10/04/2026
Será que o exercício físico é realmente capaz de evitar doenças graves? No novo episódio do “Fala aí, Doutor!”, trazemos a resposta para essa dúvida comum. 🏃♂️❤️
A atividade física, fundamental em qualquer idade, é um dos principais meios de cuidar da saúde e do bem-estar, além de ser uma importante aliada na prevenção de quadros de sedentarismo, obesidade, hipertensão, diabetes e alterações do colesterol. A prática também é essencial na reabilitação de pessoas que já tiveram problemas como arritmia, infarto ou insuficiência cardíaca.
"A prática regular de exercícios é muito importante para manter a saúde do indivíduo e pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e fortalecer o músculo cardíaco, além de reduzir a pressão arterial e aumentar os níveis de HDL (colesterol bom), diminuindo os níveis de LDL (colesterol ruim) e a melhora na circulação sanguínea", explica Dr. Nilton Carneiro, cardiologista do Hospital Santa Catarina - Paulista.
Além do ponto de vista de saúde cardiovascular da população, a inatividade também afeta a saúde do corpo: "a falta de atividades físicas, leves ou moderadas, resultou em impactos ortopédicos relevantes na população. Para melhorar ou manter a boa saúde é indicado praticar atividade aeróbica e exercícios de musculação, que exercem ações diretas no processo de reabilitação do corpo. Atividades físicas, assim como alongamento e fortalecimento do core, encontrados no Yoga e pilates, por exemplo, também atuam prevenindo e tratando dores no corpo, como nas costas - lombalgias -, extremamente prevalentes em nosso meio”, explica o Dr. Fabio Luis Datti Roque, ortopedista do Hospital Santa Catarina - Paulista.
Então, que tal se exercitar? Lembrando que é indicado realizar uma bateria de exames antes de iniciar qualquer atividade física, devendo ser levada em conta a idade do indivíduo, presença de comorbidades e histórico familiar de doenças. Sendo assim, estes exames devem ser individualizados, seguindo as características de cada pessoa.
Qual atividade física você não abre mão na sua rotina? Comente aqui embaixo! 👇