16/06/2026
🔥 Les prochains jours s’annoncent particulièrement chauds : adoptons les bons réflexes !
Les températures élevées peuvent avoir des conséquences importantes sur notre santé, en particulier pour les personnes les plus fragiles. Voici quelques conseils simples pour traverser cette période de chaleur en toute sécurité :
- Buvez régulièrement de l’eau, même sans sensation de soif (au moins 1,5 litre par jour). Évitez autant que possible l’alcool, les boissons très sucrées et les excès de café.
- Limitez les sorties et l’exposition au soleil entre 11h et 15h, lorsque les températures sont les plus élevées.
- Protégez votre peau avec de la crème solaire et pensez à porter un chapeau ou une casquette lors de vos déplacements.
- Gardez votre logement au frais : fermez les fenêtres, volets et rideaux pendant la journée et aérez lorsque les températures redescendent.
- Reportez les efforts physiques aux heures les plus fraîches de la journée, tôt le matin ou en soirée.
Prenons aussi soin les uns des autres. N’hésitez pas à prendre des nouvelles de vos proches les plus vulnérables : jeunes enfants, personnes âgées, personnes malades ou isolées.
⚠️ Soyez attentifs aux signes d’un coup de chaleur ou d’une déshydratation : fatigue inhabituelle, maux de tête, vertiges, crampes, nausées ou confusion.
🐕 N’oublions pas nos amis à 4 pattes : veillez à leur donner à boire en suffisance, évitez les balades en plein soleil et faites également attention à la chaleur du sol, le macadam peut brûler leurs pattes.
En restant vigilants et solidaires, nous pouvons limiter les risques liés à cette vague de chaleur et protéger notre santé ainsi que celle de nos proches.
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