26/02/2021
Regreso a la Escuela: "Aulas emocionalmente placenteras"
"Educación emocional del docente, es el desarrollo de habilidades emocionales en el educador, para que aprenda como gestionar sus emociones y como automotivarse, considerando que es el modelo de los estudiantes" (Lucas_jj_malaisi)
El covid 19 originó un gran impacto psicológico en la comunidad educativa y en la sociedad misma. Ha generado estrés, presión, incertidumbre, miedo, ansiedad, etc, no solo en el grupo de docentes sino también en los alumnos y sus familias.
Desde la Fundacion Educación Emocional queremos acompañar a los docentes en estos momentos previos al inicio de las actividades escolares a través de "Sugerencias Emocionales ".
Hoy proponemos una actividad de promoción de la salud para adquirir equilibrio emocional una buena salud mental y una adecuada gestión de nuestras emociones.
El ejercicio que aconsejamos es una actividad de respiración y relajación. "Escuchando nuestro corazón" que nos permitirá calmarnos en momentos difíciles.
Buscamos un lugar tranquilo, nos sentamos cómodamente, llevamos una mano al corazón y cerramos los ojos. Respiramos en forma pausada y profunda, percibimos los latidos de nuestro corazón durante varios segundos, registramos todo lo que sentimos, todo lo que llega a nuestra mente, reconocemos cada emoción y decidimos dejar ir todo lo que nos perturba.
Este ejercicio de autorregulacion emocional nos permitira manejar las emociones displacenteras en nuestro cuerpo de forma sencilla y progresivamente iremos encontrando nuestro bienestar emocional tan necesario para crear un clima aulico positivo.
