоматі переходять розмовляти з тобою як з цивільним, це логічно бо загалом вони в житті усвідомлено спілкуються тільки з цивільними, вони не можуть спілкуватися усвідомлено на базі ПТСР бо вони не можуть знати що це таке. З ветеранами цивільному приходиться грати роль, що він вона знається на ПТСР і тебе розуміє, але на якомусь етапі вони непомітно для себе виходять з цієї ролі і стають звичайними цивільними які природньо дупля не відбивають що таке ПТСР. І ти ловиш цей момент, і помилково приймаєш рішення що тебе зрадили, починаєш агресувати і, пробач, бикувати. Зрозумій вони ніколи повністю не стануть тебе розуміти, це не зрада, це природньо, і це назавжди, ти теж нажаль ніколи не позбавишся ПТСР, бо у пам'яті нема функції "стерти", але гарна новина у тому, що ти на відміну від них маєш шанс і можливість почати розуміти цивільних, бо ти ж блін сам колись був таким, тому ти зможеш повернути частину тих налаштувань які були в тебе при цивільному житті, і мати їх на увазі та користуватись ними. Не агресуй, не бикуй, ти не на війні, тут спільнота навіть близко не вкурює що в твоїй башні, пам'ятай про це постійно.
3. Так як ми з тобою пам'ятаємо що ти вже "не Герой', вірніше Герой, але у дуже коротких проміжках часу, то вживи собі в голову що тобі тут ніхто нічого не винен, звісно винні, ти за них, у тому числі, віддав частину здоров'я, а твої побратими життя, але якщо хочеш спокійнішого життя, навчися періодично займати позицію розуміння, що вони щиро вірять і впевнені в тому що вони тобі нічого не винні, так тобі буде легше спілкуватися, так ти тимчасово ставатимеш негероєм, і тобі стане легше спілкуватися з цивільними, і ти отримаєш з цього користь у вирішенні своїх питань.
4. Запам'ятай це назавжди, просто прими це на все життя. Цивільні ніколи не будуть з тобою на одній хвилі, це неможливо, а ти нажаль ніколи не позбавишся ПТСР, але, і це важливо, ти точно зможеш включати цивільні налаштування, так як вони нікуди не ділися з твоєї пам'яті, і враховуючи вищесказане навчишся вирішувати свої питання втримуючи свої емоції і непонятки.
5. Цьому ти будеш вчитися все життя, коли ти будеш робити це постійно то тобі згодом буде все легше і легше, бо ти постійними зусиллями будеш перепрошивати свій мозок, і згодом мозок отримає нову прошивку, і ти не повністю, але максимально будеш адаптований у цивільному соціумі.
Нагадаю що все вище сказане це тільки мій досвід, але це досвід десятирічний, плюс постійна реабілітація 24/7.
З овоча петесеерщика, з напроч сівшою батарейкою в голові, хронічною тривожністью і хронічною депресією контрольно завершеною частими панічними атаками, я стаю людиною яка інколи, а інколи і часто, проживає справжнє життя здорової людини, Я продовжую постійно працювати над собою, Результати дають радість, сили і надію.
Всім добра!
В Єдності Сила!
