22/05/2026
Santé : Attention fortes chaleurs
En cette veille de weekend estival où de fortes chaleurs sont annoncées, voici les principaux gestes recommandés pour limiter les risques liés à la chaleur, surtout pour les enfants, personnes âgées, femmes enceintes, travailleurs en extérieur et plus généralement les personnes fragiles.
Hydratation : le réflexe n°1
• Buvez régulièrement de l’eau, même sans sensation de soif.
• Évitez l’alcool en excès et limitez les boissons très sucrées.
• Mangez léger et privilégiez fruits et légumes riches en eau (melon, concombre, tomate, pastèque).
Garder son logement frais
• Fermez volets, rideaux et fenêtres pendant les heures les plus chaudes.
• Aérez tôt le matin et t**d le soir.
• Utilisez ventilateurs avec prudence : au-delà de fortes températures, ils brassent surtout de l’air chaud.
• Éteignez les appareils produisant de la chaleur inutile.
• Chez soi, utiliser une pièce aussi fraiche que possible.
Limiter l’exposition au soleil
• Évitez les activités physiques intenses entre 11h et 18h.
• Portez des vêtements clairs, légers et amples.
• Couvrez la tête avec un chapeau/casquette et utilisez de la crème solaire.
• Recherchez l’ombre dès que possible.
• Des lunettes qui s’adaptent à la luminosité ou les lunettes de soleil bon pour la protection des yeux
Attention particulière aux personnes vulnérables
• Prenez régulièrement des nouvelles des proches isolés ou âgés.
• Ne laissez jamais un enfant, une personne dépendante ou un animal dans une voiture, même quelques minutes.
• Les nourrissons et jeunes enfants se déshydratent très vite : proposez souvent à boire.
Rafraîchir le corps
• Do**he tiède, linge humide sur la nuque et les bras.
• Passer du temps dans des lieux climatisés ou frais (bibliothèques, centres commerciaux, espaces publics).
L'utilisation de crème solaire (indice 30 à 50+) est recommandée par les dermatologues pour prévenir les coups de soleil, le vieillissement prématuré et les cancers cutanés
Signes d’alerte à surveiller
Appelez un médecin ou les secours en cas de :
• forte fièvre,
• confusion,
• difficultés respiratoires,
• malaise,
• absence de transpiration,
• somnolence inhabituelle.
Pour les animaux
• Eau fraîche disponible en permanence.
• Sorties tôt le matin ou t**d le soir.
• Bitume brûlant : attention aux coussinets.
• Jamais d’animal enfermé dans une voiture.
Les autorités belges et l’IRM publient régulièrement des mises à jour météo et alertes chaleur.
Vous trouverez également des informations complémentaires sur le site de l’Aviq : https://www.aviq.be/fr/actualites/plan-forte-chaleur-et-pics-dozone-2026