Укрвак МОЗ України

18/08/2026

🎒 Коли дитина починає ходити до школи, батьки й опікуни вже не можуть весь час стежити, чи вона завжди миє руки після туалету, чи дає очам відпочити, чи п'є вдосталь води.

Тому ще до початку навчання важливо пояснити дитині основні принципи особистої гігієни та допомогти сформувати щоденні здорові звички.

Ось 8 корисних звичок, які потрібно передати дітям змалечку:

1️⃣ Ретельно мити руки з милом щонайменше 20 секунд (якщо немає можливості помити — користуватися антисептиком):
▪️ перед їдою, після туалету, після кашлю/чхання/витирання носа, після контакту з тваринами, прийшовши з вулиці, а також коли руки помітно брудні;
▪️ милити скрізь — між пальцями, під нігтями, тильний бік долонь.

🤷🏻 Поясніть, навіщо: збудники інфекцій потрапляють на руки через доторки до забруднених поверхонь і потім — до рота, носа чи очей. Регулярне миття рук із милом — один із найефективніших способів запобігти застудам, кишковим інфекціям та іншим хворобам.

2️⃣ Регулярно пити воду або напої без доданого цукру, не чекаючи появи спраги:
▪️ давайте дитині пляшку питної води з собою;
▪️ привчіть пити лише зі своєї пляшки/склянки — щоб не підхопити мікробів від інших людей.

🤷🏻 Поясніть, навіщо: регулярне пиття захищає від зневоднення — особливо після фізкультури або в спеку — і допомагає організму нормально працювати, підтримує концентрацію уваги та запобігає втомі.

3️⃣ Кашляти і чхати у згин ліктя, а не в долоню чи кулак:
▪️ якщо є серветка — кашляти/чхати в неї й одразу викинути.

🤷🏻 Поясніть, навіщо: це захист від інфекцій для дитини й людей довкола. Один пчих може на кілька метрів поширювати крапельки з мікробами, які інші люди можуть вдихнути.

4️⃣ Чистити зуби двічі на день:
▪️ по 2–3 хвилини неабразивною зубною пастою, що відповідає вікові дитини;
▪️ після їди споліскувати рот.

🤷🏻 Поясніть, навіщо: залишки їжі та цукор на зубах стають живильним середовищем для бактерій, які спричиняють карієс, запалення ясен і неприємний запах із рота. Регулярне чищення зубів усуває цей ризик.

5️⃣ Рухатися і розминатися на перервах між уроками:
▪️ пройтися коридором;
▪️ зробити кілька простих рухів — нахилів або обертів головою;
▪️ розім'яти руки та ноги, наприклад, зробити кілька присідань.

🤷🏻 Поясніть, навіщо: після 40–45 хвилин за партою рух «перезавантажує» мозок і допомагає краще сприймати інформацію на наступному уроці, покращує кровообіг і знімає накопичену напругу в м'язах спини та шиї.

6️⃣ Робити регулярну гімнастику для очей:
▪️ кожні 20 хвилин за екраном або книжкою 20 секунд дивитися у далечінь;
▪️ переводити погляд із близьких предметів на далекі й назад;
▪️ робити кругові рухи очима;
▪️ частіше кліпати.

🤷🏻 Поясніть, навіщо: під час читання або роботи за екраном очі тривалий час сфокусовані на близькій відстані — це стомлює очні м'язи. Гімнастика знімає напругу та знижує ризик розвитку короткозорості.

7️⃣ Відпочивати від смартфона та інших ґаджетів:
▪️ екранний час не мусить витісняти сон, фізичну активність, живе спілкування та вільну гру;
▪️ під час їди та розмов — відкладати смартфон;
▪️ припиняти користуватися ґаджетами щонайменше за 1 годину до сну.

🤷🏻 Поясніть, навіщо: забагато екранного часу знижує здатність концентруватися та запам'ятовувати, шкодить зору і поставі, перезбуджує нервову систему і погіршує якість сну. Його синє світло пригнічує вироблення мелатоніну — гормону, що допомагає заснути.

