31/08/2026
🧊🔥 Gelo ou calor: você sabe qual usar?
Nem sempre sabemos o que fazer quando surge uma dor, pancada ou desconforto muscular. Saber quando utilizar o frio ou o calor pode ajudar no alívio dos sintomas e na recuperação.
🧊 Gelo: pode ser indicado em lesões recentes, ajudando a reduzir o inchaço e aliviar a dor.
🔥 Calor: pode auxiliar no relaxamento de músculos tensos e rígidos, especialmente quando não há inchaço recente.
⚠️ Mas atenção: cada situação é diferente! Se a dor persistir, piorar ou vier acompanhada de outros sintomas, procure uma unidade de saúde para avaliação profissional.
💙 Cuide do seu corpo e fique atento aos sinais!