TRAURAUM I Theres Kirisits

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Neuer Blogartikel ist online! Was wirklich hilft, wenn dir bei einem trauernden Menschen die Worte fehlen. Den ganzen Ar...
01/09/2026

Neuer Blogartikel ist online!

Was wirklich hilft, wenn dir bei einem trauernden Menschen die Worte fehlen.
Den ganzen Artikel findest du auf meinem Blog, auf Deutsch und Englisch. Link in Bio 🤍

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New blog post is online!

What really helps when you don’t know what to say to someone who’s grieving.
Read the full article on my blog, available in German and English. Link in bio 🤍

This feedback means a lot to me. 💜It has taken a lot of internal work, reflection, unlearning, healing, and courage to d...
31/08/2026

This feedback means a lot to me. 💜

It has taken a lot of internal work, reflection, unlearning, healing, and courage to discover who I really am. And one thing that makes me very happy is that people I work with experience me as authentic.

A question for you: Where in your life do you feel most like yourself?


🇩🇪
Dieses Feedback bedeutet mir sehr viel. 💜

Es hat viel innere Arbeit, Reflexion, Verlernen, Heilung und Mut gebraucht, um herauszufinden, wer ich wirklich bin. Und es macht mich sehr glücklich, dass Menschen, mit denen ich arbeite, mich als authentisch erleben.

Eine Frage an Dich: Wo in Deinem Leben fühlst Du Dich am meisten wie Du selbst?

27/08/2026

Ich weiß gerade nicht, wie ich in Worte fassen soll, wie sehr ich mich geliebt fühle.

Ein besonderer Dank geht an . 🤍 Diese wundervollen Menschen sind zu einem so besonderen Teil meines Lebens hier geworden. In ihr Zuhause eingeladen zu werden und zu erleben, wie sie eine balinesische Geburtstagszeremonie für mich vorbereitet haben, bedeutet mir mehr, als ich erklären kann.

Und an alle, die zusammengekommen sind, um mit mir zu feiern, zu singen, zu beten, gemeinsam zu essen und so viel Liebe mit mir zu teilen. Danke. Es bedeutet mir unglaublich viel.

Ich saß dort und habe einfach nur darüber nachgedacht, wie viel Glück ich habe. So willkommen geheißen zu werden. Ihre Traditionen erleben zu dürfen. So viel Fürsorge, Herzlichkeit und Liebe von Menschen zu bekommen, die mir all das nicht geben müssten, sich aber dafür entschieden haben.

Es gibt diese Momente im Leben, in denen man sich einfach umsieht und denkt: Wie habe ich so viel Glück, das erleben zu dürfen?

Das war einer davon.

Ich werde nie vergessen, welches Gefühl sie mir an meinem Geburtstag gegeben haben. So willkommen. So umsorgt. So geliebt.

Mein Herz ist gerade unglaublich voll. Und ich bin einfach so, so dankbar für diese Menschen. 🤍

In my last post, I shared what I do in the days leading up to my birthday.One of the most important things for me is fac...
23/08/2026

In my last post, I shared what I do in the days leading up to my birthday.

One of the most important things for me is facing my fears.

I write them down and try to understand them instead of pushing them away. Because we’re human, and fear will always be part of our lives in some way. Some fears protect us. Others hold us back. And some remind us of what matters most to us.

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🇩🇪

In meinem letzten Post habe ich mit euch geteilt, was ich in den Tagen vor meinem Geburtstag mache.

Eines der wichtigsten Dinge für mich ist, mich meinen Ängsten zu stellen.

Ich schreibe sie auf und versuche, sie zu verstehen, anstatt sie wegzuschieben. Denn wir sind Menschen und Angst wird in irgendeiner Form immer Teil unseres Lebens sein. Manche Ängste schützen uns. Andere halten uns zurück. Und manche erinnern uns daran, was uns wirklich wichtig ist.

In einer Woche werde ich 33.Und jedes Jahr in den Tagen vor meinem Geburtstag mache ich dasselbe.Ich nehme mir Zeit und ...
21/08/2026

In einer Woche werde ich 33.

Und jedes Jahr in den Tagen vor meinem Geburtstag mache ich dasselbe.

Ich nehme mir Zeit und denke über drei Dinge nach.

Als Erstes schreibe ich all die schönen Dinge auf, die ich in meinem Leben erlebt habe. Und davon gibt es viele. Die Menschen, die ich kennenlernen durfte. Die Orte, die ich gesehen habe. Die Momente, die mich verändert haben. Die Dinge, von denen ich früher einmal geträumt habe und die irgendwann zu meiner Realität geworden sind.

Dann schreibe ich meine größten Ängste auf.

Ich schaue mir besonders die an, die sich am stärksten anfühlen, weil ich gelernt habe, dass sich oft auch etwas anderes in meinem Leben verändert, wenn ich mich ihnen stelle.

Und zuletzt schreibe ich alles auf, was ich im kommenden Lebensjahr erleben möchte.

Dabei stelle ich mir eine Frage:

Was, wenn das mein letztes Jahr ist?

Was würde ich nicht länger aufschieben?
Mit wem würde ich mehr Zeit verbringen?
Was würde ich sagen?
Wohin würde ich gehen?
Was würde ich mir endlich erlauben zu tun?
Wie möchte ich mich fühlen, während ich dieses Leben lebe?

Ich mache das schon seit vielen Jahren, und es hat mir geholfen, Prioritäten zu setzen und herauszufinden, was mir wirklich wichtig ist. Es hat auch einen großen Teil dazu beigetragen, zu der Person zu werden, die ich heute bin.