8️⃣ Засоби особистої гігієни — це речі тільки для себе:
▪️ не ділитися своїми рушником, зубною щіткою, гребінцем, носовичком;
▪️ не користуватися чужими.

🤷🏻 Поясніть, навіщо: на предметах особистої гігієни залишаються мікроби людини, яка ними користується. Вона може передати інфекцію через спільне користування особистими речами, навіть якщо почувається здоровою.

Міністерство охорони здоров'я України
Центр громадського здоров’я України

13/08/2026

🫗 Жоден процес в організмі не можливий без води. Вона бере участь у терморегуляції, транспортуванні поживних речовин і кисню, травленні та роботі всіх органів і систем.

Тому навіть у здорових людей легке зневоднення — втрата 1–2% рідини — позначається на самопочутті: з'являється втома, знижується концентрація та короткочасна пам’ять. Натомість регулярне пиття води для підтримки водного балансу зазвичай допомагає почуватися бадьорішим, легше зосереджуватися і краще переносити фізичні та розумові навантаження.

Скільки пити ❓
Потреба в рідині залежить від індивідуальних особливостей, статі, рівня фізичної активності, температури довкілля та інших факторів. Орієнтовно дорослій людині потрібно від 2,5 до 3,5 л рідини на добу (враховуючи й ту, що надходить з їжею).
Головний і найпростіший орієнтир — відчуття спраги, а також колір сечі*: чим вона світліша, тим краще гідратований організм.
Першим вибором для тамування спраги має бути саме чиста вода. Уникайте солодких газованих напоїв та алкоголю — перші додають калорії та цукор, а другий має сечогінний ефект і може погіршувати гідратацію.

🔹Як виробити звичку регулярно пити воду
1️⃣ Починайте день зі склянки води. Це простий ритуал, який допомагає сформувати корисну звичку.
2️⃣ Тримайте воду поруч. Пляшка або склянка води на робочому столі нагадуватиме пити частіше.
3️⃣ Пийте протягом дня невеликими або звичними порціями. Не чекайте, поки прийде сильна спрага, і не намагайтеся випити всю необхідну кількість води за один раз.
4️⃣ Зробіть воду цікавішою. Додавайте скибки лимона, апельсина, огірка, листя м’яти або ягоди — без доданого цукру.
5️⃣ Слухайте сигнали організму. Відчуття спраги, сухість у роті, темний колір сечі — ознаки того, що води замало.
*Вживання деяких продуктів (буряк, чорниця, морква) і прийом лікарських препаратів (вітамінів, препаратів заліза та антибіотиків) теж може змінювати колір сечі.
Що дає організму достатнє споживання води розповідає Центр громадського здоров’я України👇

11/08/2026

🔴 Артеріальний тиск (АТ) — один із найважливіших показників здоров’я серцево-судинної системи. Завдяки регулярному моніторингу тиску можна вчасно виявити артеріальну гіпертензію — провідний фактор ризику інфаркту міокарда, інсульту, серцевої недостатності та хронічної хвороби нирок — і визначити подальшу тактику контролю за нею.
Проте вимірювати АТ теж треба вміти правильно: у вас може бути нормальний тиск, а неправильно проведене вимірювання дасть показник, який відповідатиме артеріальній гіпертензії, і навпаки — людина з підвищеним АТ може отримати хибно занижений результат. У деяких випадках похибка може становити понад 20–30 мм рт. ст.
На показники вимірювання можуть впливати положення тіла, кава перед процедурою та навіть повний сечовий міхур. Детальніше розповідаємо далі.

🔹 Фактори, які можуть впливати на показники вимірювання

1️⃣ Кофеїн і нікотин. Кава, міцний чай, куріння чи вживання нікотину перед вимірюванням можуть тимчасово завищувати показники артеріального тиску до 20 мм рт. ст.
Рекомендація: щонайменше за 30 хвилин до вимірювання утримайтеся від куріння, вживання кави, енергетичних напоїв або міцного чаю.

