07/09/2026
В нашому Центрі відбулося чергове заняття з пілатесу😊
Цього разу учасниці сфокусувалися на цільовому пропрацюванні стегон і сідниць, використавши комплекси для зменшення «вушок». Окремий акцент зробили на покращенні архітектури нижніх кінцівок, що надзвичайно важливо при Х-подібній формі ніг.
Окремий блок був присвячений покращенню постави. Учасниці виконували вправи для зміцнення м’язів спини, преса та м’язів, які допомагають утримувати корпус у правильному положенні.
Також до заняття були включені вправи на рівновагу та координацію. Вони допомагають краще відчувати власне тіло, контролювати рухи, розвивати стійкість та концентрацію.
Рухаємося, відновлюємося та підтримуємо одна одну разом! 💚