15/12/2025
1) Importante saber: Os hospitais só internam na fase ativa de trabalho de parto, ou seja 6cms ou mais. Chegar antes disso, faz você correr o risco de internação precoce e intervenções desnecessárias. ⚠️
2) Faça o teste do chuveiro quando começar as contrações. 40 minutos de chuveiro bem quente, depois deita e tenta dormir. Se as contrações espaçarem eram pródomos, se ativar mais é começo de fase latente. 🚿
3) Distraia a cabeça quando começar as contrações, não fique marcando no aplicativo nem fique hipervigilante. Siga seu dia normalmente até não conseguir mais. 🍃
4) No começo do parto, (pródomos e fase latente) DESCANCE, deite, relaxe. Fazer exercícios só vai te cansar e queimar a largada. 🧘♀️🛏️
5) Você instintivamente não vai mais conseguir ficar deitada da fase ativa do parto e vai buscar movimento. 🚶♀️
6) Haverá sinais de “partolândia” um transe mental em que entramos na hora do parto. Ficamos mais internalizadas, vocalizamos na contração, paramos de conversar, perdemos a noção tempo espaço, ficamos de olhos fechados. Não está lúcida. 🧎♀️🤰🌀
7) Espere as contrações ficarem no seguinte padrão: 3 contrações em 10 minutos. (Vindo mais ou menos de 3/3 minutos) com 1 minuto de duração. ⏰
8) Use e abuse de técnicas de alívio de dor, compressa quente, chuveiro, livre movimentação, apertar o pente, mentalização, massagem, respiração. 🫁🛀❤️
9) Opte por posições mais verticalizadas quando o parto começar a engrenar mesmo. A gravidade ajuda o bebê a descer e o parto a evoluir. 🙆♀️
10) Tenha em mente que: pródomos longos e fase latente arrastada NÃO são perigosas. Cada corpo tem um tempo para dilatar. 🥰
11) Saiba que a maior parte do parto acontece EM CASA. Pródomos e fase latente costumam ser as mais longas. Então se prepare para isso. 🏠
12) Não avise familiares que você está com contração, nem que vai para o hospital. Pessoas leigas que não entendem de parto podem mais atrapalhar do que ajudar. 📵
13) Prepare muito bem seu acompanhante de parto para entender a hora certa de ir para o hospital e os sinais de alerta. 👩❤️👨
🚨⚠️Sinais de alerta e dica de ouro no primeiro comentário. ⚠️🚨
Siga a doula para mais!!!! 🧡✨