2️⃣ Наполеглива рекомендація: зовсім відмовтеся від куріння — це один із найефективніших способів знизити ризик серцево-судинних захворювань і покращити стан здоров’я в довгостроковій перспективі. Щоб зробити процес відмови від куріння легшим, скористайтеся сайтом «Я кидаю курити!» ( https://short-link.phc.org.ua/sfdw ).

3️⃣ Холод. Перебування в холодному середовищі під час вимірювання АТ спричиняє звуження кровоносних судин, що може призводити до підвищення показників артеріального тиску.

4️⃣ Повний сечовий міхур. Це один із найбільш недооцінених факторів. Дискомфорт, пов’язаний із необхідністю відвідати туалет, може підвищувати артеріальний тиск до 33 мм рт. ст.

Рекомендація: перед вимірюванням тиску спорожніть сечовий міхур.
✅ Як правильно вимірювати тиск читайте на картках 👇
Рекомендація: дотримуйтеся інструкцій з вимірювання артеріального тиску за посиланням 🔗 https://short-link.phc.org.ua/kgi
Додаткова рекомендація: для ефективного контролю артеріальної гіпертензії та мінімізації ризику впливу зовнішніх факторів на результати вимірювання АТ:
▪️ регулярно відвідуйте сімейного лікаря;
▪️ дотримуйтеся отриманих рекомендацій;
▪️ ведіть щоденник вимірювань.
➖➖➖➖➖➖
За фінансової підтримки Європейського Союзу. Висловлені погляди та думки належать виключно автору(ам) і не обов'язково відображають позицію Європейського Союзу або Виконавчого агентства з питань охорони здоров'я та цифрових технологій (HaDEA). Європейський Союз та орган, що надає грант, не несуть відповідальності за зміст матеріалу.

Центр громадського здоров’я України

08/08/2026

👁️ 8 серпня – Міжнародний день офтальмології
Зір – один із найважливіших органів чуття, завдяки якому ми отримуємо більшість інформації про навколишній світ. Водночас сучасний спосіб життя, тривала робота за комп'ютером, використання смартфонів і недостатній відпочинок створюють додаткове навантаження на очі.

Зберегти здоров'я очей допомагають прості щоденні звички:

📌регулярно проходьте огляд в офтальмолога, особливо якщо спостерігаєте зниження гостроти зору;

📌дотримуйтесь здорового способу життя: відмовтеся від куріння (тютюновий дим погіршує зір, сприяє синдрому сухого ока), займіться спортом; зменште споживання алкоголю, адже він зневоднює організм, а великі дози взагалі можуть стати причиною токсичної амбліопії – суттєвого погіршення зору.
стежте за своїм харчуванням та вагою, оскільки ожиріння підвищує ризик виникнення цукрового діабету, що може призвести до таких ускладнень як діабетична ретинопатія, глаукома та катаракта;

📌подбайте, щоб у вашому раціоні були корисні для зору зелень та риба (джерело Омега-3);

📌не забувайте про якісні сонцезахисні окуляри, щоб захистити свої очі від шкідливого впливу УФ-променів, які можуть пошкодити рогівку та сприяти розвитку катаракти;

📌слідкуйте за режимом зорового навантаження, відволікайтеся від ґаджетів, давайте очам відпочити;

📌виконуйте регулярно вправу «20-20-20»: кожні 20 хвилин роботи, що вимагає напруження очей (наприклад, за комп'ютером), робіть 20-секундну перерву, протягом якої дивіться на предмет, розташований на відстані 20 футів (близько 6 метрів). Це допомагає зняти напругу з очних м'язів, запобігти пересиханню очей та зменшити ризик розвитку «синдрому комп'ютерного зору»

📌пам’ятайте про правила гігієни, коли ви користуєтеся окулярами чи контактними лінзами (за матеріалами Центр громадського здоров’я України )

💙💛Бережіть себе, дбайте про свої очі!