Deshalb möchte ich in den Tagen vor meinem 33. Geburtstag ein bisschen mehr von meinem eigenen Weg mit euch teilen.

Ich möchte über die Verluste sprechen, die ich erlebt habe. Über die Dinge und Menschen, die ich loslassen musste. Über Momente, die mich verändert haben. Über Ängste, die ich mit mir getragen habe. Und über einige Erfahrungen, die geprägt haben, wie ich heute auf Trauer, Liebe, Beziehungen und das Leben blicke.

Manches davon wird sich sehr verletzlich anfühlen, wenn ich es teile.

Ich glaube auch, dass wir anderen Menschen die Möglichkeit geben, sich mit ihren eigenen verletzlichen Seiten weniger allein zu fühlen, wenn wir uns erlauben, auch die Seiten von uns zu zeigen, die nicht perfekt und poliert sind.

Und vielleicht lernt ihr dadurch auch die Person hinter TRAURAUM I Theres Kirisits ein bisschen besser kennen.

Wenn euch das interessiert, bleibt in den nächsten Tagen gerne dabei.

Und wenn es etwas gibt, das ihr mich schon immer über meinen Weg, meine Verluste oder darüber, wie ich zu der Person geworden bin, die ich heute bin, fragen wolltet, dann fragt mich gerne. 💜

These past few days, I’ve been thinking a lot about this six-year-old boy who lost his mother, father, and sister in a t...
20/08/2026

These past few days, I’ve been thinking a lot about this six-year-old boy who lost his mother, father, and sister in a tragic car accident. Life can change in a second and divide your life into a before and an after.

While thinking about this boy, I also thought about what I experienced as a child. And how his story could have been mine too. And yours. Or maybe you have lived through a similar story yourself.

I look at this photo of my brother and me a lot when I want to humble myself and remember what I’ve been through in life, and how some phases were incredibly hard. Some still are.

We all go through hard moments. All of us. You just can’t always see it from the outside.

One thing I often hear in conversations is, “I thought things like this only happened to other people, until it happened to me.”

Maybe that’s one of the hardest truths about life. There is no clear line between “other people” and us. Loss, illness, accidents, heartbreak, and sudden changes can enter any life. We know this, even though it somehow feels different when it becomes our own reality.

And maybe remembering that can make us a little softer with each other. Because we rarely know what someone is carrying, what they have already survived, or how much strength it might take for them just to get through an ordinary day.

One thing you can do is share how you feel with another person. Talk to them. Express what you’re feeling so you can support each other and truly understand what the other person is going through. Sometimes we don’t need to have the right words or find a solution. We just need someone who is willing to listen, stay with us, and make space for what is there.

Maybe you’re missing someone right now. Someone you wish you could talk to, spend time with, or simply have close to you.

Missing someone you deeply care about and not being able to share your feelings, your life, and the little everyday moments with them is one of the hardest things to accept. ❤️‍🩹

German below 👇There are a few questions I get asked more than any other: How do I even start? How do I start talking abo...
19/08/2026

German below 👇

There are a few questions I get asked more than any other: How do I even start? How do I start talking about this loss that’s changed everything? How do I show up for someone who’s grieving, without saying the wrong thing? How do I know if what I’m feeling, at 2am, alone with my thoughts, is even normal?

I hear them so often that I knew I had to give you something more than just an answer in a comment. So I sat down and wrote a free guide, in English and German, straight from my own experience, not theory. Three gentle practices for your mind, your body, and your soul. And a personal letter from me, because I wanted you to know: whatever you’re carrying right now, there’s no wrong way to carry it.

It’s free to download. And if you’d like a little more of this in your life, honest words about grief and healing, you can sign up for my newsletter on my website too. Link in bio.



Es gibt ein paar Fragen, die mir öfter gestellt werden als alle anderen: Wie fange ich überhaupt an? Wie spreche ich über diesen Verlust, der alles verändert hat? Wie bin ich für jemanden da, der trauert, ohne das Falsche zu sagen? Woher weiß ich, ob das, was ich um 2 Uhr nachts fühle, allein mit meinen Gedanken, überhaupt normal ist?

Ich höre sie so oft, dass ich wusste: Eine Antwort in den Kommentaren reicht nicht. Also habe ich mich hingesetzt und einen kostenlosen Guide geschrieben, auf Deutsch und Englisch, aus meiner eigenen Erfahrung heraus und nicht aus der Theorie. Drei sanfte Impulse für deinen Verstand, deinen Körper und deine Seele. Und einen persönlichen Brief von mir, weil ich möchte, dass du eines weißt: Egal, was du gerade trägst, es gibt kein falsches Tragen.

Der Guide steht kostenlos zum Download bereit. Und wenn du gerne noch mehr davon in deinem Leben hättest, ehrliche Worte über Trauer und Heilung, kannst du dich auch für meinen Newsletter auf meiner Website anmelden. Link in Bio.

Link zum Beitrag: https://www.trauraumtheres.com/post/psychische-folgen-nach-dem-tod-der-mutterDer Tod der eigenen Mama ...
18/08/2026

Link zum Beitrag: https://www.trauraumtheres.com/post/psychische-folgen-nach-dem-tod-der-mutter

Der Tod der eigenen Mama kann so viel mehr beeinflussen, als man vielleicht erwartet.

Schlaf, Konzentration, Gefühle, Ängste, Schuldgefühle und Erschöpfung. Trauer kann sich auf ganz unterschiedliche Weise zeigen.

In meinem neuen Blogbeitrag schreibe ich darüber, welche psychischen Folgen der Tod der Mutter haben kann, was nach einem solchen Verlust in uns passiert und was dabei helfen kann, damit umzugehen.

💜

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