Valérie Delisle, Travailleuse sociale

07/19/2026

💛 Et si prendre soin de soi n’était pas un luxe, mais une nécessité?

On attend souvent d’être complètement épuisé, anxieux ou dépassé avant de demander de l’aide. Pourtant, la souffrance ne doit pas devenir insupportable pour mériter d’être entendue.

Parfois, il suffit de ressentir que quelque chose ne va plus :
✨ Tu te sens constamment fatigué(e).
✨ Tu rumines sans arrêt.
✨ Tu as l’impression de porter le poids de tout le monde.
✨ Tu ne te reconnais plus.
✨ Tu aimerais simplement retrouver un peu de calme.

Demander de l’aide est un geste de courage, pas un signe de faiblesse.

En tant que travailleuse sociale, j’offre un espace bienveillant, sans jugement, où tu peux déposer ce qui est lourd et avancer à ton rythme.

🤍 Tu n’as pas à tout traverser seul(e).

06/22/2026

Vous êtes dans une période de vie éprouvante ?

Vous traversez des difficultés personnelles, soit dans votre vie conjugale, au travail ou dans vos relations interpersonnelles?

Vous vivez avec un problème de dépendance à l’alcool, aux drogues, aux jeux de hasard et d’argent ou à l’internet et vous trouvez que cela prend trop de place dans votre vie, vous aimeriez avoir du soutien face à cela ?

Un de vos proche est pris dans un cycle de dépendance et vous ne savez plus comment l’aider ? Vous vous sentez épuisée et à bout de solutions?

Vous traversez un deuil, soit d’un être cher, d’une relation ou d’une amitié et vous avez besoin d’être soutenue?

Vous avez de la difficulté dans vos relations personnelles, vous avez des difficultés à gérer vos émotions et votre impulsivité?

Vous vivez de l’anxiété et/ou des symptômes dépressifs (tristesse, culpabilité, épuisement constant, isolement) et cela nuit à votre fonctionnement?

Si vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces questions, je suis disponible pour vous soutenir.
Le travail social est remboursé par plusieurs assurances collectives et je suis également fournisseur pour IVAC (Indemnisation pour les victimes d’actes criminelles).

Contactez-moi et il me fera plaisir de vous offrir un accueil chaleureux, humain et sans jugement, dans le but de vous aider à améliorer votre qualité de vie. Ce service est confidentiel.

Parce qu’être accompagné par une personne professionnelle, de confiance, objective et humaine peut faire toute la différence et rendre la vie plus douce lors de périodes difficiles. 😊

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06/01/2026

Aimer une personne qui vit avec une dépendance peut être profondément épuisant.
On veut aider, comprendre, sauver… mais on finit parfois par s’oublier soi-même.

Le soutien à un proche ayant une dépendance vient souvent avec :

* de l’inquiétude constante,
* de la culpabilité,
* de l’impuissance,
* de la colère,
* de l’espoir… puis des déceptions.

Et pourtant, derrière tout ça, il y a souvent énormément d’amour.

Rappel important :
Vous n’êtes pas responsable des choix de l’autre.
Vous pouvez soutenir une personne sans porter seule le poids de sa dépendance.

Mettre des limites, demander de l’aide et prendre soin de votre propre santé mentale ne veut pas dire abandonner quelqu’un.
Cela veut aussi dire se protéger.

Le soutien aux proches est essentiel et mérite lui aussi un espace sécuritaire, sans jugement 🫶

05/29/2026

La dépendance ne se résume pas à un manque de volonté.

Derrière une dépendance, il y a souvent une souffrance, un vide, une tentative de calmer l’anxiété, la douleur ou les émotions difficiles. Que ce soit l’alcool, les drogues, les jeux, les réseaux sociaux, le travail ou même certaines relations… la dépendance devient parfois une façon de survivre.

Beaucoup de personnes vivent cela dans la honte et le silence. Pourtant, demander de l’aide est un immense acte de courage.

Quelques signes qui peuvent indiquer qu’une dépendance prend plus de place :
▪️ Difficulté à arrêter malgré les conséquences
▪️ Sentiment de perte de contrôle
▪️ Isolement ou mensonges
▪️ Besoin d’augmenter la fréquence ou l’intensité
▪️ Sentiment de culpabilité après coup

Il est possible de retrouver un équilibre, un pas à la fois.
La guérison ne demande pas la perfection, mais de la bienveillance envers soi-même et du soutien adapté.

🤍 Vous n’avez pas à traverser cela seul(e).

05/27/2026

Tu ressens plusieurs de ces effets et tu aimerais améliorer ton fonctionnement au quotidien? Contacte-moi pour une consultation et je pourrai t’aider à trouver des stratégies concrètes qui t’aideront à retrouver une meilleure qualité de vie 🙂 🌸🫶

05/25/2026

✨ 5 signes que votre corps vous demande de ralentir ✨

Notre corps nous parle souvent… mais on apprend parfois à ignorer ses signaux.
Voici quelques signes qui peuvent indiquer qu’il est temps de ralentir et prendre soin de soi :

🌿 Fatigue constante même après avoir dormi
🌿 Irritabilité ou émotions plus intenses qu’à l’habitude
🌿 Difficulté à se concentrer ou impression d’avoir “le cerveau plein”
🌿 Tensions physiques : maux de tête, douleurs musculaires, boule dans l’estomac
🌿 Perte de motivation ou sentiment d’être dépassé(e)

On vit dans une société qui valorise beaucoup la performance et le “toujours plus”. Pourtant, ralentir n’est pas un échec.
C’est parfois une nécessité. 🤍

Prendre une pause, demander de l’aide ou simplement s’accorder un moment pour respirer peut faire une grande différence.

05/23/2026

As tu tendance à te suradapter en relation avec les autres dans ta vie ?

05/18/2026

La santé mentale mérite autant d’attention que la santé physique.

Prendre soin de soi, ce n’est pas seulement bien manger ou dormir suffisamment.
C’est aussi reconnaître ses émotions, respecter ses limites et demander de l’aide lorsque le poids devient trop lourd à porter.

On n’a pas besoin d’attendre d’être “au bout du rouleau” pour consulter.
Parfois, parler permet simplement de :
✨ mieux se comprendre
✨ diminuer l’anxiété
✨ retrouver un équilibre
✨apprendre à gérer certaines difficultés du quotidien

Rappel important :
Tu as le droit de ne pas aller bien.
Tu as le droit de ralentir.
Tu as le droit d’être accompagné(e). 🌸

05/16/2026

Bienvenue sur ma page professionnelle ✨

Je suis heureuse de vous accueillir dans cet espace d’écoute, de soutien et d’accompagnement.

Travailleuse sociale avec plusieurs années d’expérience, j’offre un accompagnement bienveillant auprès des personnes vivant différentes réalités, notamment :

🌿 Anxiété
🌿 Dépression
🌿 Dépendance et dépendance affective
🌿 Difficultés relationnelles
🌿 Épuisement émotionnel
🌿 Soutien aux proches et à l’entourage
🌿 Estime de soi et cheminement personnel

Mon approche repose sur l’authenticité, le respect, l’absence de jugement et l’importance de créer un espace sécuritaire où chacun peut avancer à son rythme.

Je suis également fournisseur IVAC (pour les victimes d’acte criminel)

✨ Demander de l’aide est souvent le premier pas vers un mieux-être.

Merci d’être ici 💜