06/08/2026

🧼🫧 Просте миття рук з милом або обробка їх антисептиком — один із найдієвіших і найдешевших інструментів у світовій боротьбі з антимікробною резистентністю. Розповідаємо, що про це потрібно знати кожній людині.
Чому чисті руки — це також про антибіотики ❓
Антимікробна резистентність (АМР) — це здатність бактерій, вірусів та інших мікроорганізмів втрачати чутливість до ліків, які раніше їх ефективно знищували. Через це звичні інфекції стає складніше, довше і дорожче лікувати. За оцінками World Health Organization (WHO), АМР належить до десяти найбільших глобальних загроз громадському здоровʼю.
Резистентні мікроорганізми поширюються, як звичайні збудники інфекцій, — зокрема через немиті руки. Тому проста звичка мити руки з милом чи обробляти антисептиком — дієвий і доступний кожному спосіб зменшити поширення інфекцій і навантаження на систему охорони здоровʼя.
🔸 Як і коли мити руки
Весь процес миття рук має тривати щонайменше 40–60 секунд, ретельне намилювання всіх ділянок — між пальцями, під нігтями, зап'ясть — щонайменше 20 секунд. Гарячої води слід уникати: вона більше пересушує і травмує шкіру, не покращуючи ефекту знезараження.
🔸 Руки мити — обов’язково:
- коли руки помітно брудні;
- після контакту з випорожненнями (після туалету, зміни підгузка немовляті тощо);
- перед приготуванням та вживанням їжі, годуванням дитини;
- після повернення з вулиці, громадського транспорту чи людних місць;
- після контакту з тваринами, сирими продуктами, сміттям;
- під час догляду за хворою людиною, особливо якщо є симптоми кишкової інфекції.
🔸 Коли можна скористатися антисептиком для рук
Спиртовмісний антисептик (щонайменше 60% спирту) зручний, коли немає доступу до води й мила, а руки не мають помітного забруднення. Засіб потрібно нанести в достатній кількості і втирати в шкіру рук до повного висихання — це займає близько 30 секунд.
✅ Пам’ятайте, що антисептик не знищує всіх види мікробів. Крім того, засіб може бути неефективним, якщо руки помітно забруднені або жирні, та проти шкідливих хімічних речовин, до прикладу, пестицидів.
🔸 Що заважає ефективній гігієні рук
- довгі нігті та нігтьовий лак — під ними накопичується найбільше мікроорганізмів, а вода чи антисептик погано досягають цих ділянок;
- каблучки, браслети, годинники — шкіра під ними та довкола суттєво більше колонізована бактеріями, ніж інші ділянки рук;
- поспіх — недостатня тривалість обробки чи миття рук значно знижує ефект.
🔹 Проста звичка — глобальний внесок у захист здоров’я людства
Що менше інфекцій виникає і поширюється, то рідше виникає потреба у застосуванні антибіотиків та інших антимікробних препаратів (завжди лише за призначенням медичного працівника). Це допомагає зменшувати умови для формування й поширення резистентності.
🙌 Проста звичка мити руки — це особистий внесок кожної людини у стримування глобальної проблеми антимікробної резистентності.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
EU-JAMRAI 2 фінансується в рамках програми ЄС «EU4Health» (грантова угода № 101127787). Висловлені погляди та думки належать виключно автору(ам) і не обов'язково відображають позицію Європейського Союзу або Виконавчого агентства з питань охорони здоров'я та цифрових технологій (HaDEA). Європейський Союз та орган, що надає грант, не несуть відповідальності за зміст матеріалу.

Центр громадського здоров’я України

03/08/2026

☀️ Спекотні сонячні дні, коли хочеться вбиратися якнайлегше і проводити час на пляжі, щоб освіжитися, — це привід нагадати про профілактику меланоми: найнебезпечнішого виду раку шкіри, який майже у 83% випадків виникає у зв’язку з впливом ультрафіолетового (УФ) випромінення — і сонячного, і від солярію.

Читайте також: «Чому засмагати — погана ідея: як захиститися від сильного сонця» 🔗https://short-link.phc.org.ua/n1vy

🔴 Чому меланома небезпечна
Меланома розвивається з меланоцитів — клітин шкіри, що виробляють пігмент меланін для захисту від УФ-випромінення. Вона хоч і трапляється рідше, ніж інші злоякісні новоутворення шкіри, проте серед них меланома є найчастішою причиною смерті: пухлина швидко поширюється лімфою та кров'ю, а метастази нерідко з'являються вже протягом першого року хвороби.

