Eliel Junior

Eliel Junior Cria de Nova Iguaçu, professor da rede pública, diretor do SEPE e candidato a Vereador pelo PT

As 24 horas não são iguais para todos.Este jovem trabalha de ambulante na Dutra. Aproveitou o trânsito parado e pediu um...
03/08/2026

As 24 horas não são iguais para todos.
Este jovem trabalha de ambulante na Dutra. Aproveitou o trânsito parado e pediu uma carona ao caminhoneiro, e o caminhoneiro por sua vez tinha uma quentinha que o ofereceu, ele aceitou a carona e a refeição, preocupado em terminar a sua refeição antes que o trajeto da carona chegasse ao fim.
Ele conseguiu terminar a refeição, agradeceu pela carona e a refeição inesperada, desceu do caminhão e voltou para o corre.
A desigualdade no Brasil diminuiu, mas ainda não findamos. Precisamos ampliar os programas sociais, gerar mais empregos e garantir moradia para todos e todas para que não tenhamos mais pessoas em subempregos.

29/07/2026

Eu e os inúmeros pôr do sol.

Você já conhecia a escala de Borg?Independente do seu treinamento, seja ele caminhar, correr, nadar, musculação e etc, a...
13/07/2026

Você já conhecia a escala de Borg?
Independente do seu treinamento, seja ele caminhar, correr, nadar, musculação e etc, a escala de Borg é simples de ser aplicada.
Coloca aqui nos comentários se você já utilizava ou se pretende aplicar a partir desta informação.
Um forte abraço!

Bordada por Flora Lima .
05/07/2026

Bordada por Flora Lima .

28/06/2026

O treinamento e a sua alimentação precisam ter planejamento específicos na semana de competição, pois é neste horário que o seu corpo estará mais ativo.
Inserir dias de treinamento no horário específico podem melhorar o seu desempenho, e com isso a alimentação precisa se adequar ao metabolismo durante a prova.
Procure a orientação do profissional de educação física e do nutricionista.
Não esqueça que o sono deve estar regular.
Boa prova a todos os participantes da Rio 21K !

26/06/2026

“Corpo são, mente sã”, está célere frase de Platão sinaliza que corpo e mente são indissociáveis, não há como separar, por isso a necessidade de você treinar os dois espectros.
Aqui sinalizo a importância de ter acompanhamento multiprofissional. Tenho o previlégio de ser acompanhado por nutrólogo Dr. Gilmar Francisco , nutricionista Driely Ferreira Moreira , personal Prof MSc. Rafael Moreira , osteopata joao cacheche e pela psicóloga Bel Ribeiro . O ideal é que todos pudéssemos ter este nível de acompanhamento, mas aqui é para sinalizar a importância que a terapia pode contribuir para a sua saúde plena. Planeje menos gastos com a roupa fitness da moda e aqueles suplementos caríssimos. Coloque no seu orçamento o acompanhamento de profissionais habilitados para cuidarem de você, incluindo o terapeuta. Uma sessão de terapia equivale a uma semana de treinamento.
Coloca aqui nos comentários qual profissional te acompanha para promover a sua qualidade de vida.
Um forte abraço!

O conteúdo de hoje é sobre a relação da cintura / quadril.A fórmula é: medida da cintura, dividida pela medida do quadri...
18/06/2026

O conteúdo de hoje é sobre a relação da cintura / quadril.
A fórmula é: medida da cintura, dividida pela medida do quadril. Com o resultado desta fórmula você arrasta para o lado e compara com a tabela.
Estes valores de referência são do Colégio Americano de Medicina Desportiva. A tabela foi extraída de Oliveira et al (2015).
Estes valores estão relacionados a risco de doenças cardiovasculares como a pressão alta. Se o seu resultado der sinais de risco procure um médico antes de iniciar os seus exercícios físicos.
Um forte abraço!

11/06/2026

Existem três biotipos de corpos: Ectomorfo (ossos longos), endomorfo (concentração de gordura) e mesomorfo (densidade muscular). Mas geralmente o seu corpo é a composição de um ou mais biotipo. Não siga o que a sociedade quer lhe impor, pois você é único. Se preocupe com as taxas de gordura e dados biológicos realizando exames ao menos duas vezes ao ano.
Me diz nos comentários qual é o seu biotipo?
Um forte abraço!

09/06/2026

Um teste fácil de ser realizado em casa. Mantenha a pessoa a ser avaliada de pé e descalça sem estar encostada na parede. Se o lápis entrar embaixo do pé pela parte medial (meio) ele tem a curva, senão ele é plano. O tamanho do arco/curva da planta (sola) do pé varia de cada pessoa. Se for uma criança até uns 10 anos aproximadamente isto pode ser corrigido deixando a criança caminhar descalça. Na dúvida procure a avaliação de um ortopedista.

07/06/2026

A sua pisada é supinada ou pronada? Me diz aqui nos comentários. Vai que a patrocina os meus vídeos! 🤪 Um forte abraço!

Endereço

Nova Iguaçu, RJ
26000-000

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