04/06/2026
💤 TERROR NOCTURNO Y PESADILLA ¿SON LO MISMO? 😖
La diferencia principal radica en la fase del sueño en la que ocurren. Las pesadillas son sueños vívidos y angustiantes que se dan en la fase REM (sueño ligero) y de los cuales la persona se despierta recordando los detalles. Los terrores nocturnos suceden en el sueño profundo, la persona permanece dormida (aunque tenga los ojos abiertos) y no recuerda nada al despertar.
Conocer los rasgos de cada uno ayuda a entenderlos mejor:
💤 PESADILLAS 😖
➡️ Cuándo ocurren: En la segunda mitad de la noche o cerca del amanecer (fase REM).
➡️ Nivel de conciencia: La persona se despierta llorando o asustada, se da cuenta de que está despierta y puede recordar y relatar lo que soñó.
➡️ Cómo actuar: Responden al consuelo, buscan un abrazo o afecto y normalmente se tranquilizan para volver a dormir.
💤 TERRORES NOCTURNOS 😖
➡️ Cuándo ocurren: En las primeras horas de la noche, durante la etapa de sueño profundo (fase no REM).
➡️ Nivel de conciencia: La persona (muy común en niños) grita, llora o se agita, parece aterrorizada y puede tener los ojos abiertos, pero en realidad sigue dormida. No reconocen a quienes intentan ayudarlos.
➡️ Cómo actuar: Es prácticamente imposible despertarlos. La recomendación médica es no intentar hacerlo, mantener la calma y simplemente asegurarse de que no se lastimen. Al día siguiente, no recordarán nada de lo sucedido.