Особливу увагу на стан своєї шкіри слід звернути чоловікам. Останні кілька років суттєво зростає кількість випадків захворювання та, головне, — смертей від меланоми серед чоловіків. Наприклад, у 2024 році зареєстровано 1481 випадок меланоми серед чоловіків (приріст +13,1% порівняно з 2023 роком), і 1734 випадки серед жінок (+7,7%). Тоді як у 2024 році померли від меланоми 361 чоловік (+8,4%) і 294 жінки (-19%).
Це дає підстави вважати, що у жінок меланому частіше виявляють на більш ранніх стадіях, коли хвороба значно краще піддається лікуванню, а чоловікам необхідно бути уважнішими до змін своїх шкірних покривів.

🔎 Як проводити самоогляд шкіри на меланому, розповідає Центр громадського здоров’я України у картках👇

31/07/2026

📚Представники Укрвак МОЗ України взяли участь у дводенному воркшопі «Від симуляційних вправ – до практичних рішень для зміцнення системи «холодового ланцюга» вакцин в Україні», який провели фахівці World Health Organization Ukraine за підтримки Sida - Styrelsen för Internationellt Utvecklingssamarbete.

Захід об'єднав спеціалістів з імунопрофілактики Міністерство охорони здоров'я України, Центр громадського здоров’я України, обласних Центрів контролю та профілактики хвороб, а також представників Медичні закупівлі України.

📝Від ДП «Укрвакцина» МОЗ України» у семінарі взяли участь: в.о. директора Андрій Нагорний, завідувач аптечного складу Світлана Яременко, начальник відділу технічно-господарського забезпечення Ігор Домашевський та начальник відділу контролю якості Софія Омельчук.

Учасники проаналізували результати симуляційних навчань (SimEx), які відбулися в усіх областях у 2025-26 роках, розглянули логістичні маршрути доставки вакцин, розробили практичні алгоритми і протоколи для захисту вакцин, з особливим фокусом на дотриманні температурного режиму під час транспортування та зберігання на основі аналізу ризиків, зокрема в умовах надзвичайних ситуацій.

Спільні обговорення та робота у групах дали можливість не лише обмінятися найкращими практиками, а й напрацювати рішення для подальшого посилення системи «холодового ланцюга» вакцин.

💚Щиро дякуємо організаторам й спікерам семінару за професійну підготовку заходу, практичні знання, цінний досвід та можливість обмінятися напрацюваннями з колегами.

28/07/2026

✍️ За даними ВООЗ, 1,3 мільйона людей померли від хронічного гепатиту В та С, і лише 45% немовлят отримали вакцину проти гепатиту В протягом 24 годин після народження у 2024 році.

📍 Сьогодні, 28 липня, світ відзначає Всесвітній день боротьби з гепатитом, щоб підвищити обізнаність про це запальне захворювання печінки.

Тема цього року «Гепатит: час розібратися!» – закликає усунути бар’єри, які заважають людям отримати профілактику, тестування, лікування та необхідну допомогу.

✍️ За даними ВООЗ, 1,3 мільйона людей померли від хронічного гепатиту В та С, і лише 45% немовлят отримали вакцину проти гепатиту В протягом 24 годин після народження у 2024 році.

🔰 Водночас існують ефективні вакцини, точна діагностика та сучасне лікування, які можуть запобігти інфікуванню, врятувати життя та знизити ризик розвитку цирозу й раку печінки. Проте мільйони людей досі не знають про свій діагноз або не мають доступу до необхідної медичної допомоги.

Кожен із нас може зробити свій внесок:

✅ пройдіть тестування на гепатити B і C;
✅ вакцинуйте дітей відповідно до Національного календаря профілактичних щеплень;
✅ зверніться до лікаря, якщо маєте фактори ризику або запитання щодо гепатиту;
✅ діліться достовірною інформацією та допомагайте долати стигму.

