17/03/2017
VENHAM PARTICIPAR.
VEJA OS BENEFÍCIOS DA GINASTICA PARA TERCEIRA IDADE:
As principais mudanças decorrentes do envelhecimento são aumento na quantidade de gordura no organismo, diminuição da força muscular, osteoporose, enfraquecimento de ligamentos e tendõe. Diminuição dos reflexos de ação e reação, diminuição da coordenação, habilidade motora e da aptidão física. Todos esses casos de enfermidade citados são agravados quando o idoso não adere a um modo de vida que inclua praticas esportivas, sedentarismo.
Idosos, que praticam atividades físicas e praticaram durante a juventude, tem uma velhice melhor. O índice de doenças é menor, possuem mais disposição para as atividades cotidianas, conseguem cuidar de si mesmo, ocorrem menos acidentes decorrentes das incapacidades físicas, estimula o convívio social, por isso vivem melhor e mais felizes, melhorando a auto-estima.
A importância da Atividade Física:
Atividade física moderada regular tem o potencial de prevenir e controlar as doenças cardiovasculares , diabetes, obesidade e osteoporose além de diminuir os níveis de colesterol, pressão arterial e o risco para alguns cânceres, melhora a mobilidade das articulações e músculos, aumentando os níveis de energia e ausência de dores.
O cuidado com o corpo é necessário. É como se fosse uma maquina, cuja sua durabilidade está totalmente relacionada á sua manutenção. Se mantiver uma alimentação balanceada, os devidos cuidados com a higiene e a pratica regular de atividade física, as chances de ter uma vida melhor é muito maior.
