07/09/2026
🥔 Did you know? Cooling your potatoes can unlock an extra health benefit!
When potatoes are cooked and then cooled, some of their starch changes into resistant starch—a type of carbohydrate that acts more like fiber.
Resistant starch helps feed the beneficial bacteria in your gut, supporting digestive health and producing compounds that help keep your colon healthy. Research also suggests it may help improve insulin sensitivity, promote feelings of fullness, and reduce blood sugar spikes after meals.
The best part? You don't need a special potato—just a different preparation method! Potato salad, chilled roasted potatoes, or cooked potatoes that have been refrigerated overnight (and even gently reheated) naturally contain more resistant starch.
It's just one more reason why potatoes are a nutritious, versatile, and affordable addition to a healthy diet. 🥔💚
Sources: Alliance for Potato Research & Education (APRE), Potatoes, Nutrition and Health: A Review (2018); Birt et al., Advances in Nutrition (2013).
🥔 Le saviez-vous? Laisser refroidir vos pommes de terre peut leur donner un avantage santé supplémentaire!**
Lorsque les pommes de terre sont cuites puis refroidies, une partie de leur amidon se transforme en **amidon résistant**, un type de glucide qui agit davantage comme une fibre alimentaire.
L'amidon résistant nourrit les bonnes bactéries de votre intestin, favorisant ainsi une bonne santé digestive et la production de composés qui contribuent au maintien d'un côlon en santé. Les recherches suggèrent également qu'il pourrait améliorer la sensibilité à l'insuline, favoriser la sensation de satiété et aider à réduire les pics de glycémie après les repas.
Et le meilleur dans tout ça? Vous n'avez pas besoin d'une variété spéciale de pomme de terre — il suffit de modifier la façon de la préparer! Une salade de pommes de terre, des pommes de terre rôties refroidies ou des pommes de terre cuites réfrigérées pendant une nuit (même réchauffées délicatement) contiennent naturellement davantage d'amidon résistant.
Une autre excellente raison de choisir les pommes de terre : un aliment nutritif, polyvalent et abordable qui a sa place dans une alimentation équilibrée. 🥔💚
*Sources : Alliance for Potato Research & Education (APRE),* **Potatoes, Nutrition and Health: A Review** *(2018); Birt et coll.,* **Advances in Nutrition** *(2013).*