Основні симптоми різних типів гепатиту та шляхи передачі зображені на постері, завантажити постер у форматі pdf можна тут: 👉https://drive.google.com/file/d/1mfuzRhlzfLlv_DIVhcqvAN_Wlw7a0fO5/view?usp=drive_link



Міністерство охорони здоров'я України
Центр громадського здоров’я України

27/07/2026

27 липня – День медичного працівника🧑‍⚕️👩‍⚕️
Дякуємо💚 всім медичним працівникам, які щодня обирають допомагати. Тим, хто зустрічає світанки на чергуванні, приймає складні рішення за лічені хвилини, підтримує пацієнтів не лише лікуванням, а й добрим словом.
Ваша професія – це про знання, відповідальність, витримку та людяність. За кожним врятованим життям, успішним лікуванням чи полегшеним болем стоять ваші досвід, відданість і щоденна праця.

Нині в системі охорони здоров’я України працюють понад 385 тисяч медичних працівників і працівниць. Лікарі, медичні сестри й брати, фельдшери, парамедики, фахівці з реабілітації, працівники екстреної медичної допомоги, фармацевтичні працівники, лаборанти та всі, хто забезпечує роботу медичної системи. Під час великої війни їхня робота набула ще більшого значення. Медики рятують людей, працюють у прифронтових громадах, проводять медичну евакуацію. До прикладу, бригади екстреної медичної допомоги щодня приймають у середньому 15 тисяч викликів.

У День медичних працівників України вкотре дякуємо всім, хто обрав цю професію.
Нехай у вашому житті буде більше приводів для усмішок, менше тривог і більше щасливих історій з добрим фіналом. Дякуємо за вашу турботу, професіоналізм і людяність.
🕯️Пам’ятаємо кожного, хто рятував інших ціною власного життя.
Вічна пам’ять загиблим медичним працівникам 🕯️
💚Дякуємо за відданість, мужність і милосердя.

24/07/2026

✍️Вчора у Комітеті Верховної Ради України з питань здоров'я нації, медичної допомоги та медичного страхування відбувся круглий стіл на тему «Медичний канабіс в Україні: діалог влади та бізнесу заради доступу пацієнтів до лікування».

У заході взяли участь Голова профільного Комітету Михайло Радуцький, народний депутат України Ольга Стефанішина, Міністр охорони здоров'я України Віктор Ляшко, заступник Міністра Євген Гончар, представники Державного експертного центру МОЗ України, Державної служби України з лікарських засобів та контролю за наркотиками, Національної поліції України, виробники та імпортери лікарських засобів, представники пацієнтських і громадських організацій.

У роботі круглого столу від Укрвак МОЗ України взяла участь заступниця директора Катерина Люханова.

📚16 серпня 2024 року в Україні почав діяти закон № 3528-IX, який вносить зміни до низки законодавчих актів України щодо державного контролю за обігом рослин роду коноплі (Cannabis).

📄Під час виступу Голова Комітету Михайло Радуцький підкреслив, що закон уже працює: є перші ліцензовані виробники, електронні рецепти та перші пацієнти, які отримали лікування. Наразі МОЗ України підготувало низку постанов Уряду, врегулювало весь ланцюг забезпечення пацієнтів препаратами на основі медичного канабісу та затвердило клінічні протоколи лікування, зокрема розсіяного склерозу.

Протягом заходу учасники обговорили питання призначення препаратів на основі медичного канабісу, перелік дозволених лікарських форм, порядок їх відпуску через аптечні заклади, вартість лікування для пацієнтів, процедури отримання ліцензій на культивування рослин роду Cannabis, механізми видачі квот, а також практичні аспекти призначення препаратів лікарями та їх відпуску за електронним рецептом.

Слід зазначити, що ДП «Укрвакцина» МОЗ України» має ліцензії на провадження господарської діяльності з оптової, роздрібної торгівлі лікарськими засобами та імпорту лікарських засобів, а також господарської діяльності з придбання, зберігання, перевезення, знищення, реалізації (відпуску), ввезення, вивезення наркотичних засобів, психотропних речовин і прекурсорів.